wasze

[...] g TŁUSZCZÓW Te proporcje są na niższe kalorie niż 2700, ale od Soboty chcę wprowadzić 2700 x6 i jeden dzień bez węgli nie treningowy. Czy to dobry pomysł? I jeszcze ciekawi mnie wasze zdanie na temat śniadania jeść białko + węgle czy białko + tłuszcze? Mój dzisiejszy jadłospis: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b45b0344c954452aa1bf2bf520d330f.png

[...] nie widze. Wlasnie o tym pisales. Nie jestem ekspertem, ale wiem, ze budowanie masy wymaga czasu. Wiem tez, ze budowanie masy nie polega na tym, zeby po okresie redukcji dowalac 10-15kg fatu. Kabo pokazuje jak masa moze/powinna wygladac. Z calym szacunkiem i sympatia dla ciebie i rafala to chyba nie chesz mi powiedziec, ze wasze masowanie moze

[...] masy nie polega na tym, zeby po okresie redukcji dowalac 10-15kg fatu. Kabo pokazuje jak masa moze/powinna wygladac. Z calym szacunkiem i sympatia dla ciebie i rafala to chyba nie chesz mi powiedziec, ze wasze masowanie moze stanowic jakis wzor do nasladowania. Ok... eot. Sorry za spam. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-01-02 19:50:29

Jakie suple mam kupić na rzeźbie prócz BCAA i białka? Jakie są wasze opinie na temat tego białka; http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis28.html Czy może te białko; http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80-opis41.html Co myslicie także na temat tego [...]

[...] okresie redukcji dowalac 10-15kg fatu. Kabo pokazuje jak masa moze/powinna wygladac. Z calym szacunkiem i sympatia dla ciebie i rafala to chyba nie chesz mi powiedziec, ze wasze masowanie moze stanowic jakis wzor do nasladowania. Ok... eot. Sorry za spam. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2015-01-02 19:50:29 Marcel doskonale wiesz że [...]

Dzięki wam za pomoc. Na pewno wykorzystam wasze rady.

Jak w temacie :) ogólnie o labach.. jakie wasze odczucia i doswiadczenia?

No to panowie, 45g lnianego za wasze zdrowie :-))

[...] z nabraniem masy jem mało bo po prostu niepotrawię dużo zjeść, mam wzrost 1,90 waga 67kg przy takich proporcjach nabranie masy jest niemal koniecznie jesli chcę jakoś wyglądać, myslałem o jakis gainerach, czy białku ale nie ukrywam że nie znam się na tych sprawach może nie warto wogóle brać czegoś z tych rzeczy proszę o wasze porady, opinie.

witam dodaje zrzut mojej diety dodam ze dodaje do kazdego posiłku porcje warzyw czekam na wasze opinie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09b871f1c824462fa01415399a86ceb0.png

[...] Jutro wracam w końcu do rzeczywiści, zacznę oczywiście od dnia niskich węgli, wysokich tłuszczy i białka. Stęskniłam się za dietą, treningami, aerobami i wszystkim innym co z tym związane. Omlet jutro wpadnie jak złoto ! Będę miała również nieco więcej czasu na wasze dzienniki, pewnie za mną nie tęskniliście aczkolwiek ja za Wami TAK %-)

te wasze spekulacje na temat Jonesa w HW są śmieszne .Mówicie o tym jak by miał tylko zjeść większy obiad i od razu może walczyć z cainem i ładnie mu obić ryja ,a cain może "prawie z nim wygrać". Przecież na logikę ,to nie są te same warunki fizyczne i jest inna charakterystyka walki.

Witam wszystkich Nazywam się Tomek i będę tu robił zapiski z moich treningów, liczę na wasze wsparcie i pomoc;) Dziennik zakładam ze względu na to że chce śledzić moje postępy, ale także mieć jeszcze większą motywację w tym co robię i oczywiście mam nadzieje ze będziecie wyłapywać moje błędy i pomagać mi w dążeniu do doskonałości :) Trochę o mnie: [...]

[...] .. i tutaj moje pytanie :)) Czy moge do tego dorzucic pompki na poreczach np 3x6-10 ? Bo jedni pisza ze angazuja sie badziej najszersze grzbiietu tkz motyle niz miesnie klatki piersiowej a inni na odwrot .. Czy wrzucic te pompki na poreczach w piatek gdzie trenuje plecy hmm ?? Jakie jest wasze zdanie ? Sory za taka skladnie ale na szybkosci pisze

Witam wszystkich, z góry chciałbym Was uprzedzić że jestem laikiem w temacie kulturystyki gdyż jestem bardzo młody, (15 lat) i chcę zacząć trening :) Nie podoba mi się trenowanie tylko w domu, pod nosem jest komputer, jedzenie itd. a na siłowni to coś całkowicie innego :) Niedawno brat przyszedł do mnie z propozycją zapisania się na siłownię, więc [...]

Nieustannie z małego rozgardiaszu nadając - bo micha nie zawsze czysta, lecz zawsze bogata, a cykle treningowe plany zdrowotno-życiowe komplikują - tak noworocznie życzę Wam drogie Ladies (i nie tylko Ladies), by spełniły się Wasze marzenia i plany sylwetkowe/sportowe :-) Pamiętajcie jednak, że życie oparte na samych wyrzeczeniach/poświęceniach ( [...]

[...] będziesz po 1 h leciał?;-) spokojnie obserwuj organizm a nie od razu duże działa wytaczasz. nie śpiesz się i trzymaj się planu. Postanowiłem dziś wstawić zdjęcia, czekam na wasze fachowe opinie czy tą dietą którą mam i tymi treningami które stosuję jestem w stanie zgubić bebech?? Łapki i nóżki też kiepsko wyglądają, ale wiem że najpierw trzeba [...]

Spoko,Wasze sprawy :-)

Spoko,Wasze sprawy :-) ja tez sie nad tym zastanawialam,zczemu inni sie na okraglo bzykaja ale spotkalam tez osoby ktore jak my,nie maja na to ani sily ani ochoty i wtedy sie uspokoilam,ze wszystko z nami ok :D

ty cos w tym jest.ostatnio lali wyskoczyłem z tekstem od stafforda"kiedys wierzyłem w te wasze z dupy wziete brednie ale zycie dało mi ostro po dupie i teraz jestem realista"sie jej oczka zaswieciły%-) załapałem schemat który musze rozkminic.stoje z baba na pecie.palimy gadamy srutututu bajerka sie klei i ta nagle gały jak 5 złoty.uśmiech od ucha [...]