watrobka

5.03.2014 Sobota Dzień nie-treningowy Pogoda piękna, ale jakiś zmordowany byłem cały dzień. Nogi trochę ciężkie. Pewnie przemęczenie lekkie treningami. A może to przez tą niską podaż węgli? Jutro się okaże. Powinienem być bardziej wypoczęty :-) Jutro o 10 rano mam bieg swojej uczelni SGH na 4km. 35zł było wejściowe, ale zdecydowałem się, bo [...]

24.04.2014 Cykl 1 Tydzień 4 Dzień 24 DT Rozgrzewka: 8 minut orbi, rozciąganie 1. przysiad 5x5 35kg/40kg/45kg/47,5kg/50kg x5 35kg/40kg/45kg/47,5kg x5/ 50kg x4 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 20/22,5kg/25kg/27,5kg x5/ 30kg x4 20kg/22kg/25kg/27,5kg x5/ 30kg x4 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up (4kg) CZAS: 18min 32sek POPRZEDNI [...]

nawet spadło do 92,0kg zaraz przed pierwszym posiłkiem. Ogólnie teraz dieta: jaja, pasztet codziennie (w piątek twaróg zamiast pasztetu). do tego pomidory i papryka w niemałej ilości Na obiady piersi, schab, łopatka, wątróbka + warzywa na patelnie, ew. same ziemniaki, marchewka, buraki a na przekąskę 500ml mleka z wiórkami i świeżomielonym [...]

Proszę o podpowiedz.. jaka ilość nabiału uchodzi u mężczyzn za "rozsądną" (mam na mysli tylko i wyłącznie twaróg, maślanę, lub kefir - żadne sery, mleka, serki wiejsdkie, itp chyba, że sama zrobię) No i jajka sąm jakieś normy, ilości 5-10 tygodniowo, albo max 5 dzennie Pytam, bo pasty na bazie twarogu i jaj to mogę kombinować codziennie w 50 [...]

19.06.2014 Cykl 5 ODWADNIANIE dzień 4 Tydzień 12 Dzień 80 DNT Spacerowo było :-) Czułam poślady po wtorkowym treningu. Nogi także :-D Miska Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, ogórki, sałata Płyny: 7l wody, rumianek, mięta, melisa, 1. wątróbka na maśle z cukinią o ogórkami 2. pierś kurczaka z cukinią na kokosowym z sałatą, jajem i rzeżuchą 3. [...]

[...] - jem bo lubię. https://hq8zgg.dm2302.livefilestore.com/y2pd3x_jr6tWNeRSpWh223oLUAvJQJ7WXYFotJKADWuEtl96xjEVzkD4VaWz5yhvyKEt_Jx0HHGE_OxU0aXI_C4_Pu6hAfImeNSzzlto_r-1x8/watrobka.jpg 7. Falus albinosa - panierkę zdarłem z schabu z fetą;) [...]

09.07.2014 DT miska suple - nic BTW 160/70/245 I - pieczona owsianka z wheyem II - grejpfrut, III - wątróbka z ziemniakami i cebulą, jabłko IV - wasa smarowana awokado, indyk trening (gruszka+whey po) IV - ziemniaki z sercami V - twaróg ja jęczmiennymi i kokosem trening Dzien 4. Barki Wyciskanie sztangielkami (typu Arnold) 3 x 4-6 (9kg/ 9kg/ [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 67 - DNT ODWADNIANIE DZIEŃ 4 SUPLEMENTY: po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: 127/20/67 1. omlet (jaja, c6, wiórki kokosowe) 2. wątróbka, sałata, ogórek, oliwa 3. wątróbka, sałata, brokuły, oliwa 4. stejk, sałata, [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 67 - DNT ODWADNIANIE DZIEŃ 4 SUPLEMENTY: po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: 127/20/67 1. omlet (jaja, c6, wiórki kokosowe) 2. wątróbka, sałata, ogórek, oliwa 3. wątróbka, sałata, brokuły, oliwa 4. stejk, sałata, [...]

nie, wątróbka to jednak nie mój świat... a tak bym chciała, bo to takie ekonomiczne! %-) PUSH, a jaka robiłaś ? Ja zaczęłam swoja przygodę z wątróbką od wieprzowej, bo wydawało mi się,że taką kiedyś robiła mama. Czytałam jednak i słyszałam,że taka pyszna jest drobiowa,więc postanowiłam spróbowac i ... porażka %-) Zdecydowanie będę omijac ... [...]

