wasze

Powiem, Wam Ladies, że jestem pokoleniem odchudzającym się najpierw na diecie kopenhaskiej, która już na szczęście odchodzi w zapomnienie, na diecie 1000 kcal. Ostatnim hitem jest właśnie Dukan, byłam na nim ponad rok temu i zakończyłam przygodę na 2 fazie. Efekty były niesamowite i to w bardzo szybkim czasie, ale minusów było dużo więcej - [...]

[...] użyć do ćwiczeń tj rozpiętki taboretów ?? ;P 3. Czy jeżeli chcę dogonić klatę i barki do nóg, to czy mogę przez pierwsze tygonie wykonywać treningi push/pull/push co tydzień bez zmiany na pull/push/pull?? Jak wcześniej wspominałem nogi i plecy są z przodu :D Bardzo liczę na wasze wypowiedzi ( nie tylko JEDNĄ !!), daję sogi... PROSZĘ O OPINIĘ :D

Witam,jestem zainteresowany kupnem Suwnicy Smitha"Kelton" Chciałbym poznać wasze Opinie ;)

[...] pull 10p x 3s uginanie ramion ze sztangą + francuz 12/10/7 Modlitewnik + wycisk wąski 10p x 3s młotki + prostowanie 10p x 3s Czwartek Nogi+brzuch+dół pleców Przysiady 12/10/7/7 Wykroki 10p x 3s Prostowanie + uginanie nóg na maszynach 10p x 3s Podciąganie kolan do klatki 10p x 3s Brzuszki 10p x 3s 1. jakie jest wasze zdanie na temat tego planu?

gdzie są wasze ?

Cześć, wiem że było już kilka podobnych tematów na forum, lecz niestety nie wyczytałem odpowiedzi na moje pytania. Potrzebuję kilku rad od bardziej doświadczonych "kolegów":) Chcę zwiększyć trochę masę mięśniową, oraz spalić tłuszcz - głownie z brzucha(wiem ze to ciężkie do osiągnięcia), ale mam nadzieję że Wasze doświadczenie pomoże w jakimś [...]

Witam śledzę ten temat już od dłuższego czasu. Wychwyciłem parę błędów w suplementacji które mogą mieć wpływ na efekty. Oto one: Czas kuracji Moim zdaniem czas kuracji jest za krótki, ponieważ organizm w tak krótkim czasie nie może w 100% maksymalnie urosnąć. Nikt nie urośnie 5cm w tydzień ( chyba że dzieci w wieku 5-6 lat ) nastolatkowie już [...]

[...] bo chciałem się dowiedzieć czemu w tym treningu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html są robione nogi i plecy w jednym dniu podobno tak nie można robić jakie sa wasze opinie ? Aktualnie stosuje ten trening 1 tyd Zmieniony przez - bollek443 w dniu 2013-02-08 21:12:16

[...] węglowodanów(5-10g)? O co w tym chodzi? Ja od poniedziałku zacząłem swoją zabawę z odżywkami.. na start sprzedający dał mi i doradził 20% białka i chyba 76% węglowodanów.. produkt nazywa się FitMax Mass Active 20... Ćwicze również w domu na hantlach co 2 dni... Czekam na wasze odpowiedzi : ) Zmieniony przez - Chamer w dniu 2013-02-08 00:19:19

Puar- uprzedziłes mnie o minutę z tym komentarzem :-) I tak samo jak StevenO- wasze zdanie szanuje choć się z nim nie zgadzam :-)

dobra z mojej strony to tyle, szanuje Wasze zdanie, ale ni ch**a nie rozumiem.. @Dremor zaraz spinki.. %-) to tylko delikatny bulwers :)) tak na zakończenie to cieszę się, że Overeem dostał, lubiałem i nadal lubię Overeema a nie lubiałem Bigfoota i o ile mu teraz palma znowu nie odj**ie jak po wygranej z Fedorem to go polubię, ale przykro aż mi [...]

