wczesniej teraz

Dobra pokombinowałem, poprzestawiałem w tym jestem podobno dobry :D Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę (15tki x1//10ki x1//5tki x2//neg x2) może śmiesznie zabrzmi ale nie mam poręczy na siłowni Wacham sie tylko czy nie wyrzucić tego wyciskania na skosie i [...]

....Pytanie dotyczy wpływu podwyższonego kilkukrotnie tescia na naszą osobowość, charakter, podejmowane decyzje czy priorytety. Widac to od razu że osoba na bombie chodzi z podniesioną głową, jest odważniejsza, wygadana, bardziej pewna siebie,w dodatku zajeżdża swoją partnerke w łóżku przez niesamowity popęd. Lecz czy podwyższony teść [...]

Jeśli wcześniej nie miałeś diety, a przerzuciłeś się teraz na zdrowe odżywanie, to będziesz syty i najedzony, przyjemnie się będzie redukować ;) Skoro dajesz aeroby, to nie ucinaj tak dużo kcal, daj załóżmy 2300 kcal, zobacz jak Twoje ciało się zachowuje ważąc się po tygodniu diety (waż się rano, na czczo). Wywaliłbym masło, zastąpił zdrowym [...]

-cwiczyles tym samym planem od sierpnia? Od sierpnia do października, wtedy złamałem rękę i 2 miesiące łapa w gipsie. -wczesniej cwiczac fbw nie miales diety? nie, chłonąłem wszystko :D Ale teraz z dietą zamierzam trochę zdziałać i nie wiem czy robić FBW z dwoma wariantami A B, czy tylko A.

heheh...ok zostawny ten temat zamkniety:) mam jednak nadzieje,ze wecej osob jest za tym,aby cwiczyc wczesniej a nie na ostatnia minute:) dlatego warto zaczac juz teraz

dzięki za rady, tak też zrobię. praktycznie wszystko gdzie na klatkę i barki powoduje ból. z tricepsem różnie ale też doskwiera. podciąganie oczywiście odpada za duże obciążenie dla barku, oczywiście wcześniej się podciągałem mimo bólu ale teraz wole nie ryzykować czegoś poważniejszego

Nie bardzo chyba rozumiesz Urke o czym mówię. Ja w ogóle nie mówię o dzieciach, których potencjał łatwo kształtuje się przez edukację i trening. Ja mówię o dorosłych ludziach, z których część np. rozpoczyna naukę yiquan sporo po 30-ce, po 40-ce, a czasem po 50-ce, i nie mieli rodziców, którzy w dzieciństwie lub okresie nastoletnim wysłaliby ich na [...]

Kiedys bylem na paru treningach ,ale z powodu kontuzji nie moglem dalej trewnowac teraz juz mam zamiar jezdezic na stale. Co do podzialu sal to mi to pasuje bo i tak bym dojezdzal ,a im wczesniej tym lepiej.

Zabieram sie za to już jakieś pół roku. Układałem wcześniej diety ale nic z tego nie wychodziło. Co z tego że sciagnałem skoro to już jest to zupelnie inna dieta? Wystarczy jedynie dostosować pod moją wagę i po krzyku. Wiekszość diet jest podobna. Różnia sie tylko proporcjami. Dlatego też proszę was o korekte mojej diety jako specjaliści. Do tej [...]

Cześć Panowie, temat złożony, ale liczę na to, że znajdzie się kilka pomocnych rad. Przez większość życia byłem związany ze sportem wytrzymałościowym, a teraz po kilku latach od skończenia przygody na boisku chciałbym powalczyć o rzeźbę. Zależy mi na tym, by nabrać TROCHĘ masy mięśniowej po tym jak zgubiłem nieco brzucha dzięki diecie oraz [...]

