wczesniej teraz

dzięki :) Z waszych porad wywnioskowałem, iż m-stak się nie nadaje tylko bcaa, kreatynka i ewentualnie białko/gainer. A czy hmb jest dobre? Wogóle jak to łączyć wcześniej brałem odżywki... teraz kończe tribulusa firmy kaizen wcześniej się przygotowywałem do pucharu europy i brałem stak kretkowy No shotgun. Mam cięzko teraz bo chce dorównać tym co [...]

szpaku123 jakby babcia miała wąsy to by była dziadkiem a jakby stała do góry nogami to mogla by być skarbonką. oceniam zdj z wczesniej i teraz i wydaje mi się że wcześniej bylo lepiej...

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 170 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 76 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : zbudowanie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

No Falusia już dużo lepiej to wygląda. Dobrze, że zmieniasz jadłospis... tyle ile miałaś to stanowczo za mało. Nie popełnij mojego błędu, który kiedyś mi się przytrafił... dużo ćwiczyłam, jadłam tyle co Ty wcześniej i po treningu zemdlałam i wystraszyłam się i wróciłam do normalnego, szarego zycia.. bez ćwiczeń. Tak więc teraz powinno być już [...]

[...] to wiesz waga ciężka to na początku leci łatwiej a u Ciebie to tylko drobne korekty Mkroza cześć każdy organizm jest inny i różnie reaguje czasami bardziej sie opiera ale wczesniej czy później ruszy bo musi Obli Ci pomoże bo to Nasza dobra dusza Pozdrawiam i również życzę powodzenia. Rozpiska Rano bieżnia 55min (copy plan) I posiłek - płatki [...]

Jeśli wcześniej trenowałeś słabo, to ta, mogłeś się teraz zmęczyć, ciężko się nie zmęczyć trenując na siłowni. Szczerze mówiąc nie rozumiem o co Ci w tym pytaniu chodzi :) Wcześniej robiłeś inaczej i w innej kolejności ćwiczenia. Co innego zrobić na początku treningu wyciskanie na poziomej, a co innego na końcu. Dlatego możesz odczuwać różnicę.

Tak sobie siedzę i uśmiecham się sama do siebie że właśnie ze smakiem schrupałam karkóweczke z cebulką i ogórkiem małosolnym. A uśmiecham się, bo myślę o tych wszystkich dziewczynach co właśnie jadły na obiad jogurt naturalny i zagryzały waflem ryżowym... 20.08.13 - DNT Dodatki (nie wiem czy suple): revalid na włosy, olej z wątroby rekina 5 mg [...]

Czwartek 23.08 Nie miałem kiedy opisać treningu wcześniej, więc zrobię to teraz. Nadal nie mam drążka, być może dojdzie w następnym tygodniu. Treningi robię bez niego, a i tak są dla mnie dość ciężkie. Zobaczę, jak będzie wyglądać dzisiejszy, ale wątpię, że gdy mi dojdzie przejdę do trzech obwodów, raczej dalej będę robić dwa. Tak poza tym to [...]

"w przyszłości na pewno zmotywuję innych swoimi osiągami i stylem życia. To jest droga, którą ja odnalazłem i nie zmienię jej na żadną inną. (...) Każdy zazdrośnik, który zobaczy dobrze zbudowaną sylwetkę od razu połączy ten fakt z "koksem". Nie zawsze tak musi być i nigdy tak nie było ze mną, ale swoje przejścia w tej kwestii też [...]

wczesniej jak bralem propa to 100mg co drugi dzien ale niebylo winka i wieksze dawki dubolu . co do dietki to zawierala ok 5500kalori teraz w kazdym dniu ta wartosc bedzie inna ale chodzzi tu o manipulacje wenglami ale tak ok bedzie to 3500 kalori ale 3 razy w tygodni spozycie wengli bedzie wynosilo 0 .Codziennie bede jadlo ponad 400 gr bialka [...]

Prawie dwa miesiące już u nas klepiesz a ja dzisiaj pierwszy raz w tym dzienniku 88-O Radar mi się psuje %-) I jeszcze trening pod trójbój czyli to co tygrysy lubią najbardziej. Jakie masz aktualne maksy (filmy masz do nich ?) i jaka waga ? Są tam filmiki wcześniej z zawodów, miałem tam 98kg i wycisnąłem na klatkę 150, ale przez stres itd., [...]