eeee to ja tu widze ze Wy juz wprawieni kolarze z pelnym osprzetem --- super :-)) czyli jak juz zaczniecie to mam rozumiec ze bedziesz tu relacjonowala Wasze wyprawy? co do rzucania sztangi to nie pomoge, raczej nie zdecyduje sie by robic to w domu ( mieszkam na najwyzszym pietrze i nie wiem czy sasiedzi byliby zadowoleni \-) )

Niech mi ktoś w końcu konkretnie napisze co zmienić bo na razie te wasze drobne uwagi za dużo nie wniosły do tematu. Chyba po to jest ten dział aby uzyskać fachową pomoc, chcę zacząć ćwiczyć ten plan ale żeby był w miarę poprawnie ułożony :) Z góry dzięki za pomoc.

[...] mokra. Moje pytanie brzmi czy możliwym jest żeby moim zdaniem całkiem niezły sprzęt był tak mało odporny na pot czy serwisant po prostu robi mnie w bambuko? http://www.asport.pl/p/23206,552/rower-magnetyczny-giro-gt-kettler/ rowerek ma niecały miesiąc. Proszę o wasze opinie w tym temacie. Zmieniony przez - Arveduil w dniu 2013-02-07 18:26:26

[...] z początku z użyciem npp i wina. Cykl chciałbym aby bazował na mixie teścia, co wy na to? Oczywiście w takim układzie jechałbym aero 5x 45min tygodniowo do tego mam 5x trening siłowy i diete nisko ww. z 3.5g białka na kgmc wartościowego i być może dorzuciłbym IA jakiś żeby retencja nie za duża była znowu. Co wy na to? jak wasze doświadczenia?

[...] sie robi oczywiscie zachowuje jak sie tylko da higeine (myje rece przed zastrzykiem,wycieram ampulke wacikiem ze spirytusem,potem ramie) moze mi ktos powiedziec co to moze byc bo naprawde pierwszy raz takie cos widze a nigdzie nie moglem znalesc czegos takiego jedynie infekce ale to w miejscach iniekcji. Z gory dzieki czekam na wasze wypowiedzi

Cześc wszystkim Zaglądam na Wasze forum od czasu do czasu szukając informacji na temat diet i cwiczeń ale dopiero teraz postanowiłam się zarejestrowac :) Otóż mam pewien problem. Jestem naprawdę aktywną osobą: taniec, fitness, cw w domu, judo, joga, ... Jem zdrowo. Nie liczę nałogowo kalorii ale średnio zjadam owsiankę z jabłkiem na śniadanie, [...]

[...] a w drugiej przecięty mięsień i kość trenuje juz w miare normalnie silka i rehabilitacja. dodam że mam 24 lata i długi staż treningowy okolo 10 lat chciałbym usłyszeć wasze opinie o cyklu regeneracyjnym z deki i jakiegoś teścia na wzmocnienie uszkodzonych w tym przypatku miesnia sciegien i kosci prosze o rozpisanie jak to powinno według [...]

[...] a w drugiej przecięty mięsień i kość trenuje juz w miare normalnie silka i rehabilitacja. dodam że mam 24 lata i długi staż treningowy okolo 10 lat chciałbym usłyszeć wasze opinie o cyklu regeneracyjnym z deki i jakiegoś teścia na wzmocnienie uszkodzonych w tym przypatku miesnia sciegien i kosci prosze o rozpisanie jak to powinno według [...]

Witam. Kupiłem Xtreme Napalm z FA. Pierwszy trening, który na nim robiłem, był w poniedziałek - klatka, biceps. Po 15-20 minutach poczułem mrowienie, koncetracja nieziemska, na siłowni nic mnie nie było w stanie rozproszyć, pompa niesamowita, po pierwszym ćwiczeniu moje bicepsy były jak skały. Z tym optymistycznym akcentem nie mogłem się doczekać [...]