wczesniej teraz

Beev, chciałbym zmienić skład (pisałem już o tym wcześniej, ale chyba przeoczyłeś moją prośbę) - wymieniam Genaro Gattuso na Paula Scholesa. Mój skład wygląda teraz nastepująco: YettiBecks - Yetti Team Napastnicy: Tommaso Rocchi (Lazio) Lukas Podolski (Bayern) Pomocnicy: Paul Scholes (Man Utd) Ibrahim Afellay (PSV) Obrońcy: Per Mertesacker (Werder [...]

Podobno chaosu robić nie chce...-to nie ja robie chaos zaprzeczając faktom-które wcześniej zostały zamieszczone. YettiBecks-nie chciałem nikomu utrudniać,starałem sie jak najszybciej odpowiadać. a niestety teraz nie mam czasu i możliwości szukania i patrzenia na pozycje zawodników-nit nie kazał tarcic czasu na szukanie,wszystko wczesnej zostało [...]

Shinji77 a gdzie B ?? przeca to 'fundament' i popraw sobie link do dziennika w podpisie, bo odsyła w pustkę jajek999 a cóż to ów szoprex ? btw wspominany wcześniej przeze mnie trening rozciągania Pavla T jest jednak mniej za***isty niż się wydawał jak dla mnie troche za mało w nim rozciągania barków, a w przypadku naszego treningu to bardzo [...]

no ja sie własnie mam zamiar wziac za to podsumowanie, bo wczesniej nie było kiedy, teraz dopiero na kompa sie dostałem i w miare ok sie czuje;-) walczyłem wczoraj od 14 do 4 nad ranem %-)

Nie zdaje Ci się, przecież mówię że wodą zalało %-) Wcześniej z rana już jakieś żyłki na brzuchu było widać, teraz ni chvya %-) Obwody niestety też lekko spadają, no ale to nieuniknione. Z łap po 0,5-1cm, z ud 1,5cm. Najbardziej właśnie te nogi mi zawsze spadają na redu, pewnie znowu skończę z patykami %-)

acha to fajnie:) stagnacja masowa juz mnie dopada powoli widze po sb:)mam jeszcze jedno pyt.a jak zmienie teraz zakres pow jak pisales wczesniej na 10/12 pow to nie zmieniac ciezaru na nizszy tylko leciec z tym co zostanie z poprzedniego tyg. tak ??:)ale jak nie ujme troche ciezaru ze sztangi to nie dam rady chyba zrobic zalozonej liczby pow:) [...]

Bez urazy zniszczony, ale skoro twoim zdaniem doświadczenie mierzy się obwodem bicepsa to nie dziwie się że się leczysz, druga sprawa wiek również wyznaczasz obwodem bicepsa? Nastolatkowie co walczą o 35 ? To 30 latek nie może walczyć o 35 ani mieć doświadczenia? Pozatym troszke o tym co ci się przytrafiło - robisz z siebie ofiare chociaż to tylko [...]

Hej, przysiady robie od niedawna (od miesiaca) - wczesniej robilem na takiej maszynie, gdzie sie lezy i wypycha ciezar nogami. Tam zakladalem max 240kg. Na przysiad zakladam 70kg. Musze powiedziec, ze z przysiadow jestem zadowolony... odkad je robie w udzie poszlo 2cm, a nog otluszczonych nie mam. Czytalem tutaj post Krzycha sprzed 2 lat nt. [...]

właśnie tak się zastanowiłem, że na razie mam zbyt małą intensywność żeby się przetrenować. Wydaje mi się, że organizm mój się musi przyzwyczaić jeszcze do większej ilości ćwiczeń na prostownik na jednym treningu. Dotychczas miałem tylko przysiad+wiosło lub mc, a teraz jest więcej tych ćwiczeń z prostownikiem, ale dzisiaj już jest lepiej w ogóle [...]

Terco prześlicznie się wyrzeźbiłaś! chociaż już wcześniej byłaś bardzo szczupła, to teraz cała Twoja sylwetka jest taka jędrna i atrakcyjna! Gratuluję, super się wyrzeźbiłaś!

