Witam, już wszyscy wiemy że białka z allegro tzn pseudo białka są do niczego jednak chciałbym znać wasze zdanie na temat Koncentratu białek serwatkowych http://www.laktopol.com.pl/ wybierzcie produkty i zobaczcie, dokłądnie interesuje mnie WPC 65 oto jego opis: Lista Produktów » Koncentrat białek serwatkowych WPC 65 « Opis produktu [...]
[...] na uczelni. Jak rozplanować teraz aeroby?? Zwykłe bieganie, czy HIIT, a może to i to ?? Odrazu mówie, że poniedziałek po nogach odpada z wiadomych względów Możliwe pory na aero to: WT,ŚR,PT,SOB,ND rano CZW,PT,ND po trenignu W CZW i PT są dłuższe, cięższe treningi, także nieśmiecha mi się po nich biegać. CZekam na wasze propozycje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Mam 16 lat, ważę 78kg, mam 182cm wzrostu. Ostatnio rozmawiałem z kumplem (dość muskularny), który kiedyś był gruby. Pytałem się go więc jak zrzucić te zbędne kilogramy i ułożyłem sobie dietę, oczywiście sam, jedynie przy pomocy kalkulatora kalorii. Podam ją i prosiłbym o Wasze opinie na jej temat, ewentualnie poprawki albo wskazówki. [...]
[...] białkow.Węglowodany to głównie płatki owsiane,biały ryż,chleb pełnoziarnisty.Tłuszcze wylacznie Oliwa z Oliwek. Co do PCT,mam 24 tab Clomidu,i na odbloku wrzucam X-panda. Odblok zaczne 3dni po ostatnim strzale 100mg/100mg/100mg/100mg/50mg do skończenia Clomidu. Ok panowie prosze o wasze sugestie,żebym czegos ważnego nie pominoł... Pozdrawiam
[...] zbędne podczas cyklu poniewaz zacytuje "regeneracja jest i tak ogromna na koksie" (- dodam ze to jedna z teori z ktorymi sie spotkalem a nie moje zdania) wiec jakie sa wasze opinie na ponizsze tematy 1) stosowac BCAA? 2) stosowac aminokwasy proste? 3) czy bialko na poziomie wiekszym niz 3,5g/kg ma sens - jezeli tak to jakie preparaty np [...]
[...] itd. Na pct zakupilem PCT revolution black no i dodam jeszcze wieksza ilosc DAA jako ze ilosc w tym zawarta jest znikoma, bede informowal was jak to dalej wyglada i czekam na wasze opinnie. Wiek-30 Masa-70 Zawartosc opakowania to 90 tabsow, rozlaze to na dwa cykle bo nie wie czego sie spodziewac, podobno mocny jest ten superdrol klon. Pozdrawiam
Cześć wszystkim :) Po 4. miesięcznej przerwie zmobilizowałem się i wracam do treningów. Jako, ze jestem ekto to ciężko mi przybrać na wadzę, dlatego zastanawiam się nad "kuracją" testosteronową. Dlaczego akurat to ? Nie wiem, przeczytałem kilka art. i wydaje mi się, ze to najbardziej do mnie przemawia, oraz mam dostęp :) Założyłem nowy temat aby [...]