Ale o to tez chodzi ze robie redukcje (CKD) i nie bardzo jest sens laczyc z masa. Prawda? Ostatnio robilem plan na sile a wczesniej na mase (nie zrobilem regeneracji) i dopiero w jakims 3 tygodniu sily sie troche przetrenowalem ale teraz juz wszystko jest w normie i od pon. chce zaczac cwiczyc Pozdro

nie sugeruj się tymi badaniami/analizą. To sa tylko sztywne szablony. One nigdy nas nie okreslą dokładnie tak jak powinny. Jezeli nie cwiczyles wczesniej to przy wzroscie 180cm i wadze 80kg masz zdecydowanie za duzo tluszczu. Radze do wakacji nie tyle robic rzezbe, co po prostu zrzucic tluszcz. Proponowalbym do wakacji robic 3-4 treninigi [...]

U mnie? Metodą ćwiczę nie cały miesiąc, jednak na brak rezultatów narzekać nie mogę. Wcześniej ćwiczyłem metodą z tego forum i owszem, efekty były, jednak wydaje mi się iż teraz są większe Być może to tylko moje złudzenie, ale to zweryfikują użytkownicy, gdy wstawię do porównania zdjęcia sprzed metody i po miesiącu

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d60da8212f4f432580e591f3b52e0be7.png po "treninigu" samopoczucie b. fajne, dziś czuję ale to jest to miłe poczucie że coś się robiło dobrego dzień wczesniej 8-) dieta z dziś za chwilę, ważyłem się i już pierwszy uśmiech. micha z dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c176599423724aa49ac4b179649bb29d.png Zmieniony przez - elias [...]

https://i.imgur.com/wTJ0Ic2.jpg Damian Stasiak kontra Lom-Ali Eskiev na KSW 65 Na KSW 65 dojdzie do starcia na szczycie kategorii piórkowej w Europie. 18 grudnia w Arenie Gliwice naprzeciw siebie staną: były pretendent do pasa wagi koguciej, Damian Stasiak (13-7, 1 KO, 10 Sub), oraz niebezpieczny w każdej płaszczyźnie, Lom-Ali Eskiev (18-5, 8 KO, [...]

https://i.imgur.com/KtXdJAi.jpg Damian Piwowarczyk vs Marc Doussis na gali KSW 65 Wschodząca gwiazda kategorii półciężkiej w Polsce, Damian Piwowarczyk (4-0, 1 KO, 2 Sub), wróci 18 grudnia do okrągłej klatki KSW. Podczas KSW 65 w gliwickiej Arenie Gliwice młody reprezentant Czerwonego Smoka przywita na polskiej ziemi niepokonanego Marca Doussis [...]

słuchajcie ja niezwracam uwagi na to ile % ma mleko , a wy mówicie ze 0% , teraz bede takie kupowal. W gainerze o którym pisałem wczesniej dostalem miarke i tam jest podział np. jest kreska i pisze 30 ml , jakoś niebardzo wiem o co biega czy moze 30 ml = 30g ?? ja robie tak ze czubata łyżka stołowa to 15 g, mój gainer miesza się za***iscie a robie [...]

Rany, włos się na głowie jeży jak się to czyta %-). Ja nie widzę problemu. Praktycznie na KAŻDEJ imprezie jest COŚ co nadaje się do jedzenia. To raz. Dwa, że jak nie ma to zawsze można coś zrobić i przynieść dla wszystkich - będzie jeszcze milej, że się człowiek postarał. Ja np. odkąd tu jestem eksperymentuje z takimi rzeczami, którymi mogłabym [...]

Wszystkie istotne informacje na temat odżywiania w ciązy zostały chyba zawarte z powyższych postach Ja dodam od siebie tylko: - nalezy uwazac na witaminę A i nie przesadzać ze spożyciem, raczej właśnie unikać wątróbki i innych produktów ja zawierających (w artykule jest napisane inaczej) niektóre źródła podają nawet aby uważac na kosmetyki z [...]

Aktualne Co znaczy priorytetowo Barki+plecy?(slabe sa, odtsraja ) Barki od jakis 2-3 tyg sztanga poszla w ruch. Wczesniej wyciskanie hantlami.Plecki glwonie wyciag byl, teraz dorzucilem sztange.Podciagam ja lezac na lawecze w szerokim uchywcie i waski podchwyt, nachwyt. KOlega pas ma i cwiczy na rowerku +bieznia i efekty sa nawet nawet Zmieniony [...]