13.02.15 Seriale, praca, trening i dzień prawie na boku ;-). DIETA: 1. jajecznica z łososiem wędzonym doprawiona koperkiem, warzywa TRENING 2. ryż z rodzynkami 3. ziemniaki, pierś z indyka, warzywa 4. ryż, pierś z indyka, warzywa, olej lniany 5. makaron kukurydziany, wątróbka 6. wątróbka, olej lniany, warzywa Zrzut z kalkulatora kalorii i zdjęcia [...]

o, nawet wątróbka jest: WĄTRÓBKA DROBIOWA blanszowana w winie z karmelizowanym jabłkiem, żurawiną i boczkiem

Sa tez tanie zrodla bialka np. watrobka, zoladki, serca, podroby.... Nie wiem ile teraz watrobka, bo dawno nie kupowalem, ale nie tak dawno byla po 4.5zł/kg

Witamina C - suplementuję, w formie kwasu L-askorbinowego w proszku, ok 1-2g dziennie, ale nie codziennie przez cały rok. Witaminy A najwięcej ma wątróbka kurczaka, bo ponad 1500mcg na 100g produktu. Witaminy A według fitatu dostarczam jako jedynej obok magnezu w ilościach rekomendowanych (miesięcznie 22 tys mcg, co daje 733 mcg dziennie). [...]

DLACZEGO CUKIER SZKODZI ! Jeżeli przyjdzie tobie, chłopie (tudzież kobieto!), wypić na pusty żołądek szklankę soku lub zjeść czekoladowe ciastko - nie ulegaj pokusie, w innym przypadku Asta La Vista i grobowa lista. Cukier przeniknie bowiem do krwi i krążąc niecierpliwie wraz z nią rozpocznie w różnych miejscach spontaniczną własną wyżerkę czyli [...]

DLACZEGO CUKIER SZKODZI ! Jeżeli przyjdzie tobie, chłopie (tudzież kobieto!), wypić na pusty żołądek szklankę soku lub zjeść czekoladowe ciastko - nie ulegaj pokusie, w innym przypadku Asta La Vista i grobowa lista. Cukier przeniknie bowiem do krwi i krążąc niecierpliwie wraz z nią rozpocznie w różnych miejscach spontaniczną własną wyżerkę czyli [...]

POZYTYWNY WPŁYW ŻYWIENIA NA NASTRÓJ Lis 16, 2004 Autor: Bożena Formella Poprawa samopoczucia, umożliwienie nasilenia aktywności psychofizycznej, czy walka z następstwami przewlekłego stresu, to częstsze oczekiwania coraz liczniejszych grup konsumentów. Zaspokojenie tych oczekiwań ułatwia m.in. odpowiednio skomponowana dieta. Żywność [...]

Witamina A Witamina A jest jedną z najwcześniej odkrytych witamin (stąd jej oznaczenie pierwszą literą alfabetu). Głównym objawem niedoboru witaminy A jest tzw. kurza ślepota, która polega na pogorszeniu się zdolności widzenia o zmierzchu. Schorzenie to było znane już w starożytności, kiedy to ludzie zdążyli odkryć, że spożywanie gotowanej wątroby [...]

Poniewaz wiele pytan pojawia sie o witaminy i mineraly postanowilem poswiecic troche czasu i przygotowac o tym co nieco :) Prosze nic nie pisac na razie do poki nie wkleje wszystkiego na forum Witaminy i minerały spełniają bardzo ważną role dla prawidlowego funkcjonowania organizmu czlowieka (szczególnie narazonego na wiekszy wysilek fizyczny). [...]

[...] 2001 roku prezentujacej zawartosc metali ciezki w pozywieniu i zainteresowany tematem podrobow ;) postanowilem sprawdzic jaka wielkosc metali ciezkich posiada owa toksyczna watrobka wieprzowa i prosze: Watroba wieprzowa (olow/kadm/rtec) 0.149/0.165/0.058, wartosci w mg na kg dla porownania dam kilka innych produktow: Watroba wolowa: [...]