wałek

[...] hantle na podłodze 4x15 Rozpiętki płaska 4x12 Sprężyna króleska 3xmax Wznosy na drążku+spinanie leżąc 4x Wiszenie na ręczniku+talerze dropset+zginanie nachwytem+nawijanie na wałek 4x Przyszły tydzień jako ostatni z okresu "masy" na splicie objętościowym. Następne dwa tygodnie podtrzymanie na 2xFBW+1xhipertroficzny, aeroby 3x30min. Następnie [...]

[...] c2d, ale będzie 50 mg codziennie (o Boziu, sito) - oby nie był wałem. Nasłuchałem się u siebie od znajomego o tym jak go dusi po każdym strzale (mnie za to nie) to odrazu w myślach (kurde wałek), ale poczytałem tu teraz na SFD, że to kwestia osobnicza i tyle. We will see. A póki co uczę się do poprawki...jutrzejszej...nic nie umiem...%-)

Może gdyby Kevin kilka lat temu dotrzymał słowa i wrócił na Mr. O to jego wygląd byłby lepszy. Niestety nogi z wiekiem coraz gorzej reagują na trening, każdy rok zwłoki działał na jego niekorzyść. Miło go widzieć na scenie :)... ale jeśli kogokolwiek przeskoczy to będzie wałek, no może Brandon Curry jest w jego zasięgu :D

[...] bardziej, że tam Lenartowicz był obok - cóż 90 vs 2k... szkoda, że tak wyszło, jakby nie patrzeć historyczne wydarzenie, nie wiem jak go ocenić, ale chyba tak jak głosowałem w ankiecie tematu Mr. Olympia, czyli miejsce 10-12, jeśli będzie wyżej niż 9 to wałek na miarę wygranej Arnolda w 1980 %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-17 08:06:40

[...] się zastrzeżonym znakiem towarowym creapure obie są pojemności 500g a różnica w cenie między nimi to 20PLN poza tym w swojej polemice zacząłeś pisać o białkach gdzie o wałek bardzo łatwo chociażby przez to że wciąż metodą odwoławczą oznaczania jego zawartości jest zawodna metoda Kiejdala w której liczymy nie tyle ilość białka co azotu i [...]

Jak mogłeś mieć gainera zamiast bcaa... %-) bo nie czaje tego %-) wałek czy Ty puchy pomyliłeś ? :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-09-17 17:09:44

Mysle ze walek, moze producent zle oznaczyl flakon, nie wnikam ale juz nie mam czasu na rozkminy wiec wole wyelminowac wszystkie mozliwe przyczyny.

Wałek na Argentyńczyku, standard %-)

Niestety musiałam się wstrzymać z ćwiczeniami do końca fizjoterapii ( włącznie z ograniczeniem chodzenia a na siłowie mam spory kawałek do przejścia). Z achillesem jest dużo lepiej niż było na początku,” stan zapalny” utrzymuje się przy przyczepie do pięty więc pewnie jeszcze będe się z tym męczyć przez pare miesięcy. Trudno za głupotę się [...]

Niestety musiałam się wstrzymać z ćwiczeniami do końca fizjoterapii ( włącznie z ograniczeniem chodzenia a na siłowie mam spory kawałek do przejścia). Z achillesem jest dużo lepiej niż było na początku,” stan zapalny” utrzymuje się przy przyczepie do pięty więc pewnie jeszcze będe się z tym męczyć przez pare miesięcy. Trudno za głupotę się [...]

Apropo tych biur, sa biora i biura,90% tych biur to tak naprawde nie biura ale jakies posredniki, co dzis sa jutro ich nie ma, wiem bo moja kobieta tak pracowala, tam sie dzieja takie cyrki ze szkoda gadac. Pamietam z dziecinstwa sasiadow, centusie jak sk***ysyn raz z yciu pojechali na wakacje do grecji, to bylo jakies biuro posrednicze, wyszedl [...]

