wczesniej teraz

Obliques tak właśnie zrobiłam ;-) Dzień 52 DT Dzien2. 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R: pompki, wyciskanie pustej sztangi 10x 13kg/13kg/13kg 12x 8kg/9kg/11kg 2. wyciskanie sztangi na skosie 3x 8-10 60sek 10x 24kg/25kg/25kg 10x 20kg/22kg/24kg 3 przysiad bez obciazenia twarza przy scianie 3x20 30sek [...]

fakt jak to pisałem wyglądało to inaczej,ciężary nie byłem pewien czy trzeba czy nie,1 ćwiczenia bodajże nie mogłem znaleźć nazwy stad tak sie nazywa,nie które skracałem żeby się zmieściło,a dlaczego łącze? bo wcześniej trening był taki dość zwykły,teraz czuje że byłem na nim,nie że mnie zajeżdza,po prostu czuje jakiś wycisk,a czemu 2 razy,bo [...]

dudpis odniose się teraz do twojego pytania postawionego 2 strony wcześniej,przy konfrontacjach typu zaczepka na ulicy,imprezie itd jeśli masz czas to pierwszy cios wyprowadzony przez przeciwnika musisz obronic (zbicie) lub zrobic unik potem 2 cios jest twój jeśli wystarczy to ok jak nie to odrazy następne ciosy itd walka wrze i oby napastnik [...]

[...] sie doczekac kolejnego treningu bicepsow i tricepsow, bedzie miazga!!! Po piatkowym treningu plecow nadal czuje kaptury,mowie Wam to cwiczenie z wyciagiem petarda!!!Nigdy wczesniej nie mialem takich zakwasow a ciezar nie byl duzy. Po pierwszym tygodniu bardzo zadowalajacy wynik, 1,5kg do przodu ale tego sie spodziewalem w pierwszym [...]

Siema, fajnie że przyszedłeś się przywitać to zawsze miło jak ludzie przychodzą się przywitać i pogadać, tym bardziej że przy tych wszystkich mega kulturystach ja jestem nikim,więc tym bardziej jest mi miło. Podróż powrotna mineła nam bardzo spokojnie,ale weekend ogólnie był mega intensywny, wróciliśmy do domu ok.2 rano w niedziele a już o 6stej [...]

xmejux zgadza się ,dobrze słyszałeś i tak jak kwasny napisał,współczuje tym wszystkim ludziom,którzy musieli przebijać się z 9tki na 1 jedynke.Teraz tak sobie myślę,że był to pewien zamysł organizatorów już wcześniej sprytnie obmyślony. Wyadaje mi się że gdyby wejście na hale było np.od strony 1wszej hali to mało komu chciałoby się iść na 9tke... [...]

A ja trochę nie czaję dyskusji o estetyce Uważam, że Mr. O ma być estetyczny. I jest. No, chyba że uważacie że estetyczny oznacza "ładny". Kto jest nieestetyczny? Cutler? Branch? W czym się ten brak estetyki przejawia? W szerokich taliach? Ale przecież potężne tułowia są tak rozrośnięte że proporcje są zachowane (zwłaszcza przy tych [...]

Niezla lapa. Sam kurczak i ryz %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4900817b5578474eb7320cb6382a5b26.jpg "Alistair Overeem to oszust stworzony w laboratorium" %-) Czuję, że ta walka da nam odpowiedź na wiele pytań. Cain teraz nie będzie próbował stójki, skoncentruje się na obaleniu od samego początku i zrobi wszystko by być "on top".. Jeśli JDS nie da się [...]

siemanko niwix na jakiej diecie tak fat leci ? Siema, rozkład BTW na 94kg ~240g białka 40g tłuszczu ( zależne od dnia, czasem rośnie aż do 70 jeśli zamiast kurczaka używam wołowiny, jajek albo łososia ale nie przejmuję siętym ) 350-380g węgli zależnie też od dnia i użytych źródeł / samopoczucia ~3000kcal rozkłąd posiłków / dnia 6:00 50g [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: Wiek : 20 lat Waga : 65 kg Wzrost : 175 cm Staż treningowy: 2 lata z dużą ilością przerw Obwód pasa: 75 cm Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Sporadycznie - pływanie , piłka nożna , boks i jiujitsu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nietolerancja [...]

