wasze

Ja też sie dołaczam do zyczen. Wesołych spokojnych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia i oby w Nowym Roku spełniły sie wasze marzenia te odnośnie sylwetki i te odnośnie potomków i te najskrytsze

też się przyłączam do życzeń spokojnych, wesołych Świąt Bożego Narodzenia niech spełnią się Wasze marzenia te mniejsze i większe https://www.youtube.com/watch?v=7OsShW0AsR4

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 108 -martwy ciąg:142 -przysiad: 138 Witam Was. Chciałbym zapytać o wasze treningi 2x w tygodniu partia ? W jakie dni co robiliście ? Jak to mniej więcej wyglądało? Jeśli jest gdzieś podobny poproszę link. ( Szukałem lecz nie mogłem znaleźć) [...]

Witam Jestem świeżo po kuracji i mam pytanie do Was jak i jakie odżywki najlepiej przyjmować po kuracji żeby jak najbardziej zminimalizować spadek. Oczywiście stosuje dietę nie chce opisywać co i jak staram się dostosowywać do tych wskazówek podanych pod tym linkiem http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jest ciężko ze [...]

Witam;), typowy ekto 195, 88 (koniec masy) Dostałem dziś kreatynę trec cm3 i nie wiem czy przyda mi sie podczas redukcji, myślalem na zakupem jakiegoś BCAA. Czy można połączyć kreatynę z bcaa? Jakie jest wasze zdanie? Z góry dzięki za odp ;)

wasze zdrowie :)

Witajcie , Moje pytanie jest krótkie , a mianowicie , co myślicie o połaczeniu saw z jakąś inną odżyweczką w celu poprawy efektów ? . Kumpel radzil mi kreatynę , ale jedną puszkę. Cm3 z treca już zeżarłem wiec .. czekam a wasze opinie i propozycje produktów .

[...] nie boli mnie sama kostka tylko miejsce za nią. Wiem, że najlepiej udać się z tym do lekarza, tak też zrobię, gdy wrócę do rodzinnego miasta. Ale najpierw chcę poczytać wasze opinie na ten temat, może ktoś taką ma? Dodaję załącznik. Pozdrawiam ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71c1bd8b857a4c058cc5d3ce4b165228.jpg Zmieniony przez - rEwelkax w [...]

[...] tak ta auto promocja, zaraz będziecie stawiać ja na równi z globalnem, szkoda że tylko na sfd takie problemy z tym labem %-) osobiście nie miałem w alphie nigdy problemy z kodami czy tam za małą ilością soku też nie miałem problemu z kodami nigdy, cieszą mnie wasze komentarze bo licze, że nie wbijam wody do iniekcji jak co to niektórzy piszą %-)

[...] – 4 serie po 12-6 powtórzeń Wyciskanie sztangielek siedząc – 4 serie po 12-6 powtórzeń Wznosy barków "szrugsy" – 4 serie maksymalnie ile dam radę Unoszenie sztangielek bokiem stojąc – 4 serie po 12-6 powtórzeń Dodatkowo za każdym razem robię 4x15 brzuszków na ławce skośnej ujemnie. Myślę, że wiele ćwiczeń się powtarza i liczę na wasze sugestię.

[...] hantelkami , mniejszy cięzar , wiecej powtórzen. Moim celem jest zeby do wakacji sie chociaz troche cos poprawilo, bo to az wstyd sie pokazac z taka klatka. Czekam na wasze zdanie. wiek 16 lat, staz ponad 15 miesiecy, waga okolo 68-70 kg , wzrost 176 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f94ba7af8b74af9af6182a1c27b1827.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Głodno trochę {:-( Zdjęć michy nie będzie , chyba ,że kiedyś mi się coś uda ładnie przygotować jakimś cudem %-) bo niestety moje posiłki nie wyglądają tak estetycznie jak wasze :-( kiepska ze mnie kucharka %-) Trening klatka piersiowa 1. Wyciskanie na maszynie 4x10-15 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x10-15 3. Rozpiętka na ławce [...]

Witam Chciałbym zakupić bieżnię do treningu do biegania do użytku domowego, sprzęt mało awaryjny, wytrzymały co polecacie? Waga biegacza ok. 90 kg. Zmieniony przez - biedronka7744 w dniu 2014-12-27 18:52:16

Sobota DT Dzisiaj już czysta miska, pomijając szklankę kompotu z suszu oraz trzy łyżki makówek, okraszające potreningowe okno anaboliczne %-). Btw. wszedłem z ciekawości na wagę i pokazała 85.6 kg - czyli w sumie tak, jak miało być. Doszedłem do wniosku, że wypadałoby w niedalekiej przyszłości urozmaicić trening klatki i tricepsów o pompki na [...]

doobra, przestaje świrować, po prostu takiej dziewczyny nigdy nie poznalem i sie ciesze :P jak tam wasze bicepsy?

[...] przerw między seriami: 10x wyciskanie na barki 10x szrugsy (ch** wie jak to się pisze :D ) 10x unoszenie hantli bokiem 10x unoszenie talerza przodem Wiem ogólnie że najlepszy pod sporty walki jest crossfit, natomiast nie wiem czy wytrzymałość lokalna dała by mi coś. Jeśli nie to nie ma sensu tracić na to czasu także czekam na wasze opinie.

Witam Chciałbym zakupić bieżnię do treningu do biegania do użytku domowego, sprzęt mało awaryjny, wytrzymały co polecacie? Waga biegacza ok. 90 kg.

Witam, jestem 20-letnią dziewczyną. Dwa razy w tygodniu chodzę na zajęcia ze sztuk walki (poniedziałki i środy), ale chciałabym dołożyć ćwiczenia z obciążeniem (mam do dyspozycji atlas) w celu redukcji tkanki tłuszczowej i uzyskania tzw. rzeźby. Naczytałam się wypowiedzi o układaniu dobrych planów treningowych i aż mi huczy w głowie. Jak [...]

[...] http://allegro.pl/bieznia-treningowa-elektryczna-olympic-zipro-3km-i4857464512.html http://allegro.pl/bieznia-reebok-zr10-nowosc-cena-rynkowa-5999-zl-i4925921099.html Interesuje mnie bieżnia w cenie do 3500zł, zależy mi żeby była duża, ponieważ mam 195cm wzrostu i 100kg wagi. Liczę na wasze porady w wyborze sprzętu.

[...] mocno, pobiłam dzisiaj rekordy :-) Dalej męczę się z wykrokami. Tym razem pracowałam nad płynnością ruchu (starałam się nie zatrzymywać po postawieniu kroku). Czekam na wasze wskazówki :) Podciąganie idzie mi coraz lepiej – płynne 3 podciągnięcia! Co prawda w leżeniu, ale liczy się :-D Chleb pokrojony, popakowany – można mrozić :D a w tle [...]