wasze

Jest taki pomysł, garść info: -kiedy? jakiś pogodny weekendowy dzień czerwca lub lipca, -gdzie? trzeba wymyślić, nasuwa się nad jakąś wodą, jakimś parku, na czyjejś działce/ogrodzie, -czym? ja organizuję sprzęt (mam 3 pary reg. sztangielek, 5 dłuższych gryfów, 190kg złomu, mogę i zabrać ławkę, stojaki, etc), [...]

[...] -wyciskanie francuskie ze sztanga w leż.-4x6-10 -prostowanie na wyciągu-4x8-12 -wyciskanie francuskie sztangielką jednorącz w staniu lub siadzie-4x8-12 Chce usłyszeć wasze opinie na temat czy jest to dobry trening.Najlepiej jak ktoś z was robił ten trening. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: gestość [...]

Rozpisałem sobie plan treningowy, czekam na Wasze uwagi. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 75kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu : siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_na_mas%C4%99-t678311.html Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

siemka posiadam troche supli sprzedaje bo mi sie juz nie przyda a szkoda zeby sie zmarnowalo. TREC 1.AAKG mega hardcore 240 caps/820mg data - 10.10 2.ZMA TM original 90caps data - 12.10 3.HMB 440caps/800mg data 03.10 4.Nitrobolon Energizer 550g - data - jest napewno 06.10 bo mialem jeszcze kilka z tej seri ale ten ma z dolu puszki przetarta [...]

Witam. Tak mnie naszło żeby dać taki Artukył, więc do rzeczy. Ile robicie pompek na kościach, na jakim podłożu i ile serii oraz jak często. Nie chodzi mi o pompki na treningu, bo wiem że tam się łamie bariery, ale np. w domku. Jakie są wasze możliwości.

[...] ale to chyba u każdego? nie mam jak stwierdzić z moją przypadłością :P). Chcę zredukować jeszcze z 7-10kg, żeby potem zrobić masówkę z głową, ale chciałbym poznać wasze zdanie - na co to wygląda? Zdjęcia sprzed paru chwil, więc nawodniony, po jedzeniu itd, rano wygląda to trochę lepiej, a sutki +/- tak wyglądają zawsze. [...]

Witam, Tak jak w temacie sprzedam trochę ciuszków znanych firm, za ubrania nie chce dużo czekam na wasze oferty cenowe. Potrzebuję na szybko pieniążków więc sprzedam po najniższej cenie. Zależy mi na czasie. Do każdego przedmiotu należy doliczyć KW. Posiadam: kurtkę zimowa Abercrombie, jest w 100% oryginalna kupiona w USA w sklepie Abercrombie. [...]

[...] stopy i z tzw. czuba moge smialo kopac z calej sily bez jakiegokolwiek bolu, a ten pojawia sie w trakcie kopniec wewnetrzna czescia stopy i jest ulokowany od wewnetrznej strony kolana, jest to bol klujacy, bardzo nieprzyjemny. Jezeli ktos z was mial podobne zdarzenie, lub zna sie na tym bardzo prosze o wasze opinie i ewentualne wskazowki.

[...] będziecie mieć dużo zastrzeżeń, chętnie je wysłucham w sumie o to w tym chodzi. Aha i jeszcze, czy to prawda ze teścia trzeba bić 2 tyg po skończeniu deki?? Czekam na wasze wpisy ! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 80 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Staż na [...]

[...] miałem bardzo dobre rezultaty. Jestem zdania że na większe dawki zawsze jest czas później. Poza tym 10lat to długi okres przerwy więc czuje się prawie jak dziewic, Proszę o wasze opinie.. Jaki cykl z w/w opcji. Czy potrzebuje armidex. Jakie pct? Chomid z nolva 2-3tyg?? Może jeszcze coś na wątrobe ze względu na anavar. PS W planie jeszcze jeden [...]

Uwaga :) Ostatnio narzekacie że muzyka słaba w filmikach dlatego oddajemy się w Wasze ręce tak, aby sprostać Waszym oczekiwaniom. Zadanie jest proste, czekam na propozycje kawałków które Waszym zdaniem powinny znaleźć się jako podkład muzyczny. Zadanie obejmuje dwie propozycje. 1. Propozycja pod relacje z targów Fit Sport & Show które teraz [...]