Ja to wklepałem na początku tylko ten jeden dział co pisałeś, a jak teraz sie przerzucić do innych , bo tutaj mam tylko kilak artykułów.. kurde miałem wcześniej tam fotki, a teraz pisze, treść filtrowana... Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-05-10 23:10:00

Strasznie mnie teraz wysyfiło na barkach i plecach po enanie a jestem w 12 tyg. Nie jest to jakieś dziwne, że wcześniej nic a teraz nagle i od razu na całych plecach?

Ma być, takie mocne postanowienie mam. Wincol nie, jestem teraz na bombie (1-10 mix, 7-12 meta), kalorie btw: b-2,6 g, ww-2,2 g, t-1,4-5g. Nazywam to raczej teraz recompem, staram się żeby nie zalać się na bombce. Kilogramów weszło na razie może z 2 kg, od niedzieli wchodzi już meta. I może Dajmonion nie uwierzy;-) ale na łapkach pojawiły się już [...]

[...] porazka a teraz rewelacja i chyba przy tym zostane;-) jak zaczne robic mase to przechodze na stary system 5/6 posilkow bo nie dam rady tyle kcal zmiescic nawet w powiedzmy te 6h. micz jakie minusy masz na mysli? bo mnie tylko troche denerwuje ze na noc ide spac z pustym zoladkiem i trudniej mi sie zasypia i budze sie wczesniej ale cos za cos %-)

[...] sobie sprawe z tego ze dluga droga przede mna i ze jestem poczatkujaca ale przeciez kazdy musial gdzies zaczac. Bardzo chetnie poslucham na temat kefiru bo naprawde nigdy wczesniej nie slyszalam o jego innym wplywie na kobiety niz na mezczyzn. mlodykks rowniez dzieki za wypowiedz ale tez widze ze jako nastepny oskarzasz mnie o to ze mam cos [...]

qrffaaa rozciagam sie juz tak dzien po dniu tydzien, wczesniej rozciagałem sie niesystemantycznie no ale sie rozciagałem, kiedys (moze 3 miesiace temu) zmiezyłem soebie z ciekawosci jaki mam max. naciag wyszło 35cm , ostatnio znowu zmiezyłem i co..i to samo 35cm, niewiem co mam teraz robic, czytałem wczesniej ze moze tez takie cos wywołane [...]

Wklejam michę, ale i tak pewnie nie dojem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87b4f98084af400f8a878dc3c1c1494d.jpg Dojadałam, orzechy}:-((( I co ciekawsze zamiast mi lepiej, to co raz gorzej i jedno na pewno, nie ćwiczę i deprecha mnie ogarnia. Ciekawe, wcześniej mnie ogarniała bo nic nie robiłam, teraz robię i jeden wyrzut sumienia, że nie chodzę od [...]

Czyli rozumiem, że po prostu mam jeść jak najwięcej białek, tak? Nie, żebym narzekał, ale to może być naprawdę trudne, skoro ani mleko, ani jogurt nie są źródłem białka. Najwidoczniej muszę w swojej diecie zawrzeć więcej ryb, jajek, serów itd. A zdobycie np. świeżego wędzonego łososia graniczy z cudem... a to przez ten sam powód, który wcześniej [...]

no to obniazam estro dajac. ATD. zwiekszylem dawke to 50mg bo i omo leci teraz 250e2d a wczesniej e5d lecialo. na przerwa teraz nie czas. przerwa bedzie po tych 10tyg. mieac przerwy i dalej bomba. ekperymetn zobaczymny co wyjdzie z tego. narazie musze myslec o 5tyg na npp i omo zeby jescze progres byl. sila idzie poki co jeszcze.

ja mialem przez 3 lata niemiecki i jedyne slowo ktore umiem to co napisalem 2 strony wczesniej, i nie sciemniam. Teraz na szczescie nie mam tego "jezyka"