Prawie dwa miesiące już u nas klepiesz a ja dzisiaj pierwszy raz w tym dzienniku 88-O Radar mi się psuje %-) I jeszcze trening pod trójbój czyli to co tygrysy lubią najbardziej. Jakie masz aktualne maksy (filmy masz do nich ?) i jaka waga ? Są tam filmiki wcześniej z zawodów, miałem tam 98kg i wycisnąłem na klatkę 150, ale przez stres itd., [...]

1. 180 mi ucięło, nawet nie pytaj ile czasu montowałem i wgrywałem, ale dosztukuje teraz. 2. Tak, co do ściągaczy na kolana do martwego je zsuwam i łydki mi nie krwawią na treningu. te ściągacze 3 zł za parę w chińskim markecie, ale warto było, bo wcześniej same strupy przy martwym miałem. 3. Co do techniki martwego, to po prostu nogi za długie [...]

[...] kontrolować i wyleczyc, więc o nią bym sie nie martwił tak bardzo jak innymi rzeczami... Tak na marginesie - ja już nie koksuje, po wnikliwym i dlugim studiowaniu działania saa stwierdzilem ze nie warto. Was to tez mam nadzieje czeka wczesniej czy pozniej PS. Mam teraz nowe hobby - farmsex Zmieniony przez - 6I9 w dniu 2006-09-01 10:28:04

[...] i po tygodniu stosowania odstawilem, zero efektu, zero pompy, zero kopa dno totalne. Jak dla mnie to sproszkowany tynk wsadzony w kapsulki. Oddalem koledze za darmo wczesniej go uprzedzilem ze to gowno i nic nie klepie ale e jak ma chec to moze zezrec i nie wiadomo czy sobie jelit nie rozcharata. Dla porownania SUS ktory bralem rok [...]

Witam, trening z dzisiaj, 28.07.19r ok. 85 minut Przysiad 8x20 8x65 8x85 pas 1x105 pas 8x105 pas 8x125 pas 1x145 pas 8x145 6x165 Dociaganie (wcześniej było z wysokości dołu kolana, teraz z góry kolana) 6x60 6x100 paski 6x140 paski 3x170 paski 3x200 paski 3x220 paski 3x240 paski PR! Wypychanie na suwnicy 8x200 8x240 8x280 8x320 8x360 8x400 [...]

No i są kolejne doświadczenia związane z planowaniem treningu pod siebie. Ale nie uznałbym wcześniejszego mikrocyklu treningowego za krok w tył mimo iż został zakończony wcześniej niż planowałeś bo 25kg dołożone to nie mały wynik. Ale też teraz podczas obecnego mikrocyklu też bądź ostrożny z planowaniem wyników bo może znów się odezwać ten [...]

Witam jest to mój pierwszy post,wiec opisze po krotce o co mi dokładnie chodzi i co bym chciała osiągnąć. Jestem 21-letnia kobieta,przez 11 lat trenowałam karate ale niestety przez problemy zdrowotne musiałam przerwać treningi, teraz gdy stan zdrowia mam dobry chciałam zacząć ćwiczyć i poprawić swa sylwetkę a co najważniejsze przybrać na wadze, [...]

i przed koncowym podsumowaniem nie rób cheata, zjesz sobei juz po zdjęciach. ale na razie widać ze wciaztwoja wrazliwośc insulinowa jest slaba, obecnośc nabialu to tez proste ww i mozliwosc gromadzenia wody. ten brak okresu to akurat wraz ze zmniejszeniem kalorii nastąpił? Wcześniej miałas takie rzeczy? a nie masz jakiś tendencji do puchnięcia [...]

Odważyłam się i piszę. Postaram się konkretnie i nie za dużo. Witam wszystkie Panie. Forum podglądam od 2 lat, orientuję się co i jak, ale nie miałam odwagi założyc swojego dziennika, aż do dziś. Wiek : 18 Waga : 57,5 kg Wzrost : 165cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 Obwód na wysokości pępka : [...]