wasze

Ok, dzięki za opinie, chciałem zobaczyć jak to widzicie. Dopowiem tylko, że chwilę jechałem takim systemem - gainer (nie duża porcja) przed 15 minutowymi aerobami, a później jeszcze po nich aminokwasy. Cały trening i dieta pod kierunkiem wzrostu masy mięśniowej, a same aeroby, aby utrzymać stały poziom tłuszczu(lub lekko go redukować) oraz [...]

[...] Chodzę na siłownie 3x w tygodniu (masa) poniedziałek: klata + biceps + kaptury środa: barki + nogi + przedramie + brzuch piątek: plecy + triceps + brzuch nie spadnie masa gdy będę codziennie się podciągał na drążku 4 serie po 10x? Jeśli macie jakieś uwagi, to piszcie, czekam na wasze sugestie i porady. Z góry dzięki wzrost : 180cm waga: 78kg

[...] Silownia -plecy-uda i posladki-lydki Choc jak juz pisalem wolalbym wszystko robic w domu. Pon-trening Wt-Basen Sr-Trening Cz-Basen Pt-Trening Sob-OFF Ndz-OFF Czekam na wasze opinie i odpowiedzi nie chce pierwszego lepszego treningu z google. Szukalem i natchnalem sie na FBW Mysle o takim treningu ale nie wiem jak go ulozyc a nie bede juz [...]

Ułożyłam sobie plan diety. Przeglądając wasze wskazówki, ułożyłam menu na redukcję dla siebie, biorąc pod uwagę moje preferencje żywieniowe (ograniczone finanse, niechęć do mięsa) oraz mój rytm dnia (od 16 do 18.30 jestem na sali, do 21 w pracy w klubie ). Codziennie mam 2 godziny zajęć, jedną intensywną lub średniointensywna, drugą spokojniejszą [...]

A ja mam w wujka google do tłumaczenia wrzucać wasze posty?

EN197 "mc nie robilem ale za jakis miesiac zaczne, to samo przysiad " jaja sobie robisz,prawda? a dlaczego za miesiac,a nie za pol roku? rece opadaja,jak czytam niektore Wasze teksty! zacznij od poczatku-od podstaw,czyli wzmocnienie nog oraz grzbietu. looknij,co napisalem tutaj i zastosuj: [...]

jeżeli brak techniki działa dobrze na jego mięśnie to niech robi tak jak robi. Jeżeli wasze mięśnie rosną tylko wtedy gdy robicie techncznie ćwiczenia to róbcie technicznie. Każdy ma inną metodyke na rozbudowe masy mięśniowej, nie ma co się czepiać . Tak jak przy suplach " każdy organizm reaguje inaczej na różne bodźce " .

[...] 3x15 Szczerze powiedziawszy to mało informacji znalazłem na temat tego treningu, więc mam świadomość, że może nie być najwyższych lotów, jednak w tej kwestii liczę na wasze porady. Drugi rodzaj treningu to FBW. Powrót do podstaw skoro mam tyle zaległości. Ten rodzaj treningu jest mi już bliżej znany, oraz dostęp do informacji jest o wiele [...]

[...] intensywnie. Efekty mizerne, z roku na rok coraz mnie więcej mimo tej dawki ruchu... :( Ogólnie ważę 6-7 kg więcej niż przed drugą ciążą i nie pasuje mi to. Przeglądając wasze wskazówki, ułożyłam menu na redukcję dla siebie, biorąc pod uwagę moje preferencje żywieniowe (ograniczone finanse, niechęć do mięsa) oraz mój rytm dnia (od 16 do 18.30 [...]

[...] (DVT) caused by pooling of blood in the lower legs These factors allow an athlete to increase both the duration and intensity of training and competition. Interesują mnie wasze doświadczenia związane z odzieżą kompresyjną, a w szczególności tą na dolne partie ciała. Chciałbym się dowiedzieć ile Waszym zdaniem jest prawdy, a ile marketingu w [...]

Kupował ktoś z was z tej stronki http://www.muaythaistuff.com/muay_thai_boxing_gloves.php jest ona sprawdzona co powiecie o o twinsach http://www.muaythaistuff.com/product/BGVL3-PURPLE/ widać ze są dobrze wyprofilowane, jakie jest wasze zdanie. Takie modele jak są na tej stronce powyżej trudno będzie dostać je w Polsce

Moje info skąd się wzięło? Z obserwacji i poszukiwań oraz rozmów Jeśli Wasze dziewczyny miały tylko Was jako partnerów seksualnych to zazdroszczę Wam, że takie znaleźliście... No chyba, że maja 13 lat to nie Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-09-27 20:47:33

czesc. potrzebuje waszej opini na temat mega zestawu na mase. jaki wg was bylby najlepszy w skutkach nie sugerujcie sie liczba przeczytanych postow, bo to nowe konto, heh forum sledze na bieżaco..cena nie gra roli, chciałbym kupic naprawde solidny zestaw...pzdr obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 94 [...]

[...] Diete i trening mam ułożony, tylko potrzebuję do tego jakieś suple. Myślałem o -Universal Animal Cuts Free -do tego jakiś booster przedtreningowy, tylko jaki? -Olimp VitaMin Multiple Sport -do tego bcaa albo hmb+glutamina, jak myślicie co lepiej? Czy taki zestaw był by odpowiedni, proszę o wasze propozycje bądź co ewentualnie zmienić? Pozdrawiam.

Insynuacje jakoby wszędzie DAA było jednakowe to tylko insynuacje bez pokrycia Czekam na Wasze opinie i relacje z działania!

Witam, chciałbym, aby ktoś wypowiedział się na temat mojego treningu. Oto on: 1.Przysiady + Uginanie nóg 2s - Seria łączona / lub MC 2.Skos dodatni sztanga 2s 3.Podciąganie nachwytem 2s 4.Wyciskanie hantli płaska 2s 5.Wiosłowanie podchwytem wąsko 2s 6.Wyciskanie hantli + Unoszenie bokiem 2s - Seria łączona 7.Uginanie przedramion + Francuzy 2s - [...]

Witam Od pazdziernika wracam na silke po 1,5 miesiecznej przerwie oraz chodzeniem w kratke w wakacje Jak sobie poradzic ze spadkiem masy sily wytrzymalosci oraz zakwasami? Licze na wasze porady Pozdro

Witam, Od jakiegoś czasu podglądam Wasze forum, wyczytałam wiele przydatnych informacji, ale oczywiście dalej mam małe pojęcie o treningach i odchudzaniu, więc postanowiłam poprosić o Waszą pomoc:) a oto informacje na mój temat: Wiek :21 Waga :57-58 Wzrost :168 Obwód w biuście :88 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu :67 Obwód na [...]

gratuluje dziewczyny, napewno bede sledzic Wasze dzienniki:)

Dziękuję za zainteresowanie tematem Całkowicie liczę na Wasze rady, bo to dla mnie nowość w tej dziedzinie, co wydaje się dziwne bo bawię się w kulturystykę kilka lat. Z ciekawości- kilku kumpli poleca mi stacka, inni krealkalyn mówiąc, że mono to byle g****. Nie odzywam się bo się nie znam, co o tym sądzicie?