SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    hmm - ja zle robilem bo na pasek kilka kropel wczesniej dawalem:D teraz jak z 3sekundy trzymam pod strumieniem moczu to jest max zabarwiony;) ale pomaga:P dzisiaj micha rewelacyjnaD 250g kury z pieczarkami + 15ml mct 25 izolatu + 20 mct udko + ogórki kiszone + 30ml oliwy serek wiejski + pomidor + 20 ml oliwy parówki sztuk pięć z majonezm i [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 23:34:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawić wyniki siłowe - plan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe nie ... okay, postaram się wytłumaczyć : na pierwszym treningu 10 x 3 stosujesz taki ciężar który pozwala wykonac 10 serii po 3 powtórzenia i jedyny moment kiedy jesteś blisko upadku mięśniowego to ostatnia seria ile taki ciężar wynosi ? z reguły jest to ciężar równy 80% twojego maksa, albo inaczej mówiąc równy twojemu 5-6 RM (maksymalnemu [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 2005-12-30 14:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawić wyniki siłowe - plan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] post dobre (tak mi sie zdaje) dzisiaj sie zmierzylem kalta 99(95) niezly skok <wow> ramie bez zmian udo 59(?) łydka 40(?) brzusio 79 cm wiec tez bez zmian:P no moze wczesniej bylo 78-78,5 ale wtedy miezylem sie naczczo a teraz kolo poludnia ale mam wraznie ze mie troche zaczyna zalewac.... narazie to chyba woda bo pomiary bf% macie post [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4529 Data: 2006-03-20 21:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki QUEBLO, Twoje odpowiedzi to mniej więcej to o co mi chodziło, jedynie kilka rzeczy muszę sprostować. Jeśli chodzi o podciąganie to uwierzcie chłopaki, że wiem jak świetne to ćwiczenie i wykonywałbym je gdybym mógł. Ściana jest zbyt blisko, od razu przy samej framudze a i szerokość drzwi niestandardowa, nieco węższa. Dla pewności [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2015-02-06 00:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki QUEBLO, Twoje odpowiedzi to mniej więcej to o co mi chodziło, jedynie kilka rzeczy muszę sprostować. Jeśli chodzi o podciąganie to uwierzcie chłopaki, że wiem jak świetne to ćwiczenie i wykonywałbym je gdybym mógł. Ściana jest zbyt blisko, od razu przy samej framudze a i szerokość drzwi niestandardowa, nieco węższa. Dla pewności [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2015-02-06 10:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Sylwetki-Kobieta

