wasze

[...] widowiskowość - walki sa dynamiczne, na ubytki w cardio mało który zawodnik narzeka. Wiele walk kończy się poddaniem, nokautami (wbrew pozorom - zauważyłem, że niektórzy mają tu problem z ogarnięciem, że "lekki" też moze przypiertolić). Te czynniki powodują, że spośród obecnych kategorii, wg mnie lekka wypada najlepiej. Jakie jest wasze zdanie?

[...] godzine).zaczalem od wagi 110kg. i zauwazylem ze przez pierwszy tydzien waga mispadla do tych 108 a teraz waga ani drgnie a nawet potrafi kilo skoczyc go goryprzegladalem wasze linki z dietami i rodzajmi cwiczen i zanim sie zarejstrowalem to mniej wiecej probowalem ssie d nich zastosowac.czy moze byc tak ze moja waga stoi w miejscu ,bo [...]

Witam! Jestem nowy na forum i chciałem poznać wasze opinie na temat mojego rozkładu dnia. Trenuje Boks około roku i ćwicze na siłowni ponad 2 lata. Gdy zaczołem trenować Boks miałem 15 lat (Boks jest moim priorytetem w życiu). Trenuje w klubie ale staram się uzupełniać trening w domu. Z Boksem wiąże swoją przyszłość więc jest to dla mnie bardzo [...]

Witam. Wraz z końcem wakacji, po okresie bez treningowym wracam od września do treningów i przedstawiam rozpiskę planu posiłków. Mam 182cm wzrostu i obecnie ważę 72kg. Moim najbliższym celem jest zdobycie 2kg beztłuszczowej masy ciała w okresie około 2 miesięcy. Myślę że te 0,5kg na 2 tygodnie jest do zrobienia. Zwłaszcza że po okresie mikrocyklu [...]

[...] zacząłem nim ćwiczyć od poniedziałku,przerwy między seriami od 2 do 3 min. Licze na wszystkie pomocne opinie, a także na pomoc w ukazaniu mi moich błedów. Mile są widziane wasze sugestie i zasugerowanie może innego treningu na siłe który wam pomógł. Pozdrawiam... i czekam na komentarze;) Zmieniony przez - Kamil1010 w dniu 2007-12-28 00:25:46 [...]

Z przyjemnością prezentujemy Wam najnowsze dzieło naszego labolatorium. Specjaliści w zakładzie produkcyjnym Activlab sporo się natrudzili, aby oddać w Wasze ręce napój, który (w przeciwieństwie do kilku napoi na rynku) nie będzie potrzebował dorabianej teorii o "kosmicznym pyle dodanym do receptury" Ten napój po prostu, tego nie potrzebuje! [...]

[...] rzeźba ulegnie widocznej zmianie (kaloryfer, większe bicepsy) 1. Jeżeli nie mogę chodzić na siłownię i korzystać ze specjalnego sprzętu to co powinienem zakupić? Uprzędę wasze pytania i powiem, że nawet nie mm gdzie umieścić ławeczki dlatego myślałem o hantlach etc. Dlatego jeżeli miał bym kupować ten przyrząd do jaki jest [...]

[...] wykorzystac ten czas wakacyjny aby w jak najkrotszym czasie osiagnac maxymalne przyrosty ;) Ile musialbym miec na 8tygodni ? jak sie go dawkuje? Oplaca sie? Czekam na wasze porady i opienie Pozdrawiam. P.S. nie patrzcie na moj profil ze malo przeczytanych artykolow... Duzo czytalem to forum na innym koncie aaa dodam ze na cykl [...]

[...] -2 minuty swobodnego zwisu na drążku -10 serii, gdzie jedna to 20 pompek i 2 minuty podnoszenia hantli 3 kg -skakanka i rozciąganie +2 Wfy w środę i piątek, ale na nich zazwyczaj mało co poćwiczymy Jestem raczej zielony, więc spodziewam się wielu poprawek i jestem otwarty na wasze opinie, zarówno pozytywne jak i negatywne. Pozdrawiam :)

[...] "zdrową" figurę, dajmy na to, coś takiego http://cdn.entertainment-focus.com/wp-content/uploads/2015/04/dared-ccox2.gif Czyli bez specjalnego pakowania, ale chciałbym poznać wasze rady/zdanie, na temat tego co ćwiczyć i jak. Wiem, że na redukcji jest trudniej (sorry, za sposób pisania, ale jestem laikiem) tych mięśni nabrać, ale tak jak [...]