Cześć, Z treningiem wszelakiej maści jestem związany od kilku lat. Sporty walki, trening kulturystyczny, elementy trójboju siłowego, kalisteniki, kolarstwa to epizody które miały swój czas i miejsce. Od wakacji robiąc redukcje i wracając już po raz kolejny po długiej przerwie zacząłem biegać a zaraz po tym, sukcesywnie włączałem treningi oparte [...]

Witam serdecznie, bardzo bym prosił o wyjaśnienie pewnej kwestii. Czy podczas próby nabierania masy (jestem chuderlakiem) uważacie że powinien jeść bardzo dużo "prawidłowego" zdrowego pożywienia (makarony, ryż, kurczak, twarogi, ryby etc), czy może podczas prób tycia powinno się także jeść rzeczy typu ciasta, słodycze, jakaś zapiekanka? Pytam, bo [...]

Witam Siedzę i od 2 dni wczytuję się w Wasze forum. Na wstępie dodam, że bardzo mnie się tu podoba ;) i po kilkudziesięciu tematach nabrałam motywacji, że hej. Po krótce moja story : do 25 roku życia z moim ciałem nic dziwnego się nie działo (mogłam jeść co chciałam) niestety teraz jest co raz gorzej :) oczywiście byłam przyzwyczajona do [...]

Siema wszystkim, mam pytanie co do odżywiania przed i po treningu. Jak wygląda cały cykl jedzenia przed i po treningu. 1h przed treningiem potem 30 min przed treningiem następnie tuż przed treningiem-trening- od razu po treningu 1h po treningu... Jak czytałem artykuły to było różnie..raz było napisane żeby tylko tuż przed treningiem jeść i [...]

[...] i powinna byc stosowana najwyżej 6 tygodni dla danej grupy miesniowej, w tym okresie takim systemem powinno sie trenowac tylko jedna grupe, potem mozna ja zmienic np jeżeli wasze priorytetowe grupy to klatka i plecy to trenujcie tym systemem przez 6 tyg klatka potem 6tyg plecy, 6tyg klatka, plecy itd. inne grupy standardowo. metoda ta polega na [...]

[...] na prostowniki i najszersze grzbietu. Czy wiosłowania hantlami zastąpią te 2 ćwiczenia? Jak najszybciej wyrównać te plecy? Do tej pory robiłem trening FBW. Czekam na wasze propozycje, wiem że nie jesteście lekarzami ale lekarze też się słabo znają np na ćwiczeniach stąd ten mój temat Wrzucam fotki w załączniku: Zapraszam do dyskusji. [...]

[...] wystepuje nawet do 24 h po terningu... W polskim jezyku znalazlem tylko 1 strona ktora krotko opisuje dzialanie tego "wynalazku"... Wiec moje pytanie brzmi... Czy ktos juz slyszal o tym "The Afterburn Effect" albo probowal testowac /cwiczyc w ten sposob, jak tak to z jakim efektem? Czekam na wasze odpowiedzi i opinie na ten temat ;) PozdRoo :)

[...] niczym innym ,ale mam wrażliwą i (chyba naczynkową) cere (czesto sie robie czerwony zwłaszcza przy wysiłku i na słoncu).To moje schorzenie trwa juz dobry rok i nie wiem czemu wczesniej nie poszedłem do dermatologa?!Ale juz sie zapisałem na wizyte zobaczymy co on powie.Ale narazie czekam na wasze opinie i porady.Moze ma ktos ten sam problem co ja?

[...] i zasiegu ramion >A masz taka akcje,ze jak widzisz jakis typow to rozmyslasz jak szybko i bolesnie bys ich przejechal? A reakcja na duze lustro? Tiki nerwowe? A jaki jest temat rozmow z ludzmi,znajomymi? Jakie jest wasze zdanie na ten temat,czy tez tak macie? I pomyslcie jak nazwiemy ta rzadka chorobe. Pozdrawiam wszystkich chorych...