Apropo tych biur, sa biora i biura,90% tych biur to tak naprawde nie biura ale jakies posredniki, co dzis sa jutro ich nie ma, wiem bo moja kobieta tak pracowala, tam sie dzieja takie cyrki ze szkoda gadac. Pamietam z dziecinstwa sasiadow, centusie jak sk***ysyn raz z yciu pojechali na wakacje do grecji, to bylo jakies biuro posrednicze, wyszedl [...]

19/9/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 tea pot left 32kg 10 tea pot right 32kg 10 wałek (ab roller) 2. Siła a) Power Clean 2*3*40kg 2*3*50kg 2*3*60kg 2*3*70kg 2*3*80kg 2*3*90kg 3*100kg b) Back Squat with Pause 3*70kg 3*90kg 3*110kg 3*3*130kg 3. Kondycja 6' EMOM 5 Thrusters 50kg 16m Prowler Push Sprint 65kg Komentarz: EMOM zamienił się już [...]

[...] ? niesamowity jest :-> przedramiona pala ogniem ! Nie kumam. Mnie od rękawiczek palą miejsca po zerwanej skórze. Serio. Mokra tkanina roluje się i nawija skórę jak na wałek. Traciłem naskórek na zupełnie nowych obszarach dłoni. Od rękawiczek. A ten sposób z tłuszczem na dłoniach, albo z namaczaniem niezły jest. No i wszelkie cleany, martwe [...]

[...] ? niesamowity jest :-> przedramiona pala ogniem ! Nie kumam. Mnie od rękawiczek palą miejsca po zerwanej skórze. Serio. Mokra tkanina roluje się i nawija skórę jak na wałek. Traciłem naskórek na zupełnie nowych obszarach dłoni. Od rękawiczek. A ten sposób z tłuszczem na dłoniach, albo z namaczaniem niezły jest. No i wszelkie cleany, martwe [...]

22/9/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 tea pot left 32kg 10 tea pot right 32kg 10 wałek (ab roller) 10 shoulder dislocates 1. Siła Power Snatch 2*3*30kg 2*3*40kg 5' EMOM 3*50kg 5' EMOM 3*55kg 5 rund co 90 sek Snatch Pull 2*80kg Kettlebell Snatch 1*32kg left 1*32kg right Martwy ciąg 6' EMOM 3*130kg 2. Kondycja 3*800m sprint 2' rest każda [...]

[...] 4x20 Wyciskanie skos dod. 4x20 Wyciskanie skos uj. 4x20 Wyciskanie hantli płasko 3x12 Rozpiętki 3x12 Przedramiona nachwyt+podchwyt 3xmax, tależe 3xmax dropset, nawijanie na wałek 3xmax Teraz dwa tygodnie zluzowania,podtrzymania i regeneracji, treningu FBW 1-2x tyg, aeroby 3x30min na niskim pulsie. Następnie znowu 4tyg masy na objętościowym [...]

[...] Od poniedziałku, oficjalnie zaczynam masować., treningów będzie na początek 4, potem zobaczymy jak to będzie szło. Po treningu obowiązkowe rolowanie, bo ten " zwykły" wałek czyni cuda, dużo łatwiej usuwa się produkty przemian beztlenowych, tym samym lepiej wpływając na regeneracje mięśni i zmniejsza ich sztywność.. Dodatkowo 1-2 razy [...]

[...] Od poniedziałku, oficjalnie zaczynam masować., treningów będzie na początek 4, potem zobaczymy jak to będzie szło. Po treningu obowiązkowe rolowanie, bo ten " zwykły" wałek czyni cuda, dużo łatwiej usuwa się produkty przemian beztlenowych, tym samym lepiej wpływając na regeneracje mięśni i zmniejsza ich sztywność.. Dodatkowo 1-2 razy [...]

Czy ekstrakt z aceroli to dobre zródło witaminy C? nie jest to jakis wałek że np w tym ekstrakcie wszystkie wartościowe mikroskładniki przepadły??