wałek

ja na drabinkach robię i guma z tyłu bo sam nie powrócę %-) no i jeszcze wałek pod kolana z pianki podkładam

Soir, dosc latwo przychodzi;-D Marian, moglo by tak byc! Leon, poki co o dziwo stresu brak, ale blizej faktycznie moze byc nerwowo:-D Tomasz, tak, maja na stronie tabele w pdf:-) Siady super, od razu mam przed oczami Platza;-D poki co bede meczyl te 100kg, zaczne dokladac jak dojde do 15x:-) rolowanie super sprawa, nie tak walek jak pileczka:-) [...]

[...] podbija małolat, max 19lat. W życiu mi nawet cześć nie powiedział. Ani be ani me ani kukuryku i od razu - "co leci?" Tren? Oxa? Bo ja biję to i to i jeszcze to, ale chyba wałek bo nie działa. Wtf? Dlatego na text - co leci? - jestem uczulony na maxa. No leci, tylko hipokryta powie, że nie leci, mając 5%bf, miecha nie popalił sporo i [...]

[...] podbija małolat, max 19lat. W życiu mi nawet cześć nie powiedział. Ani be ani me ani kukuryku i od razu - "co leci?" Tren? Oxa? Bo ja biję to i to i jeszcze to, ale chyba wałek bo nie działa. Wtf? Dlatego na text - co leci? - jestem uczulony na maxa. No leci, tylko hipokryta powie, że nie leci, mając 5%bf, miecha nie popalił sporo i [...]

[...] podbija małolat, max 19lat. W życiu mi nawet cześć nie powiedział. Ani be ani me ani kukuryku i od razu - "co leci?" Tren? Oxa? Bo ja biję to i to i jeszcze to, ale chyba wałek bo nie działa. Wtf? Dlatego na text - co leci? - jestem uczulony na maxa. No leci, tylko hipokryta powie, że nie leci, mając 5%bf, miecha nie popalił sporo i [...]

Pomijam różnice w objętości czworogłowych, co akurat moim zdaniem najbardziej rzuca się w oczy, ale patrząc tak po prostu na przygotowanie i ostrość tego konkretnego dnia- tak jak wcześniej Panowie pisaliście wałek...

widzialem placz na internecie, ze walek sedziowanie poszedl i Junio z brazylii - 2gie miejsce nr.36 powinien to wygrac %-)

Hadi bezdyskusyjnie powinen to wygrac.Bardzo bezczelny walek. /SFD/2017/9/23/f4d19105ba744ad5bc32a9ea8058b40f.jpg /SFD/2017/9/23/3435d8b129d64cccab4f35530663face.jpg

Wygrana Columbu w 81 na MrO, to jednak największy wałek w historii bb. Drugim podobnym, była wygrana Yatesa w 97. Columbu nie powinien znaleźć się nawet w pierwszej piątce. 2 sędziów na siedmiu dalo mu zwycięstwo, ostatecznie wygrał przez sume punktow. Po czterech latach wraca na scen po masakryczne kontuzji, tak jak lord napisał, bez nóg, z [...]

A no i jeszcze szczyptę soli tam dorzucić ;) A z tortilla to możliwe że coś w tym jest.. Pierwszy raz jak robiłem to wałek połamałem... ;/

W kaufie pierś jest z samego rana. Nie mogłem dorwać kilka dni i dziś pojechałem na samo otwarcie o 7 rano. Kupiłem 6 kilogramowy worek. Po zważeniu okazało się, że w worku jest 660 gram ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/447b270f89cd434a8ee0c4810563ef2c.JPG Ponad 5kg? Niezły wałek ci zrobili...

[...] fitness s-xxl 1pra - 14,99 ciężarki pokryte winylem 0,5kg-3,99 1kg-8,99 1,5kg-12,99 2kg-14,99 3kg-24,99 4kg-28,99 akcesoria do ćwiczeń (ekspander gumowy i sprężynowy, wałek) 19,99 olej kokosowy 500ml za 9,99 ksyntiol 14,99 za 500g olej z awokado 25,99 za500ml woda mineralna oshee pierwsza sztuka 1,79 druga 0,90(drugi 50% taniej) szpinak [...]

Niestety ,to prawda zobaczcie jak się popłakał ,że ludzie się odwrócili od niego ,a gwizdał każdy na werdykt nie na niego...k***a jakby Golota wygrał walek decyzja też byłaby wygwizdana ,a gość ma ogromny szacunek , Sport przedewszystkim ... Bo muslim na myslenie jak czarni w stanach-"jak gwizdza to na pewno na mnie, bo jestem muslimem", moze [...]

Niestety ,to prawda zobaczcie jak się popłakał ,że ludzie się odwrócili od niego ,a gwizdał każdy na werdykt nie na niego...k***a jakby Golota wygrał walek decyzja też byłaby wygwizdana ,a gość ma ogromny szacunek , Sport przedewszystkim ...

19/9/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 tea pot left 32kg 10 tea pot right 32kg 10 wałek (ab roller) 2. Siła a) Power Clean 2*3*40kg 2*3*50kg 2*3*60kg 2*3*70kg 2*3*80kg 2*3*90kg 3*100kg b) Back Squat with Pause 3*70kg 3*90kg 3*110kg 3*3*130kg 3. Kondycja 6' EMOM 5 Thrusters 50kg 16m Prowler Push Sprint 65kg Komentarz: EMOM zamienił się już [...]

5/9/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 tea pot left 20kg 10 tea pot right 20kg 10 wałek 2. Siła a) 2* Power Clean + Hang Power Clean + Front Squat 2*20kg 2*40kg 2*60kg 5' EMOM 1*80kg Power Clean 5' EMOM 1*90kg b) Back Squat with Pause 3*60kg 3*80kg 3*100kg 5*110kg 5*120kg 5*125kg 3. Kondycja 10' EMOM 5 Thruster 30kg 5 Pull ups 5 Burpees [...]

12/9/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 tea pot left 20kg 10 tea pot right 20kg 10 wałek (ab roller) 2. Siła a) Power Clean 3*40kg 3*60kg 3*70kg 3*80kg 3*90kg 3*1*95kg b) Back Squat with Pause 3*40kg 3*60kg 3*90kg 5*3*125kg 3. Kondycja 5 rund na czas 200m sprint 10 over the box jump 20 KB Snatch 20kg wynik 12:21 4. Akcesoria 2*35m Slow [...]

22/9/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 tea pot left 32kg 10 tea pot right 32kg 10 wałek (ab roller) 10 shoulder dislocates 1. Siła Power Snatch 2*3*30kg 2*3*40kg 5' EMOM 3*50kg 5' EMOM 3*55kg 5 rund co 90 sek Snatch Pull 2*80kg Kettlebell Snatch 1*32kg left 1*32kg right Martwy ciąg 6' EMOM 3*130kg 2. Kondycja 3*800m sprint 2' rest każda [...]

Tak, jak najbardziej. Dodatkowo muszę iść na laser i fale magnetyczne. Podejrzewam, że to historia związana z przeciążeniami. Teraz rozluźniam nogi, codziennie wieczorem, wałek i masaż.

No ale wałek smalcu jest też spory :-). Niemniej jednak już nie planuję schodzić jakoś nisko bardzo z poziomem tkanki tłuszczowej. Kilkanaście procent zawsze będę trzymał, bo na niższym poziomie wszystko mi tylko strzela i boli. A ja na modela się nie szykuję, dziewczyn na plaży nie wyrywam. Najbardziej cenię sobei komfort funkcjonowania i siłę - [...]