wczesniej teraz

Klatka piersiowa: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ WYWAL 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ(30°) 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ PIERWSZE 4. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Biceps: 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa/sylwetka Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku wcześniej, przerwa pół roku, teraz 2 miesiące Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa/sylwetka Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku wcześniej, przerwa pół roku, teraz 2 miesiące Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu : Siłownia w warunkach domowych, sztanga , hantle lawaka, drazek. Dieta : po czesci. Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Bery89 Domyślam się że masz racje wczesniej cwiczylem 4 razy w tygodniu ale teraz znajomy u którego ćwicze niebardzo moze 4 razy w tygodniu - jeszcze bede negocjował .... a zakladajac ze 4 treningi ( poniedzialek , sroda , piatek , sobota ) to jak wyglada ten plan ? tzn czy jest good ? Zmieniony przez - Cadaveris w dniu 2008-11-28 20:06:21

[...] medyczne : wada- odstające łopatki Zażywane suplementy : syntha6, vitamin multiple, x-plode + poniższym planem ćwiczyłem 3 miesiące i efekty nie były super extra. jeszcze wczesniej ćwiczyłem partie 2x w tygodniu co dawało jeszcze marniejsze efekty, może troche technika mi sie polepszyła i dlatego teraz było lepiej. plan układał kumpel też ekto [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : popr. sylwetki , siła Staż treningowy na słowni : 2 m-ce Uprawiane inne sporty : Lekka atletyka 10lat -zakonczone Dostęp do sprzętu : atlas, sztanga-prosta, lamana, 2 lawki regulowane, lawka na brzuszki, sztangielki,drazek, suma obciazenia ok160kg, [...]

[...] + Triceps Przyciaganie drażka wyciagu górnego 3x 10 Wiosłowanie sztanga 3x 10 Szrugsy 3x 10 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x 10 Wyciskanie w dół na wyciagu 3x 10 Prosze o komentarz i porady ćwicze juz pół roku(łapałem się ciezarów wczesniej ale bardziej rekreacyjnie bo poświecałem sie piłce ,która teraz zostawiłem na rzecz siłowni :P).

[...] medyczne : wada- odstające łopatki Zażywane suplementy : syntha6, vitamin multiple, x-plode + poniższym planem ćwicze 3 miesiące i efekty nie są super extra. jeszcze wczesniej ćwiczyłem partie 2x w tygodniu co dawało jeszcze marniejsze efekty, może troche technika mi sie polepszyła i dlatego teraz było lepiej. plan układał kumpel też ekto [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga :82 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa, zmniejszenie różnicy między obiema stronami ciała (ramiona,naramiene) Staż treningowy na siłowni : 2,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : gainbolic 6000 A; 2xprzysiad [...]

Witam, poproszę o sprawdzenia i ocene tego planu na MASE. Nie ma nóg i przedramion bo nie moge ich na razie trenować. CEL: Masa. Poniedziałek: Klatka, biceps KLATA: (4 ćwiczenia,14seri) * Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,8 * Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12,10,8 * Rozpiętki ze sztangielkami w [...]

shakazulu Poniedziałek: Klatka, biceps KLATA: (4 ćwiczenia,14seri) * Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,8 * Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12,10,8 * Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x10 * Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3x12 wywal BICEPS: (3 [...]

teraz fajnie plażowo wcześniej oswięcim :-)

znacznie lepiej :) wczesniej jak dziecko z auschwitz a teraz fit. Triceratops elegancko Ci odstaje :) krata nadal jest. jak na moje to masuj. Zmężniałeś , jest dobrze! :)

Sog wszedł... %-) Cayek dość szeroką, albo wąskie barki.. %-) Na pewno pierwsze miejsce gdzie ląduje fat to boczki, wcześniej były jeszcze nogi, ale po poprzedniej redukcji się to zmieniło. Na poprzedniej masie fałda ud była 16mm, a teraz 10 ;-)

[...] z kuracji mimo,ze poczatki byly tragiczne(trzba byc cierpliwym) walczylem do konca!teraz nie wyobrazam sobie mojego zycia bez tej kuracji!!nie wiem jak dawalem sobie wczesniej rade z ty gownem... Co prawda po kuracji wyskoczylo cos tu i ówdzie,ale to sporadycznie ostatnio od jakiegos miesiaca zero niespodzianek... Pozdrawiam i zycze [...]

szeryf mam teraz normalny odcien skóry który pojawił sie jak zmniejszyłam dawke na 10mg wczesniej był czerwonawy, ale nie charakterystyczby dla cery tłustej bo od pewnego czasu mam suchą, tylko taki jakby skóra była podrażniona, zaczerwieniona jestem z krakowa aazz tez słyszałam ze musi minąc pół roku zeby sie normalnie opalac lub chodzic na [...]

[...] (aknenormin) biore powiewaz to ja ją do tego namowilem a nie ona sama wybrala. mam odczucia jakby ona wogole sie na fachu swoim nie znala. ok teraz do sedna. bralem sterydy. wczesniej juz mialem syfy, jednakze mozliwe ale nie pewne ze nasilily sie od sterydow. Chce zaczac brac sterydy od nowa , konkretniej w kwietniu. Jakies przeciw wzkazania? A [...]

[...] to nie zaobserwowalem niczego takiego. A wracajac do zdrowego jedzonka to musze przyznac ze odkad przeszedlem na lepsze jedzenie to czuje sie zdecydowanie lepiej fizycznie i psychicznie... wczesniej nic mi sie nie chcialo, siedzialem tylko i marudzilem czesto a teraz jest o niebo lepiej hehe. Tak ze napewno sie oplacalo przejsc na takie jedzenie.

dokładnie też wcześniej miałem takie fazy, myślałem, że jak coś zjem np. albo wypije to coś wyskoczy, teraz już całkowicie o tym nie myśle i tylko wódki nie pije, a tak to niczego sobie nie odmawiam

Jestem załamany....biorę Akne już prawie 2 miesiące i żadnych pozytywnych efektów nie widać. Ostatnio sytuacja wygląda nawet gorzej niż przed rozpoczęciem kuracji. Czy to możliwe żeby dopiero teraz nastąpił wysyp? Jadę na dawce 40, 20 na zmianę. Jak byłem ostatnio u lekarza powiedział, że mam się trzymać dawki 20 na dobę, ale ja już wcześniej [...]