wczesniej teraz

Cześć. Wczorajszy dzień NT z czystą i bezowocową miską (jakoś nie pali mi się do nich). Pobyczyłam się w domu i szczerze powiedziawszy byłam tylko w sklepie Spędziłam też dłuższą chwilę na czytaniu forum i teraz nie wiem, czy to ta moja wczorajsza regeneracja czy inspiracja dziennikami konkursowymi z tamtego roku Marty i Agnieszki ( polecam [...]

dzień 71 DIETA 145B/90T/69W=1701kcal+warzywa w tym ogórki konserwowe @@-) TRENING 4x6-8 MC proste 35/37/39/41 +2kg wykrok* 25/27/29/31x6 +2kg PP** 25/27/29x3/29x4 +2kg wznosy bokiem 4/4/4/4x7 wznosy z opadu*** 4/4/4x7/4x6 +1kg +25min areo (skakanka i rower) * wiem co robiłam źle, że mnie kolana bolały - nie schodziłam prostopadle do podłogi w dół [...]

proszę: lody są tu: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s8.html#post2 wcześniej w wątku jest też o galaretce białkowej, ode mnie mogę dodać jeszcze owsiankę z białkiem i owocami, oraz omlet z białkiem. no i teraz koktajl truskawkowy z odżywką truskawkową rulez albo truskawki z sosem z białka na gęsto do [...]

[...] za rozpiskę odnosnie treningu-na razie znowu rozruch, nie dam rady pewnie na wiecej potem sie zobaczy co wyjdzie z tą siłownią.Tak się zastanawiam jaki błąd popełniłam wczesniej ,że owszem pięknie zgubiłam kg i troche obwodów no ale ta moja skóra no chyba,że ja już za stara jestem i zawsze już tak będzie?! trening trochę biegania po lesie i [...]

[...] :) Jak 15-16 latki piszą że zrobili na armageddonie 3 cm to mnie krew zalewa :/ Prawdą jest natomiast wzrost siły, bo teraz trening na łapę zaczynam od ciężarów na których wczesniej konczyłem serię :) Szuklam teraz dla siebie jakiegos optymalnego treningu u ludzi doświadczonych na tym portalu, mam nadzieję że wkoncu ktos pomoże :) pozdro dla [...]

Wiek 17 Waga 3 miechy temu 78 teraz moze nawet 82 Wzrost 178 Staż treningowy 10 miechow Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy Nitrobolon 2 cm3 Uprawiane inne sporty brak Stosowane wcześniej spalacze nigdy nie bralem Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Nitrobolon2 cm3 Ilość dni wolnych od [...]

Redukcje planowo zaczynam za parę tyg. 8 listopada mam zawody, w 8 tyg potrafię się dociąć do kości albo zacznę wcześniej albo później, jeszcze nie wiem, skonsultuje to z kolegami aby nic nie zepsuć. Teraz jem kg kuraka, 4,5 worków ryżu na dzień

właśnie chcialem zapytać a widze wyżej wypowiedz AXEL97 , ze miałem wczesniej i były normalne a teraz mam gazowane czy to zmiana wody na wysoce zmineralizowaną , bo ja osobiście wolałem te bez gazu

[...] yumeiho stosuja tak twarde manipulacje na kregoslupie ze skora cierpnie. bojazliwe podejscie ? ze boje sie ze bede kaleka na starosc ? sorry ale mi to juz przeszlo, wczesniej tak myslalem, teraz praktycznie nigdy. hmm to jak sie nabawilem dyskopati i kregozmyku od mc to mam zaczac robic ? sorry ale nie widze sensu w tym chodz jak nic [...]

[...] gorszego dla organizmu niz duza dawka stresu. Nie mozna niczego ignorowac, ale apeluje o troche trzezwego myslenia. A wezly pod pacha nie musza byc powiekzsone, zebys cos wyczuwal- pisalem wczesniej. Dalej twierdze, ze leczenie powinniscie zaczac od 'glowy' . Lekarz przy okazji powinien Was wyslac na stosowne badania, zeby rozwiac watpliwosci.

