weekend

Sforcia ty masz spać w weekend a nie budzik nastawiać ;-) Obudzisz się, zrobisz cardio - najwyżej jeden posiłek ucieknie ale przynajmniej wypoczniesz! W weekendy laba, nic Cię nie obchodzi oprócz regeneracji - jednym słowem miej wszystko w............................bo inaczej się zajedziesz Kochana a ciężki okres teraz masz ;-)

Sylwia - chyba potrzebowałam takiego "pozwolenia" na odpoczynek };-) Ja próbuję za dużo w weekend nadrobić @-| No nic - zostały 3 weekendy - zostaną przeznaczone na regenerację i odpoczynek i wyklejanie stroju oczywiście }:-( W sprawie butów działam intensywnie 8-) razem z Kaszką };-) i jest nadzieja.

2h po śniadaniu, a mi burczy w brzuchu :)) 88-O Dzień dobry 8-) Słonko świeci! W końcu ciepło! Można pokazać, to nad czym sie pracowało zimą /-)_ Lans balans - w końcu po raz pierwszy mam sylwetkę na lato!! 8-) bo zawsze dziwnym trafem zimą było okej a na lato fałdki |-) Wczoraj najpierw zrobiłam godzinę cardio - poszło tym razem 500 kcal - [...]

[...] dla mięczaków!! Jak dobrnę do końca, to będę z siebie cholernie dumna!!! /-)_ Jak tam bikini - wyklejałaś już? Szczerze przyznam, że nie @@-) @-| Chciałam zostawić na weekend żeby zrobić to w spokoju, a przynajmniej rozpocząć o dziennym świetle :-) Ale spokojnie, zdążę z pewnością :-)) Muszę |-) _____________ A tak w ogóle, to właśnie [...]

[...] z tym cudeńkiem Jolus2905 - będę Tobie również kibicować i jako doświadczona już koleżanka wesprę słowem %-) _________________________________ Tak jak przewidywałam weekend był mega ciężki fizycznie i czasowo do ogarnięcia. @-| W piątek zrobione plecy na prędkości, później leciałam do rodziców, a wieczorem poszłam zrobić cardio, [...]

[...] jestem kilka razy. Wracajac do domu, po 6h jazdy autem w upale i z nogami w dole, wieczorem zaniknęły mi kostki %-) i czuję chlupiącą wodę w udach. Jestem mięciutka %-) W weekend i poniedziałek jeszcze pojadłam dość konkretnie. Pozostałe dni też coś wpadało niekoniecznie zdrowego. Lody czy słodycze właściwie tylko w pierwsze dni, później na [...]

Postaram sie w weekend zrobić w końcu takie podsumowanie tych przygotowan. Wrzucę foty jakies niekoniecznie ze sceny, jakies porównania i opisać swoje odczucia itp. Moze wtedy wszystko będzie dla Was jaśniejsze :-))

Al3ktra - };-) dokładnie tak! Zapomniałam napisać, że ciasta drożdżowego ani rogali w weekend nie tknęłam 8-) ale trochę ciasta fasolowego owszem %-) Aaa i zrobiłam marchewkowe jako pełnowartościowy posiłek :-)) Ale foty nie mam. Jeszcze tylko jedno apropo puchnięcia nóg (już nie będę zanudząć %-) ) wczoraj ciężko było mi się wbić w leginsy przed [...]

To zobaczymy się na FIWE :) Będę obecna na stoisku SFD 8-) /-)_ Zapraszam serdecznie };-) _________________________ Weekend panieński zakończony czystą miską! Najważniejsze! cały czas się zmniejszam i wracam do gabarytów sprzed zawodów, nie wiem tylko czy w wystarczającym tempie. Ewidentnie biodra i uda się powiększyły i naszły wodą, jakiś [...]

[...] i od razu efekt w postaci spadków - z jednej strony niesamowite a z drugiej strony straszne jak jedzenie działa na sylwetkę. Aero póki co udaje mi się zrobić jak trzeba, w weekend też powinnam dać radę i w sb i w niedzielę :-)) Generalnie jeszcze dwa weekendy wrześniowe będą trochę zakręcone, ale październik do samych zawodów już powinien być [...]

