wasze

To zdecydowanie nie jest mój rok ... ale każda przerwa w treningach zmusza do pewnych przemyśleń nad błędami, które mogły przyczynić się do powstania kontuzji lub nad tym jak wrócić do pełnej sprawności ... U mnie po 32 latach pierwsze usztywnienie nogi z powodu skręcenia 3 stopnia i naderwania stawu skokowego Na początek : czym jest skręcenie [...]

Cześć, Chciałem się dopytać osób obeznanych w temacie diety i redukcji, czy dobrze się do tego zabieram. Mam 21lat, 183cm, 87.5kg. Obliczyłem całkowite zapotrzebowanie kaloryczne z tym poradnikiem SFD (tam gdzie miałem założyć jakąś wartość, wybierałem najmniejszą). Wyszło mi 2813 kcal, prawie identycznie jak z tej strony PoTreningu, gdzie przy [...]

[...] jajek na surowo. I na koniec przed spaniem druga porcja(33g) białka sfd. Mam 182 cm wzrostu 91 kg wagi. Chcę spalić tkankę tłuszczową przy wzroście masy mięśniowej. Proszę o wasze opinie co mogę zmienić co poprawić. Białka sfd nie czekoladowe więc każdy smak ma albo 25.6g białka lub 26.4g w porcji. Zmieniony przez - sebaksc w dniu 2018-12-16 [...]

DNP poprawiło komuś problemy trawienne czy wręcz przeciwnie? ostatnio mam mega wzdęcia, gazy, etc i zastanawiam się czy najpierw się z tym uporać i wyregulować bebechy co by DNP nie pogorszyło sprawy... chyba że właśnie wyżre całe patogeny w jelitach i będzie ulga %-) cholera wie jak to działa na bebechy, dlatego pytam o wasze doświadczenia

To jest jakieś dziwne że ja zawsze co z andro wezmę to mam dobre, nawet prime, chcecie się z taką pewnością siebie wypowiadać na temat tego co tam macie w środku, to laboratorium zaprasza, późnej z papierem w ręku możecie strugac kozaków, bo te wasze odczucia to są główno warte

Ok, więc jeszcze raz. Moim zdaniem bardziej wyszedł z tego lekki rekomp niż redu. Szału nie ma z dwóch powodów; pierwsze, nie chciałem przesadzić z redukcja bo bałem się że pod tym tłuszczem za wiele nie zostanie. Drugie, właściwie najwazniejsze, przy mojej bardzo zmiennej pracy wyliczenie zapotrzebowania było niemożliwe. Tzn kalorie na których w [...]

Zdrowia i oby wasze panie miały tak samo wystrzelone libido jak wy%-)

[...] zależy mi na naprawdę szybkich postępach jestem w stanie poświęcać nawet ponad 2 h dziennie na trening ogólnorozwojowy (jak kiedyś i naprawdę nie będę leżeć!!) Proszę o wasze propozycje treningowe mam do dyspozycji wolne miejsca ławki worki maszyny takie jak wyciągi, motylki,wyciskanie na barki i klatkę poręcze szweckie,takie coś do [...]

witam jakie byście zrobili zakupy pod sporty Uderzane(formuła k1) Chwytano-rzucane(judo..itd) bardziej Chwytane (bjj itd) i MMA (łącząc to ) bardzo mn ciekawią wasze opinie i propozycje zakupu(wiem że w BJJ są obalenia i wgl ale w porównaniu do Judo i podobnych sportów to trochę mało ma się do jakiś 150< różnych technik rzutów ... A wydaje mi się [...]

[...] jakich doświadczonych ludzi trafiłem. Cieszę się że mogę z wami pogadać na te tematy i wysłuchać co macie do powiedzenia ,bardzo mnie to cieszy;) I jeszcze raz dziękuję za wasze wypowiedzi ,opinie, propozycję i ogólnie pomoc ....naprawdęnawet nie wiecie jak sporo mi dały wasze wypowiedzi Zmieniony przez - Fighter Funn w dniu 2018-12-21 23:02:35 [...]