Witam. Mam problem z męża węzłami (chyba) pod prawą pachą wyskoczyło mu zgrubienie wielkości jaja kurzego jest to wielkie widoczne gołym okiem jak podniesie rękę jest to bolesne miękkie i raczej ruchome, jakie powinniśmy wykonać badania i do jakiego lekarza się zgłosić najpierw pomijając rodzinnego (bo on do niczego się nie nadaje za [...]

wczesniej mialem 2 cykle na kreatynie jednak teraz zalezy mi rowniez na boosterze przedtreningowym (bo jak wracam z pracym to czasami nie mam sily i cwicze od niechenia:) A jezeli zrobil cykl na SS to masa miesniowa i sila mi nie pojda?

DZIEŃ 10 Środa - Treningowy Trening C: 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 12 x 180 kg / 12 x 200 kg / 10 x 220 kg / 10 x 230 kg / 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x / 12 x 24 kg / 10 x 27 kg / 8 x 30 kg / 6 x 30 kg / 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie (maszyna) 4x / 10 x 50 kg / 10 x 52,5 kg [...]

Juri Juri słuchaj trenowałem przez pół roku "na hama" wymuszone, do załamania ruchu itepe. teraz od 2 miechów trenuje cyklicznym obciążenie zmniejszyłem robie dokładniej z zapasem i czuje mięśnie a wcześniej np. Bicepsu nie czułem nigdy a teraz juz drugi dzień mnie boli po jego zrobieniu a jeszcze jedno po tych dwóch miesiącach [...]

Skórę to ja nie wiem jaką mam i jak spytałem mojej to powiedziała że mieszaną %-) Na czole tłusta a np na plecach przesuszająca się. Libido mam takie powiedzmy że mogę ale nie muszę ;-) Ale chyba na poprawe sobię takiego zyebanego dnia to będzie wskazane. Pryszczy mam trochę ale ja nawet przed cyklem miałem trochę, także raczej sie tu wiele nie [...]

Zrobiłem E2 znowu po zwiększeniu symexu na całego tabsa. Przypominam wcześniej miałem pół tabsa e3d. I estradiol był 0.30 teraz na całym tabsie e3d jest 0.10 w normie 0.10 - 0.19. także dolne widelki. Chyba to nie jest za dobrze jak na masę? Lepiej jakby był 2 górnych widełkach. Jest kilka opcji. Tak czy siak chce zwiększyć dawkę testa z e5d na [...]

Jeżeli chodzi o diete hmmm nie przeliczam tego wszystkiego staram sie jesc duzo i omijac żarcie typu chipsy, cola, kupa... pierwszy miesiac było coś tego typu: 7.30 - buła z żółtym serem, jogurt 200g, witaminki typu VitaComplex i do budy (wiecej z rańca nie mogę wepchać :( ) 10.00 - gainerek 80g gainbolic + 40g białko Ostrowia, dwie kanapy z [...]

Tak szczerze to może nie ćwicz wogóle bo wcześniej lepiej wyglądałeś . Ułóż diete ćwicz dalej a efekty same przyjdą zanim sie obejrzysz Ćwiczę samo-obronę i byłem za chudy przepychali mnie na treningach,a jak przytyłem to się to zmieniło,dla kogoś co trenuje czysto na siłowni to może nie ma to większego sensu co teraz pisze.Fakt faktem [...]

No już teraz nic nie zrobie człowiek uczy się na bledach i następnym razem będę już wiedział co robic dzięki mądrzejszym ludziom ;) Dzisiaj wziolem pierwsza dawke hcg , w srode przybije następną i w przyszłym tygodniu to samo tak jak radzicie. Od 1 lipca wchodzę na most i ostrą redukcje wagi a później tak ja pisałem prop z trenem tylko w jakich [...]

[...] kurczaka sporadycznie jem . wiecej wolowiny . pozatym zapotrzebowanie kcal zmiejszylem do 3800kcal . 4800 nawet przy mojej aktywnosci bylo dla mnie za duzo na poczatek gdyz wczesniej bylem na ud2 , gdzie w sumie spozywalem tylko 1700kcal . pozatym odstawilem t3 wiec moj metabolizm zwolnil az zamocno i nie radzil sobie z podaza 4800kcal. no i tez [...]