wałek

na zyczenie cie cos kosztowalo? w ciagu 2 dni od wypadku bylem prywatnie u 3 lekarzy. w carolinie operacja a dwaj z medicover radzili poczekac do kontroli bo widza szanse na zrost... i badz tu madry. dzisiaj rano myslalem ze rozerwe ten gips z bolu. mam wrazenie ze jest luzny troche. jak radziliscie sobie ze spaniem? jakis walek pod plecy ? po [...]

A wałek radzili mi dać sobie wzdłuż kręgosłupa pionowo. Trochę było lepiej. Zwinąć ręcznik czy coś tam.

Zabijać prolakryne cabaserem? Największy wałek jest taki jak pisałem wcześniej. Treningi coraz gorsze, głównie ze względu na słabą regenerację (chyba), libido średniawka. Mimo, że dobrze się odżywiam i dbam o regenerację to i tak jest lipa. Jestem wiecznie zmęczony. Kilka lat wstecz tego nie było. Myślałem, że test będzie nisko o tu zonk. Cykl i [...]

Tylko że trener Browna go zwyzywał od skurvieli, i nawet potem pisał u siebie na twiterze, że decyzja dla Werduma to wałek

[...] celu ustalania dawki symex? Czy teraz jakoś inaczej? Start za ok 3 tygodnie. Dostałem wynik testosteron całkowity. /SFD/2018/8/31/1f9e6ba7d97d40fcb02a42852972aa92.jpg Dobry wałek %-) Ja myślałem, że test będzie nisko. Możliwy błąd w badaniu? Czy to może poniekąd tłumaczyć wywaloną prolke, progesteron i podwyższone estro? Zmieniony przez - [...]

Żeby to się nie skończyło jak w jakimś Fatalnym Zauroczeniu.... :) E, daj spokój. Z Zumbą to ma tyle wspólnego co ja z CF. Dzisiaj postanowiłem zaatakować 100x100. Niestety poległem i wyszło 90x100. Uda wedle przewidywań przyjęły temat bez narzekań, blisko było zawału ale też nie to, koniem trojańskim okazał się ogon i wysiadł lewy prostownik. No [...]

Dzięki MaGor, wałek już idzie więc będzie walcowane a i guma do rozciągania łyd się przyda.

Mam własną gąbkę/wałek od kilku lat - zawsze ze soba zabieram i nie jeden raz mi trening uratowała...

[...] jakie są np w stronie 14 itp, powinniście kasować, bo to tylko pokazuje poziom tego forum. Gość opisuje, jak raz mu wspaniale idzie, ze pęknie, a zaraz stwierdza, ze wałek, po czym za chwilę znów stwierdza, ze jednak działa. Po czym następnie stwierdził, ze tren, to nie jest taki srodek na mase. "Srodek na mase" to bardziej przypomina [...]

[...] kryty basen. wiedziałem co mnie czeka więc wyluzowałem się odczekałem chyba 2-3 min i po wszystkim. Także jeżeli nie masz żadnych objawów, to chyba nie musisz się martwić że wałek czy coś :D Tym bardziej, że ludzie pisza że po teściu może być to samo. Jedyne na co zwróciłem uwagę to po zmianie firmy, wcześniej leciałem firma X 100mg e2d teraz [...]

Wałek moze byc jak najbardziej, tutaj kazdy na każdego ma teczke, jedyne co mogą zmienic to szafy pancrne na nowsze modele

[...] źle skonstruowana, dlatego trzeba się wysunąć z kolanami do przodu, żeby dobrze spiąć dwugłowe ud, co powoduje drugi problem bo uda już nie są tak dobrze trzymane przez ten wałek i powoduje ich latanie góra dół. A no chyba, że tak - z tego względu właśnie nie robię tego ćwiczenia na tej machinie - raz spróbowałam i pomyślałam ' albo ona jest [...]

Doris ta maszyna jest źle skonstruowana, dlatego trzeba się wysunąć z kolanami do przodu, żeby dobrze spiąć dwugłowe ud, co powoduje drugi problem bo uda już nie są tak dobrze trzymane przez ten wałek i powoduje ich latanie góra dół.

zawsze mozesz trafic na walek co do bionabolu, to jest po prostu najmniej pewna jesli trafisz na legit to niczym sie nie rozni od innego oryginalnego produktu

[...] i we wszystkich zakresach tętna.../-)_ Do ćwiczeń na brzuchol dodałem 3x12 dragona, pokochałem to ćwiczenie. Do przedramion oprócz zginania nadgarstków, trzymania krążków na czas i "wiszenia na ręczniku" doszło nawijanie i rozwijanie 2,5kg na wałek, na którym nie mogę zapiąć chwytu-coś pięknego pali, że aż płakać się chce 3x6 zwinięć i rozwinięć.

[...] rotatora. Podciąganie wzdłuż tułowia 5x15 faza ekscentryczna z lekką piramidą w górę w każdej serii Wznosy bokiem 5x15 faza ekscentryczna Wyciskanie hantli stojąc dropset 5x15,10 Unoszenie przodem 4x15 faza ekscentryczna Wznosy w opadzie 4x15 faza ekscentryczna Szrugusy sztanga 5x15 Przedramie nachwyt, podchwyt, nawijanie na wałek każde 4xmax.

[...] nie zrobi. Czas 2h. Wyciskanie płaska 5x20,15,12,10,10 Wyciskanie skos dodatni 5x15 Wyciskanie skos ujemny 5x15 Wyciskanie hantli na podłodze 5x15 Łączona rozpiętki/sprężyna królewska 4x15/12 Wiszenie na ręczniku 4xmax, trzymanie tależa dropset 4xmax, sztanga nachwyt 4x12, nawijanie obciążenia na wałek 4xmax Dragon łączony z plankiem 5x15/60sek.

[...] hantle na podłodze 4x15 Rozpiętki płaska 4x12 Sprężyna króleska 3xmax Wznosy na drążku+spinanie leżąc 4x Wiszenie na ręczniku+talerze dropset+zginanie nachwytem+nawijanie na wałek 4x Przyszły tydzień jako ostatni z okresu "masy" na splicie objętościowym. Następne dwa tygodnie podtrzymanie na 2xFBW+1xhipertroficzny, aeroby 3x30min. Następnie [...]

[...] 4x20 Wyciskanie skos dod. 4x20 Wyciskanie skos uj. 4x20 Wyciskanie hantli płasko 3x12 Rozpiętki 3x12 Przedramiona nachwyt+podchwyt 3xmax, tależe 3xmax dropset, nawijanie na wałek 3xmax Teraz dwa tygodnie zluzowania,podtrzymania i regeneracji, treningu FBW 1-2x tyg, aeroby 3x30min na niskim pulsie. Następnie znowu 4tyg masy na objętościowym [...]

[...] poziomie, czucie niesamowite. Technika, objętość i tempo fazy ekscentrycznej robi swoje8-). A1 Wyciskanie hantli płasko 10x10 A2 Podciąganie na drążku b. wąsko 10x10 B1 Rozpiętki 3x12 B2 Wiosłowanie w opadzie 3x12 Dragon 3x12. Przedramie: wiszenie na ręczniku+nawijanie na wałek+uginanie nachwyt+podchwyt wszystko 3xmax przerwy 45sek.