[...] tekst linku... - lub ten magnez Co sądzicie o moim zestawie? Dobry wybór? Co innego byście polecili? Co brakuje w moim zestawie? Oczywiście nie interesują mnie odzywki i inne dopingi tylko same witaminy. Proszę o wasze zdanie. Mam też takie tabletki musujące z biedronki multiwitamina, magnes, calcium ale mam je na próbę, wiem że są słabe.

Podaj dalej :-):-) Jak co roku, serdecznie zapraszam Państwa biegaczy oraz biegaczy okazjonalnych, spacerowiczów oraz nordic walking do akcji świątecznej: "przepal kalorie na km" lub BEKO z MKONa. W tym roku firma Beko płaci 10gr za km na Nidzicki Fundusz Lokalny jeśli pobijemy zeszłoroczny rekord. A, że Maciej powiedział: mamy chrapkę, żebyście [...]

[...] potrzebna jest większa ilość. Z jakiego powodu dałeś witaminę D osobno? Ona też jest w multiwitaminie. Mój trop nie musi być prawidłowy. Przedstawiłem tylko moją sugestię. Czekam na wasze propozycje. A jaką multiwitaminę byś polecił? Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-22 17:38:55 Zmieniony przez - Rapero700 w dniu 2018-12-22 17:41:17

[...] tygodnie temu był ostatni strzał poszło 10tys hcg teraz lecę clomid co wieczór i ciśnienie dalej mam na pełnej jak na cyklu wgl nie czuje spadku libido. Możliwe że wgl mnie nie zablokowało pod czas cyklu? Towar był załatwiony z apteki także na 100% prawdziwy. Był to również pierwszy mój cykl. Czekam na wasze przemyślenia. Pozdro i wesołych świąt

Witam :) Od niedawno czytam posty i forum i postanawiam napisać dziennik aby sie bardziej zmobilizować do czegoś i osiągnąć cel który sobie postawiłam jakiś czas temu. :) Mój cel - wyszczuplić i ujedrnic cialo (głównie wyszczuplić nogi) Moje dane :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasiaa1996 WIEK:22 [...]

Już jest gotowa pierwsza cześć programu z treningu klaty. Warto sobie na spokojnie obejrzeć-trening ciekawy i trochę inny niż się u nas robi ale skuteczny-patrząc na klatę Alvaro :) Ciekawy sposób wykonywania ćwiczeń powszechnie znanych + dodatkowe techniki na pewno ożywią Wasze treningi. Ja już dwa ćw sobie upatrzyłem i wypróbowałem-świetnie [...]

[...] do swoich możliwości tak żeby po danym ćwiczeniu mieć siłę na następne a po całym zakresie ćwiczeń być wypompowanym o ile dobrze mnie rozumiecie :D)Na razie chce poznać wasze opinie głownie co do systemu tych ćwiczeń czyli ćwiczenie po ćwiczeniu z zakresem tych np 50 ruchów i stałym ciężarem w danym ćwiczeni (z czasem ciężar będzie rosło [...]

Oprócz tradycyjnego ukłonu,ta poza to chyba jest najczęściej używana do rozpoczęcia układu dowolnego na scenie Czekam na Wasze oryginalne propozycje,można zapozować w koszulce-chodzi o idee a nie Waszą formę. Ale jak jest jedno i drugie-tym lepiej :) /SFD/2018/12/29/a8d7342a3ff94ccf8889ffd7899478e7.jpg

[...] ochotę napić kilku drinków czy potrenować na siłowni, wybrałam siłownie co sprawiło, że naiwnie stwierdziłam, że powrót do formy to będzie formalność |-) Czytam regularnie wasze dzienniki, wiem co która z Was pichci, jakie macie paznokcie, jak Wam idzie bieganie, wyciskanie sztang i co się dzieję, wszystkim Wam kibicuję ale nic nie piszę bo [...]

\-) /SFD/2018/12/31/b9ea7ba35ea7466c96ad2f482da36665.jpg Zdecydowanie odpalać :-)) U mnie już drin leci także wasze zdrówko Panowie !