****** DZIEŃ6 ****** Sobota - Nietreningowy Jak już wcześniej pisał, wstałem o 10, łyknąłem 4kaps Creatine^3 a o 10:30 śniadanie. Jako, że jest nie treningowy i trzeba sobie wkońcu urozmaicić jedzenie po 5 dniach jedzenia identycznie tego samo to na śniadanie jajecznica z 2 całych jaj + 2 biłka, 2 kromki Grachama z masłem orzechowym i leczo [...]
[...] się czasem jak psychol Tak serio to spanie jakies 6 godzin i fotka po cięzkim treningu robi swoje pozdro *********************** Dzisiaj na trening ide później około 18-18:30 bo są siatkarki wczesniej i nie można ćwiczyć. Wiec posiłek dopiero o 17,a ja strasznie głodny Więc albo wypije troche gainera, albo zjem z połowe batona białkowego.
Wiesz cały punkt pazernego zusu polega na tym, że w Pl zaczynasz od małej firmy, mało kto zaczyna od przedszkola jako pierwszej inwestycji a jak tak to na kredyt kolosalny lub ma dzianych starych. Więc zwyczajnie ZUS zjada te sklepiki osiedlowe, małe kserokopiarnie itp itd przejadając im spory procent zysku a kasy na inwestycje masz mało albo [...]
[...] az tyle. Generalnie dobija mnie taki mega konsumpcyjny styl zycia, ktory teraz panuje i odmozdzone spoleczenstwo, ktorego jedynym celem w zyciu jest przetrwac do weekendu i zalac pale, a cel dlugoterminowy to zdobycie najnowszego iphone'a. Wiem - mam zyebany system wartosci, ktos mi kiedys powiedzial, ze powinienem sie urodzic 200 lat wczesniej
Ja wale czosnek lub sol czosnkowa + pieprz i jest OK Znajomy pracowal wczesniej w knajpie oni moczyli na noc kure w oliwie + czosnek i kura byla Siiii...... Ja mixuje teraz kura ryba i tak wkolo
[...] kamere i pozniej ogladalem filmik z tej imprezy. 2 kultowe teksy z niego "sciagaj rajty", ale drugi lepsze "boli bardziej niz normalnie" Dupa byla wczesniej dziewica, pytam go co jest kvrwa z tym ze boli bardziej, on ze ja i tak i tak boli, ale wmowilem jej ze tak ma byc Kawal chvja byl, ale sie uspokoil i ma teraz [...]
A ja mam nowego asystenta. Taki maly student hotelarstwa z Chin chodzi w kolko i sie wszystkiemu dziwi jakby kurva nigdy hotelu nie widzial. Pytam go co on taki zdziwiony a on na to ze nigdy wczesniej nie byl w hotelu (student 4 roku hotelarstwa z Shannon) Myslalem ze sie przewroce... Teraz sortuje mi maile ale potem to niewiem co bedzie robil
[...] czasem mozna sie niezle oblowic - ludzie zostawiaja mnostwo fantow za soba: telefony, aparaty, czasem laptopy, nie mowie o mnostwie najrozniejszego alkoholu z duty free ja wczesniej robilem przy zaladunku samolotow, teraz pracuje na hali przylotow w lost baggage dept, wiec czasami z tych zgubionych fantow trafia cos i do nas. W ten sposob m.in. [...]
[...] sie to A jak sie nie zmieni to frajerskie panstwa zostana wymazane z ekonomicznej mapy swiata, jak widzisz Leyus nie rouzmie ze za socjalizm placa wlasnie ci ktorzy pracuja/inwestuja i to jest naturalna konsekwencja tego co bylo wczesniej przez lata, czyli patologia na ktora dawano publiczne zezwolenie. Chlejcie teraz piwo ktore nawazyliscie
kurde MAriusz ja dopiero teraz przecyztlame (wczesniej tylko zdjecia looknalem) ty toz to artykul o mnie i moim ziomie :D Ja niewiedzialem ze to reporterka onetu :D
[...] sie jezykiem non stop, ograniczaniu kontaktu z innymi jezykami. Przedstawiciele twierdza ze wlasnie po okolo pol roku zaczniesz plynnie poslugiwac sie jezykiem mimo ze wczesniej nic nie kumales. Bez udzialu ksiazek, *******, wkuwania. Wlacz seriale w tym jezyku i ogladaj non stop. Jak juz rozumeisz mowienie, zacznij czytac. Nie uzywaj [...]
[...] do zrobienia, jako poradnik fiannsowy teog nie polecam. Jako motywator? Zdecydowanie tak! ruszylem po tym do dzialania. Probowalem kilku dziwnych ksiazke tego typu wczesniej i wszystkie to dla mnie papka maslana bo mam w dupie jak zaplanowac swoj dzien czy zjednac sobie przyjaciol, ale o pieniadzach zawsze mi sie fajnie czyta :D Mam [...]
Dokładnie - postawić na początek przede wszystkim na NEAT, czyli spontaniczną aktywność. Zamiast windy - schody, jak jest ładna pogoda to wysiąść przystanek wcześniej... Małe rzeczy, a dużo dają. Mój mąż startował z wagi 138kg i na początku też było mu ciężko. Zaczynaliśmy od spacerów na bieżni (bo był luty, wtedy siłownia była jedyną opcją), tak [...]
wczesniej pisałes o FBW ćwiczyłem wczesniej 2 miesiace taki trening: ogi # Przysiady 3 serie x 12 powtórzeń # Przysiady wykroczne 2 serie x 12 powtórzeń # Wspięcia na palce stojąc 2 serie x 12 powtórzeń Klatka/Barki # Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 serie x 10 powtórzeń # Wyciskanie sztangi siedząc 2 serie x 10 powtórzeń Plecy [...]
Witam, Tym razem napisze dość dość długiego posta, ale to już ostatni raz, bo za dużo czasu mi to dziś pochłonęło. A wszystko to za sprawą tej nieszczęsnej glukoneogenezy, katabolizmowi białek oraz wysiłkom długotrwałym o umiarkowanej intensywności, które Morales uważa za mało znaczące w walce z tkanką tłuszczową. Problem syntezy i [...]
Jak to jest z tymi witaminami ? Bo czyta sie rozne opinie i niby syntetyczne witaminy sa nic nie warte.Jesli to prawda to jakie stosowac ? Czy moga byc syntetyki ? Nie są nic nie warte, można je stosować szczególnie warto Witamine C, D, K2 ale nie mogą stanowić substytutu warzyw, owoców Ja piłem pod koniec redukcji po 3 litry dziennie i było ok [...]
Jestem na reverse diet i dotychczas podbijałem co tydzien 25wegli. Moje obecne makro to 150b 315w 70t przy wadze 63kg, moge podbić teraz tłuszcze o 10g czy dalej wegle wbijac ? Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-08-13 22:25:21 wszystko zależy od Twojej tolerancji na węgle, ile jadłeś wcześniej na masie, jak reagowałeś, czy też od tego ile [...]