wasze

Witam wszystkich. Postanowiłam zmienić swoje życie. Miesiąc temu byłam u dietetyka. Dostałam "zbilansowaną" dietę 1700kcal, opartą głównie na jogurtach, jogurtach pitnych,maślankach , jogurtach z musli i jeszcze raz jogurtach w każdym prawie posiłku. Wcześniej kompletnie nie interesowałam się żywieniem , ze względu na moje trochę "nerdowskie" [...]

Siemka, Chciałbym zacząć cwiczyc mam do wydania 300zł na np drązek ławke do brzuszków.. Jaki sprzet byscie mi polecili nie chce kupować sztang i obciażeń Można powiedzieć ze chce ciwczyc workout ;) Ale bardzo chce zrobić sb dobry brzuch :) czekam na wasze propozycje ;)

Siemka, Chciałbym zacząć cwiczyc mam do wydania 300zł na np drązek ławke do brzuszków.. Jaki sprzet byscie mi polecili nie chce kupować sztang i obciażeń Można powiedzieć ze chce ciwczyc workout ;) Ale bardzo chce zrobić sb dobry brzuch :) czekam na wasze propozycje ;)

[...] jakies pomysly? Stosuje BCAA chociaz wydaje mi sie ze to nie ma nic do tego bo kiedys mialem podobna sytuacje a nie bralem nic. Ponizej zamieszczam artykul i prosilbym wasze zdanie w tym temacie : Po mniej więcej dwudziestu minutach pompa nagle spada. Czasem nawet po tym krótkim napompowaniu mięśnie wydają się bardziej sflaczałe. Wbrew [...]

Witam serdecznie, jak w temacie,białko sojowe a testosteron. Chciałbym poznać wasze opinie na ten temat,najlepiej z własnych doświadczeń,otóż mam 2,5kg białka sojowego firmy AlphaMale i tak czytam o tej soi i zdania są dość podzielone,a nie chciałbym stracić agresji na treningach.Tak więc jak sądzicie? Będzie tragedia? [...]

[...] na dobra sprawe sam sobie opracuje, ale potrzebuje konkretnego wskazania, czym sie podpierac dobierajac go. Moim skromnym zdaniem spilit moze byc dobry, ale czekam na wasze opinie. PS. Moj znajomy jedzie ciagle tylko kreatynka i fbw i przyznam calkiem fajnie to wyglada. 6) Apropo kreatynki, cykl 8 tyg potem przerwa 5 tyg jest [...]

[...] jakas przedtreningowka lub stack myslalem nad stormem uniwersala. jak myslicie co by sie lepiej sprawdzilo moze mono zastapic stackiem? moze mono+ stack? czekam na wasze opinie mam 19 lat 192cm,91 kg,cwicze prawie 2 lata , za soba mam juz 2 cykle na mono i jedyna przedtreningowka jaka jadlem to aakg trec dzialala na mnie mocno srednio

Witam. Trenuje ze sporym natężeniem, jest to 5x w tygodniu mma i 2x siłownia. Interesują mnie te dwa produkty Trec Whey Pump X-Treme oraz Trec BCAA G-FORCE. Jakie są wasze opinie na ich temat i czy polecacie mi je? Pozdrawiam

Uczestnicy konkursu:Plecy na których wniesiemy fortepian w fazie I prezentuja miesnie pleców w dwóch pozach. Czekamy na Wasze głosy,bo wybór naprawde jest cieżki. Takie głosowanie tez bedzie pewnego rodzaju treningiem przed głosowaniem na Mr SFD. Doceńcie forumowiczów i ch wysiłki ,determinacje-głosujac w temacie: [...]

Witajcie. Jak to zwykle zaczyna się od przedstawienia własnej osoby, również tak zrobię. Jestem Marek, rocznik 1997 i pochodzę z Łodzi. Uczęszczam do Liceum, gdyż bardziej zależy mi na teoretycznej wiedzy, niż na zawodzie, ale o tym później. Od dziecka kochałem sport. Bieganie po osiedlu, jeżdżenie na rowerze oraz piłka nożna, sprawiały, że [...]