[...] na maksa }:-(( }:-(( Pewnie bilans przekroczony, ale ile co i jak to nie wiem, bo nie policzę tego. :-{ :-| Natomiast z Mężem wspólnie spędziliśmy czas w kuchni w weekend, bo dorwałam w promocji cyce kurze i indycze i obrobiliśmy 16 kg :)) Do tego pomroziłam paprykę i cukinię %-) Mamuśkę próbuję urobić na kupienie zamrażarki na pół i [...]

Witam wszystkich serdecznie %-) Żyje gdyby sie ktoś martwił %-) Ale tyle się ostatnio dzieje, ze nie ma czasu na nic znów @-) Postaram się dziś po siłowni cos więcej skrobnac. A weekend znów wyjazdowy. Lece na trening plecorow %-)

[...] takiej spiny, ale może właśnie o to chodzi, żeby do tego podejść luźniej z większą przyjemnością %-) Się okaże niebawem. Żebym miała mało atrakcji w życiu i mało zajętych weekendów jutro jadę do Wrocławia na szkolenie prowadzone przez naszego Tadeusza vel Faftaqa 8-) 8-) 8-) Trzeba się rozwijać i pogłębiać wiedzę! A po zawodach wybieram się [...]

[...] |-) ________________ Do dziś czuję bary po poniedziałkowym treningu :)) A po wtorkowych nogach jest z dnia na dzień coraz gorzej %-) Jutro dojdą plecy i będę paralityk w weekend %-) Ale brakowało mi tego /-)_ /-)_ Miska czysta i bogata 8-) 8-) Pilnuje się dość ostatnio, żeby wcześnie chodzić spać i w miarę mi to wychodzi, a organizm [...]

[...] ostatnie tygodnie.... :-) Byłaś mega skupiona na MŚ, to można wybaczyć :) };-) Dlatego Wam gitary nie zawracałam. ___________________________________________________ W weekend napiszę co u mnie i co dalej z zawodami itp. :-)) Z rzeczy, którymi mogę się pochwalić, to to że udało mi się nawiązać współpracę z firmą MyProtein 8-) A właściwie, [...]

[...] będzie za 5-6 mscy %-) Czy to będą MP czy nie to się okaże od tego ile pracy w to włoże i od tego jak bardzo tego chcę :-)) Poszerzam wiedzę cały czas, ciągle mi malo :-)) W weekend kolejne szkolenie "dietetyka sportowa level 2" Gratis skromne sniadanie :)) /SFD/Images/2015/11/26/a121a660b75442aa9f8bb39c19ffd96f.jpg Zmieniony przez - sforcia w [...]

Weekend upłynął pod kątem szkolenia z dietetyki level 2 we Wrocławiu prowadzącym był Tadeusz %-) Cieszę się, że w nowym roku planowane są szkolenia w Poznaniu, zawsze to bliżej, a wiedzy nigdy dość :-)) __________________ W piątek były plecy i barki również. Poniedziałek barki i bic i trci (błędnie napisałam ostatnio, że klata wypada w [...]

Bziubzius - Takie "spamu" w dzienniku nigdy za wiele, zawsze warto zapytać :-)) Taka dyskusja zawsze jest cennym źródłem wiedzy. No ale w weekend głowy nam będą pewnie od tej wiedzy parować %-) ___________________________________________________ To teraz wracam do swojej relacji %-) Agata napisała już u siebie, ale trochę ode mnie u mnie :-)) [...]

Rion - szkolenie fantastyczne!! 8-) Zresztą jak zawsze. Kształtowanie kobiecej sylwetki, to gorący temat, a metody Tadeusza są nieco niekonwencjonalne w porównaniu do diet z kolorowych pisemek. A później zdziwienie jak dziewczyny usłyszały, że jem tyle węglowodanów i nie robię żadnego aero %-) }:-( Dla mnie takie szkolenia to usystematyzowanie już [...]

[...] No jakże miałabym Was nie lubić.?! ❤❤❤ Właśnie jestem po treningu i tyle co zjadlam kolację w tempie ekspresowym %-) Była tu mała cisza ponieważ regenerowałam się trochę w weekend, nadrobiłam sen (o ile się da). Spalam po 7-8h co dla mnie jest ostatnio niewykonalne. Czulam sie bardzo dobrze %-) bo teraz dogorywam po treningu :)) Mam coraz [...]