WITAM :) Mis chyba jednak w wyciskaniu uciekałam rękami ,dużo mi rozjaśniła Twoja odpowiedz :-)) .Inverty pewnie dalej bym tłukła na ilość ,a nie na jakość ,gdybyś mi nie doradziła . Jutro spróbuję jeszcze pobiegać ,no i na wtorek mam zaplanowane interwały ,chciałabym się wreszcie z nimi zmieżyć %-).Nie lubię odpuszczać .Ale wiem już ,że nie ma [...]

Od czerwca starałem się machać trochę hantlami w domu jak na razie, chodziłem na boks oraz dość nie regularnie biegałem. Straciłem kilka cm w pasie ( musiałem nowe dziurki dorabiać ) zauważyłem, że lekko powiększył mi się biceps oraz mam zarys tricepsu. Jestem przekonany, że jak bym utrzymał diete oraz wszystko robił regularnie efekty były by [...]

Witam wszystkich to mój pierwszy post na tym forum. Czytam różne fora dotyczące lipo i gino dlatego że ten problem i mnie dotyczy od 10 lat. Obecnie mam 28 lat 182cm waga w tych latach 72-90 kg obecnie 82kg, problem zaczął się w wieku około 17lat miałem odstający prawy sutek lewy też nie jest idealny ale ogólnie ujdzie, wtedy też zacząłem swoją [...]

[...] chleba ciemnego pelnoziarnistego 100 g wedliny drobiowej + salatka 5. puszka tunczyka lub odzywka bialkowa lub 100 g chudego miesa trening zaczynam kolo 16 poltorej godziny wczesniej jem 3 posilek a po nim biore Therme po treningu silowym godzine aeroby (40 stepper + 20 rower) trening silowy 4 razy w tygodniu + 1 lub 2 dni same aeroby po [...]

[...] mocniejszego i zastanawiasz sie nad scorchem lub cutsem ?? bierz to z czego byłeś zadowolony napisalem tylko te ostatnie, ktore bralem na przestrzeni ostatniego roku. wczesniej przeszedlem tez przez te slabsze.. z oxy elite nie bylem zadowolony, z hyperlana.. cos tam poszlo.. nie wiem jak bedzie sprawa wygladala wlasnie z vpxem, animalem [...]

Zrodlo jesli sie nie myle dziennik lodzki. Zyskali moj szacunek jak to przeczytalem. "Style się zmienią, zawodnicy też" Na ringu otoczonym siatką spotka się dzisiaj dziesięcioro zawodników. Rozegrają pięć zawodowych walk. Na wprost karateki stanie na przykład dżudoka. Tak w dyskotece "Manhattan" w Bełchatowie dzisiaj o godz. 18 [...]

Narazie to jest dieta przy prawie zerowym wysiłku to znaczy skakanka, pompki itp. Na mma nie mogę jeszcze chodzić i biegać też narazie nie. W Lekarz powiedział że mam porządnie wzmocnić kręgosłup żeby znowu nie wyszły dyski. Chcę się dobrze przygotować i jak wreszcie będę mogła zacząć to będę się tak zamęczać że siłą znowu dziadek będzie mnie [...]

3.08 Dziś to samo co wczoraj, calutki dzień w pracy, micha przygotowana dzień wcześniej. To śniadanie zostanie chyba stałym elementem diety. Dużo, smacznie, szybko. Dieta: Kupiłem jedno ciastko i podzieliłem na dwa kawałki. Będzie to trzeba powoli eliminować. Zjadłem też z 30 dkg kiełbasy Lisieckiej drobiowej - ukryłem ją tak samo jak szynka z [...]

Musi być ;-) Dzisiaj też już było. Szkoda że fotek nie mogę robić ale za jakiś tydzień znowu będą. Robię teraz swego rodzaju wyścig odchudzania z tym sezonem zimowym bo pierwsze wyjazdy nabierają już zarysów...i wcale nie jest to po nowym roku...a dużo wcześniej.

2.11.2013 To nazywam dniem k***a %-) Wstajemy 5:30, myję twarz mimo że jeszcze nie wiem co się dzieje i gdzie jestem. Pakuję wszystko co trzeba i do pracy na 7:00 do 19:00. Po 12h pracy nie ma p******enia tylko na siłownię. Wkradła się jednak dietetyczna wpadka ale o tym za chwilę. Dieta Niestety nie da się jechać cały dzień na shake'u nawet z [...]