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dziekuje za wsszytkie opinie,tak jak juz wczesniej wspominalal jestem po stalą kontrolo mojego chlopaka dba on o moj trening jak i o diete na codzien,oczywiscie jedzenie ktore podalam jest to tylko ogolnikowy wskaznik,nie widzialam sensu pisania szczegulwo tym bardziej ze jest to rzecz raczej indywidualna,odnosnie wymiarow sadze ze jeszcze za [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-10 11:07:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    Kokosik, Ev, Viki, Ann, Lejjla, Blue_hope, Nightingal, Rzabba, Poran, Missinvincible, Al3ktra miło Was widzieć! :-) Nightingal gratuluje szkraba i fajnie będzie się czegoś dowiedzieć z punktu widzenia taty :-) Rzabba z tymi drzemkami to się zmienia jak w kalejdoskie ;-) teraz jest super ale ciekawe jak długo :-P jeszcze niedawno było 20 min, a [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 12:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    22.01 DNT Aktywność 4 obwody (30 s) 1 i 3 -burpies bez pompki -pajace -wypady -mountain climber -popki -przysiady 2 i 4 -burpies bez pompki -pajace -wypady -mountain climber -popki -pompki Rozciąganie Dieta: - kokosowy budyń jaglany -omlet gryczany,jabłko -sok świeży warzywno owocowy -pasztet gryczany,warzywa Zawsze zapominam dodać,że zażywam [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-23 12:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    22.02 Dt Aktywność Trening: 4x10-12 1a. Pistolety z przytrzymaniem jednej nogi 10/10/10/10 na nogę cc 1b. przysiad plie 12kg/12kg/12kg/12kg 1c. Przysiad z wyskokiem 15/15/15/15 2a. wypad z noga na piłce 3kg/3kg/3kg/3kg 2b. RDL na jednej nodze 9,5kg/9,5kg/9,5kg/9,5kg 2c. Wypad z przeskokiem 12/12/12/12 3a. unoszenie bioder z podwinięciem nóg [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-24 21:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    Eve u mnie ta faza trwa nieprzerwanie %-) Wrzucam przepis: Paprykę w całości upiec w piekarniku (bezpośrednio na kratce) w 230 stopniach. Piec 10 min, potem ócić i piec drugie 10 min. Paptykę przełożyć do woreczka i chwilę odczekać. Potem obrać ze skórki i pokroić. Zagnieść kruche ciasto ze 250 g mąki (u mnie razowa ale może być np pół na pół) 150 [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-29 12:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    Glodzilla, Bazylia no faktycznie ekspresowo :-) Strumyk miło mi :-) Viki jest dobrze i jestem zadowolona ale patrząc na wymiary z przed ciąży to jeszcze może trochę spaść szczególnie w biodrach i udach. Rozkład mam 100/50/200 DNT 100/50/250 DT To jest w zasadzie pierwszy raz po ciąży i porodzie kiedy faktycznie trzymam rozkład. Wcześniej tak [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-11 12:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    Bazylia, Viki, Teapot, Strumyk, Bziu, Paula bardzo Wam dziękuję za miłe słowa, dziękuje też wszystkim za sogi };-) Padme przyznam, że ja też Cię z ukrycia podglądam :-P Night pomyślę o tym chociaż teraz to trzeba się czymś mocno wyróżnić, bo tyyyyyle tego jest w sieci ;-) Lil dokładnie tak jak mówisz to był strzał w 10tkę ;-) Mam super fun, [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-04 10:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    Czasem tak się człowiek skupi na tym z czego nie jest zadowolony i co chciałby poprawić, że nie dostrzega swoich dobrych stron. Dopiero teraz przyjrzałam się baczniej brzuchowi, barkom i ogólnie górze i stwierdzam, że jest naprawdę fajnie. Na pewno widać,że ćwiczę :-P Dobrze czasem spojrzeć z innej perspektywy :-) Kaka rozmiar ok ale S byłby [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-06 20:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko ponownie:) Mogę zakończyć już mostek po około 7 tygodniach. Wcześniej tylko test solo 125mg e3d, ale teraz bym chciał coś jeszcze dorzucić. Na pewno podbije testa do 250mg e3d i co do tego? Tylko pod kątem budowania siły. Brałem chwile oxe i fajnie działała, ale dużo dobrych opinie słyszałem o turanabolu, co sądzicie? Jak przy 125mg enana [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6964 Data: 2022-05-15 17:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.sfd.pl/odblok_na_samym_klomidzie_-t1200012.html schemat podawany przez chłopaków może na Ciebie zadziałać, szybciej, lepiej, ale to wg mnie też nie ma reguły, i pomimo, że się uja znam bo nie jestem specjalistą to zrobiłem na sobie masę doświadczeń i dlatego coś mogę o tym wszystkim powiedzieć Ja wcześniej na jak większe dawki szły [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 19060 Data: 2022-01-22 13:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://www.sfd.pl/odblok_na_samym_klomidzie_-t1200012.html schemat podawany przez chłopaków może na Ciebie zadziałać, szybciej, lepiej, ale to wg mnie też nie ma reguły, i pomimo, że się uja znam bo nie jestem specjalistą to zrobiłem na sobie masę doświadczeń i dlatego coś mogę o tym wszystkim powiedzieć Ja wcześniej na jak większe dawki szły [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 19060 Data: 2022-01-22 13:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Na barki za dużo ćwiczeń, na klatę, biceps i triceps też. Posłuchaj. Mówimy ci tutaj, że trening jest słaby, bo bez nóg i plecy są cienkie. Dla ciebie to nic nie znaczy, bo teraz dla ciebie liczy się głównie duża klata i duże łapy. Ale to nie wygląda ładnie kiedy masz słabe plecy i nogi jak patyki. Plecy i nogi to jest podstawa siły i masy. Im [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2008-05-26 20:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja trzymam sztangę nisko, jak w przysiadzie trójbojowym. Gryf leży nisko na czworobocznym, łopatki mocno ściągnięte, dłonie dość wąsko(to zależy od indywidualnej ruchomości, niektórzy muszą chwytać prawie przy tulejach). Wcześniej ćwiczyłem ze sztangą ułożoną wysoko, nieco bardziej kulturystycznie, ale teraz czuję się silniejszy(t pewnie głównie [...]

    Odpowiedzi: 646 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 10:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 31 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=CamSXRh01EI http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe 2. Omlet z 2 jaj (120g), 60g płatki owsiane, 10g miód 3. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 65g [...]

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-31 17:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z 10 lat %-) Szkoda ze nie mam badan bo 2x sie przeprowadzałem w tym czasie ale u mnie po okolo 3 latach po zejsciu z saa bez pct juz sie cieszyłem ze zostane ojcem. Moze wczesniej juz bym mogł ale nie planowalismy wczesniej, Jednak do konca nie wiem ile czasu potrzebowałem zeby gospodarka hormonalna wróciła sama do normy bez zadnych sermów [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2688 Data: 2017-01-21 09:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)