[...] żadnych herbaty typu zielona itp ) Więc tu moje pytania : 1.) Co ile i ile dziennie ćwiczyć na rowerku ( obciążenie 5kg ) 2.) Dieta , co spożywać w ciągu dnia . 3.) Ile mniej więcej schudnę przez całe wakacje liczyć ile będę ćwiczył ( odp 1) 4.) JoJo ?? Dzięki za odpowiedź będę tutaj odpowiadał na wasze jeśli macie na ten temat :) i z góry thx
[...] brzuchu minie rozmiar klaty (obwód brzucha 88 klata 95) i czy jest sens być na diecie na mase w takim wypadku czy najpier spalić brzuch i izbedny tłuszcz i dopiero potem zaczać masować jakie jest wasze zdanie z góry dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0affb3dbb3ff4b7e932173165b746185.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e7bcce1004d49f6b40908826a09fc0e.JPG
[...] 6 lat to jest dość znaczny okres czasu i nie wyczuwam nic pod tymi sutkami jakby miękka skóra a sutki są napompowane a nic tam nie ma może są napuchnięte , próbowałem ich nie dotykać i smarowałem kremami ujędrniającymi ale to nic nie pomagało . Do wakacji chciałbym się uporać z tym problemem .. Jakie jest wasze zdanie na ten temat?? Pozdrawiam
[...] informacje typu: efekty widać w 5tym dniu szczyt po drugim tygodniu. Więc chciałbym żeby ktoś mi to wyjaśnił jak to tak naprawdę jest- wiem że na kazdego działa inaczej ale wasze uwagi i spostrzeżenia. Tzn w którym dniu siły przybyło wam masy itp. bo jak narazie to mi przybyło 2cm w bicku na treningu i zeszło po treningu wszystko więc... nie [...]
Witam , mam pytanko czy zrobić małą redukcję czy nie ? niby dużo tłuszczu nie ma , zależy jak się patrzy ale chciałbym poznać wasze zdanie , moim celem jest masa . pod dobrym kątem tłuszczu aż tak nie widać hehe , daje foto :) , ogolnie mam problemy z nabraniem masy ciała , będzie trzeba pomyśleć nad nową dietką ale to po redukcji jesli by była , [...]
Przeczytałem wiele tematów na temat wzrostu. W większości z nich odmawia się robienia przysiadów z sztangą ponieważ obciążają kręgosłup i powodują zaburzenia w okresie wzrostu. Mam 16 lat, przestałem rosnąć jakieś rok temu (w sumie to rosnę cały czas ale wolno heh ) Na początku nie ćwiczyłem przysiadów z obciążeniem bo chciałem jeszcze trochę [...]
cze oto moja dieta chciałbym zebyscie mi ja sprawdzili i ewentualnie cos pozmieniali,zastapili.czekam na wasze propozycje. waze 50 dawno sie niewazyłem moze byc o 1kg wiecej :) MOJA DIETA 2B,6W,1T wyszlo 100g.B, 300g.W, 50g.t. Zapotrzebowanie kcal wyszlo 2050kcal. SNIADANIE: Platki owsiane 50g. rodzynki 25g. mleko 2,0 200g. serek wieski 5% 200g. [...]
[...] w pracy.Problem w tym,ze treningi MT sa o 17:30 akurat wtedy kiedy dosypiam.Pytanie:Dlaczego nie moge po pracy polozyc sie o 8:30 i obudzic np o 16:00???Ok 7 godzin snu na dobe zdecydowanie by mi starczylo(a potem na trening).Dlaczego musze spac na raty?Czekam z nadzieja na wasze porady,BO BARDZO CHCE TRENOWC!!!!Pozdro dla wszystkich wojownikow
[...] i wznowiłem taki sam trening od października, ćwicze ponad miesiąc i zastanawiam sie nad zmianą planu na jakiś split żeby te treningi przynosiły lepsze efekty. Jakie jest wasze zdanie trzymac sie dalej tego schematu fbw czy zmienić plan? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na [...]
Trenuje MT prawie 1,5 roku. Ostatnio miałem przerwę 6 miesięcy. Teraz wracam na treningi ale chyba do innego klubu. Tam gdzie trenowałem (i tu proszę o Wasze komentarze) nie do końca odpowiadał mi sposób prowadzenia treningów. Chodzi o sparingi -trener zachęcał nas do agresywnych sparingów, tzn. mówił, żeby spokojnie i bez ciśnienia, a później jak [...]
wypadłem z tematu i potrzebuje waszej rady co do rodzaju obecnie skutecznego spalacza który mogę dołożyć do redukcji. Od razu zaznaczę, że zależy mi na spalaczu nie opartym głónie na pobudzaczach. Piję kawę i zieloną herbatę na co dzień. Spożywam też guaranę. Nie chce dokładać więcej tych substancji w spalaczach w których jest ich pełno. Mam [...]