[...] postępy 3 razy w tygodniu Wtorek/Czwartek/Sobota w wtorek/czwartek 16-18 sobota 9-11. Waże 70kg przy 175cm wzrostu. Jakaś dieta na mnie lubie musli, owoce, ryże itp itd do koloru do wyboru. Nie wiem czy napisałem w dobrym dziale, wiec jak zle to sorry czekam na wasze odpowiedzi, za jakies przyzwoitą diete dam tzw. soga czy jakoś tam pozdro.

Panowie, potrzebuję Waszej podpowiedzi. Jestem na diecie masowej. Od kilku miesięcy kg idą dość ładnie, jednak ostatnio w moim życiu pojawiła się pewna zmiana. Praca, w której spędzam 9h dziennie. W trakcie tych 9h mam tylko 20 min przerwy i tylko wtedy mogę zjeść solidny posiłek (zawsze jest to kurak, ryż i warzywa - standard). I teraz tak: [...]

Witam interesuje mnie wasze doradcze oko które podpowie mi co lepiej przyładować. Cel jest takie na początq lekko zredukować, ubić sylwetkę a później delikatnie zacząć nabijać kg. myślałem nad takim zestawem : opcja A : 1-2/3 50 mg ed2 po 2/3 tyg podbić propa do 100mg ed2 razem 1-12 tyg prop 2-11 winko 50mg ed2 wiem ze 50mg ed2 to śmieszna dawka [...]

Dzień dobry! Podobnie jak wiele dziewczyn podpatrujących Wasze zmagania i porażonych Ladiesowymi osiągnięciami, i ja postanowiłam się wreszcie ujawnić. Zacznę od formalności, później będzie szczegółowe „studium przypadku” ;-) Wiek : 20 Waga : 73,8 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 [...]

[...] czym przejmować przy regularnym i długim stosowaniu ? Przy okazji proszę o propozycje jakiś białek bez aromatów smakowych , jak na razie znalazłem tylko jedno z Olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html . Tylko jest ono w dosyć małej paczce . Czekam na wasze opinie , z góry dziękuję i pozdrawiam !

[...] białka plus odżywki, ewentualnie zma ) czy już teraz przejść na delikatną masę - również suchą i tak dojechać do 82 nie zalewając się koło kwietnia zacząć rzeźbić na nowo?? nie pamiętam kiedy ważyłem ostatni raz poniżej 70 kg nie wiem jaki będzie miało to wpływ na mój organizm. Reasumując dążę do 78-79 kg przy bf około 12..Jakie są wasze opinie?

[...] http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/listopadgrudzien2013/122_123.jpg Ponadto, jak zawsze oddajemy w wasze ręce szereg artykułów poświęconych najważniejszym aspektom kulturystyki, od treningu, przez dietę aż do suplementacji, zarówno tej oficjalnej, jak i tej którą nikt się [...]

Witam Was wszystkie! Od dłuższego czasu zaglądam na Wasze forum i jestem pod wrażeniem efektów, które tutaj osiągacie. Zdecydowałam, że z wymówkami koniec, że trzeba w końcu porządnie wziąć się do pracy i wreszcie zamiast przeglądać przemiany innych osób, samemu taką przejść. Jestem gotowa wprowadzać zmiany, będę wytrwale realizować to, co mi [...]

Witam :) Trafiłam na forum po pomoc w powrocie do formy po porodzie, urodziłam synka 7 tyg temu. Lekarz dał zielone światło do ćwiczeń. W ciąży przytyłam 20 kg, 16kg spadło, 4 jeszcze się trzyma. Karmię piersią, więc wiem, ze około 500 kcal więcej potrzebuje mój organizm. Nie wiem czy dobrze ustaliłam zapotrzebowanie. Liczę na Wasze rady, a dziś [...]

Witam Mam zamiar zakupic sobie Detonator ale czesto spotykam sie z opiniami,że nie warto gdyz efekt koncowy jest taki jak po cm3,ktory jest o polowe tanszy a deto tylko lepiej pobudza i pompuje,mialem juz 2 cykle na cm3 i bylem zadowolony z efektów. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? pozdr