[...] http://www.sfd.pl/jump_-_znowu_%3A-_-t28320.html *3 http://www.bodybuilding.com/fun/tomgreen1.htm http://www.bodybuilding.com/fun/tomgreen.htm Przyznajcie że plan jest specyficzny. Czekam na wasze opinie nim zacznę. Co 2 tygodnie będę informował o poprawie wyników. I przypominam, jeszcze dietę i aktualne wyniki dopiszę - wypowiadajcie się :)

miał ktoś może styczność z tym programem na wyskok, podobno aktualnie jest najlepszy, jeżeli mieliście z nim kontakt to jakie jest wasze zdanie o nim

[...] taśmę gdyż przednia jest bardziej rozwinięta. Dlatego też ułożyłem plan który ma być ukierunkowany na rozwój całego ciała ale z duzym zaangażowaniem tylnej taśmy. Proszę o wasze sugestie co do planu WTOREK NOGI (mocno) PLECY BIC HIP TRUST 4 x 8-10 WYKROKI CHODZONE 4x10 (na noge) WYPYCHANIE NA SUWNICY 4x12-15 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 4 x 8-10 [...]

Dieta obliczona przy pomocy kalkulatora Vitalmax'a uwzględniając wage 90kg i 187cm wzrostu, 5 posiłków dziennie z przyczyn bliżej nieokreślonych - myślę ze na początek wystarczy o ile się dostosuje, ew. pózniej będziemy kombinowac . Trening na siłowni 3x w tygodniu po ok 60 minut. W miare możliwości w dni nietreningowe planuje basen ( 1h ) [...]

Chciałbym poznać wasze zdanie dotyczące tezy zawartej w nazwie tematu. Sam mam wielki problem z dwugłowym( Naciągnięta część tuż pod pośladkiem) już 3 miesiące i nic nie wskazuje na to, żeby miało przechodzić. Gdy spytałem o to ludzi mających do czynienia z tego rodzaju kontuzjami, kazali mi być bardzo ostrożnym.. Inni mówili o sportowym [...]

Witam jest to moj pierwszy post i mam nadzieje ze nie ostatni, wybralem to forum bo widze ze jest bardzo aktywne. czytalem Wasze porady dotyczace tych miej doswiadczonych w treningu i diecie i bardzo mi sie podobalo ze odpowiedzi byly na bardzo wysokim poziomie i potwierdzone doswiadczeniem bo to bylo widac. Do rzeczy: Troche danych o mnie: Mam 21 [...]

[...] ich. Gdy dojde do wycisku 130kg pomyśle nad zakupem koszulki Narazie bez suplementów.Możliwe że wprowadze coś w styczniu. Mam nadzieje że będzie sie podobało, licze na wasze wskazówki. Jutro pierwszy wypis z treningu. Wiem że łatwo nie będzie bo z genami nie wygram ale będe trwale dążył do celu Pozdrawiam!! Zmieniony przez - DAWID.K w [...]

Cześć! Wróciłem po dwóch latach do treningów. Chcę zrzucić resztkę fatu, zacząłem pod koniec stycznia, ostatnie 3 tygodnie miałem przerwę - do teraz udało mi się zrzucić z 74 do 70kg przy wzroście 177 cm. Docelowo chcę się wysuszyć do wakacji na jakieś 66-67 kg. Mam dietę, którą stosowałem już 2 lata temu: Śniadanie: 2 jajka gotowane + płatki [...]

[...] chwili jestem w trakcie treningów FBW, ale planuję rozpocząć treningi Split. Oto mój trening, który proszę ocenić...niby mam dość duże doświadczenie, ale chce poznać również wasze zdanie na temat treningu - głównie tych doświadczonych, bo od początkujących mam na pewno znacznie większą wiedzę. Trening 3x w tyg : Dz I. 1. Wyciskanie sztangi na [...]

Witam. Pisałem już w innym temacie ale tylko 1 osoba odpowiedziała, to może w osobnym będzie troche większy odzew Posiadam gryf prosty 180 cm, służy on głównie do wyciskania na płaskiej i chce dokupić jakiś, głównie do ćwiczenia bicepsa, ale wydaje mi się że przyda się też do wyciskania na barki czy przysiadu, ewentualnie MC bo robienie [...]