wałek

O kurde, nie wiedzialam ze do odcinka lędźwiowego jest specjalny wałek :-O dobrze, ze temat został poruszony

Co to za wałek u mnie się robi jak klikam www.sfd.pl i mi wyskakuje ostatnio: Problem z otwarciem strony - zawiadom administratora: email / tel. 880-192-659 I ni.ch**a nic nie mogę poczytać

kurde, nie wiem wlasnie jak mam sie upewnic no bo jesli na SGGW tez jest taki przelicznik, to walek:/ ale jesli jest taki, jak na stronie podają, to chyba warto, nie?? jak sądzicie?? np. 40 z rozsz. = 60 z podst. warto??

[...] przysiadów, + wieczorne masowanie kolan uwagi: kolana doskwieraja mi tylko po prostowaniu nóg na maszynie ( ale tylko wewnętrzna cz.rzepki ) , myślałam że mam źle ustawiony wałek ( na nisko/ wysoko ) lub całe siedzenie, poleciałam nawet po instruktora, ale powiedział że jest ok. tak czy inaczej, jak radziła Arphiel masuję kolana Zmieniony przez [...]

kolejny walek na koniec zrobi sie ankiete i publika bedzie glosowac mam nadzieje ze nie bedzie brana pod uwage sympatia tudiez antypatia ale faktyczny progres (hmmm) podczas cyklu i efekty uzyskane podacz tych 6-ciu tygoniu ...pozniej bedzie dogrywka dla tych co czuje sie niespelnieni czyli np. dla mnie.... dla mnie i pewnie dla wielu niektorzy [...]

obli - uwazasz ze w moim przypadku tylko nie jedzenie da mi szczuple nogi? no wlasnie, wiem, ze chudnie sie z calego ciala rownoczenie, ale zobacz, ze u mnie od razu robi sie chudsza talia. Do lutego na pewno brzuch bedzie plaski, ostatni walek zniknie i wroce pewnie do 67 cm w talii, a moze i mniej. Wiem to, bo znam swoje cialo. Cycki zostana [...]

5/9/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 tea pot left 20kg 10 tea pot right 20kg 10 wałek 2. Siła a) 2* Power Clean + Hang Power Clean + Front Squat 2*20kg 2*40kg 2*60kg 5' EMOM 1*80kg Power Clean 5' EMOM 1*90kg b) Back Squat with Pause 3*60kg 3*80kg 3*100kg 5*110kg 5*120kg 5*125kg 3. Kondycja 10' EMOM 5 Thruster 30kg 5 Pull ups 5 Burpees [...]

12/9/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 tea pot left 20kg 10 tea pot right 20kg 10 wałek (ab roller) 2. Siła a) Power Clean 3*40kg 3*60kg 3*70kg 3*80kg 3*90kg 3*1*95kg b) Back Squat with Pause 3*40kg 3*60kg 3*90kg 5*3*125kg 3. Kondycja 5 rund na czas 200m sprint 10 over the box jump 20 KB Snatch 20kg wynik 12:21 4. Akcesoria 2*35m Slow [...]

22/9/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 tea pot left 32kg 10 tea pot right 32kg 10 wałek (ab roller) 10 shoulder dislocates 1. Siła Power Snatch 2*3*30kg 2*3*40kg 5' EMOM 3*50kg 5' EMOM 3*55kg 5 rund co 90 sek Snatch Pull 2*80kg Kettlebell Snatch 1*32kg left 1*32kg right Martwy ciąg 6' EMOM 3*130kg 2. Kondycja 3*800m sprint 2' rest każda [...]

Tak, jak najbardziej. Dodatkowo muszę iść na laser i fale magnetyczne. Podejrzewam, że to historia związana z przeciążeniami. Teraz rozluźniam nogi, codziennie wieczorem, wałek i masaż.

[...] zamiast fbw planuje cardio na wieczór , po którym śpię jak dziecko . Wprowadziłem prysznic ciepło/zimno na całe ciało , po treningu fbw i cardio , i dzisiaj wpadł mi w ręce wałek do ciasta który służy jako rolka do masażu . Dieta , cały czas opiera się na twarogu miksowanym z gorzką czekoladą , bananem , wiórkami kokosowymi , mlekiem . [...]

mój też się pieni, wałek na pewno nie jak kupiłeś nie otwarty. mnie też średnio pobudza trzeba więcej brać to będzie działał :) shock lepszy ale też brałem w dawkach większych bo 1 miarka też nie działał.

Czesc Solar. z suplami faktycznie roznie bywa.przy sporych dawkach moze byc problem jak jakis walek wystapi. u mnie tez szlo mega opornie praktycznie w miejscu mimo dopietej diety(low carb) 50 gr owsa rano i po 50 gram ryzu/kaszy okolotreningowo.reszta to warzywa do 1 kg/dzien i sporo zdrowych tluszczy bilans ok 2500.co bym nie robil scinal wegle [...]

Z Ruizem poszedł wałek jak nic 2 razy dechy i co? Dużo ludzi tak uważa, nie tylko Polacy ale również specjaliści i obserwatorzy boksu. Ostatnio czytałem felieton gościa z UK (jak znajdę ten felieton to wkleję), który jest mocno pochytany w Boksie, jeden z lepszych ekspertów od HW na Wyspach. No i właśnie jechał bardzo po tym werdykcie. Poz Edit: [...]

[...] oglądałem rolkę folii do okręcania palet! Kosztowała około 19 zł, a do rolowania wręcz wymarzona (szeroka, twarda i o średnicy butelki) Ja odżałowałem kasę i kupiłem wałek z pianki w Decathlonie, ale chyba jakaś promocja była, bo nawet niedużo zapłaciłem. Fajna rzecz. Jak nie masz weny, to po prostu uwalasz się na tym wałku i sobie leżysz [...]

Jak masz w domu wałek to poroluj pośladki i plecy. Powinno pomóc. jak nie masz to piłeczka tenisowa lub moja ulubiona - palantówka (dla twardzieli ;)) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-12 22:36:46

jak dla mnie lipa. Nic nie czuje! W ogóle zero pobudzenia, skupienia ani pompy. Nie tego oczekiwałem. Mozę to jakiś wałek, bo kupowałem od gościa z allegro i było bardzo tanio? Mam smak jakiś pomarańczowy. Smakuje jak oranżada w proszku, świetnie się miesza, pieni się. Jak myślicie możę coś nasypali innego? Wypowie się ktoś?

Michał - nie ma za co O kurde, nie wiedzialam ze do odcinka lędźwiowego jest specjalny wałek :-O dobrze, ze temat został poruszony No ja też popełniałem ten błąd, że po prostu rollowałem raz jedną stronę prostownika, a raz drugą i niedawno dowiedziałem się, że to może spowodować przestawienie kręgu :D

Meju szkoda kasy na rollera, bierz wałek do ciasta, na ziemie i roluj :) mi pomaga w momentach kiedy odczuwam odcinek lędźwiowy. Powodzenia w przygotowaniach do MP :) będę obserwował.

Dzieki, taki roller polecam: http://allegro.pl/roller-walek-piankowy-15x45-crossfit-joga-pilates-i3861389706.html