wasze

[...] ćwiczyć w domu. Jeżeli chodzi o dietę to na razie tak - odstawiłem słodzone napoje - 0 fast foodów - Jak najmniej cukrów Ogólnie czytałem wiele diet od różnych osób i mam zamiar postępować zgodnie ze zasadami zdrowego odżywiania, może później stawie jakąś dietkę ale na razie próbuje bez. Zdjęcie wstawię może jutro... Piszcie wasze propozycje;)

[...] Przyznam szczerze że nie mam zielonego pojęcia czemu mnie to boli i dlaczego bo nigdy czegoś takiego nie miałem a pojawiło się to akurat wtedy kiedy byłem w połowie cyklu na krecie, dałem to do tego działu bo myślałem że to może przez tą tanią kretę ale już sam nie wiem. Zanim pójdę do lekarza chciałbym przeczytać wasze opinie może ktoś pomoże...

[...] brać sam ten Nitrobolon czy lepiej połączyć go z Mono, dostałem wskazówke aby połączyć i brać Nitro w dni treningowe a Mono w dni nietreningowe lecz wole zapytać o wasze opinie. Dodam jeszcze że chce brać także BCAA razem z tym Nitro, więc proszę to uwzględnić we wskazówkach, wiem że post jest dziwnie skonstruowany ale jest późno a ja [...]

Wrzucajcie suple które najbardziej wpłyneły na wasze kubeczki smakowe Te najsmaczniejsze i te obrzydliwe Ja zaczne najsmaczniejszy był dla mnie goliath z syntraxa smak czekoladowy mmmm pyszota a creapure + ala + b1 z treca to tego bym nie wypił pod groźbą śmierci

[...] niego nie wrócić, ewentualnie spróbować coś nowego, chodzi mi po głowie Dorian Yates Creagen, macie jakieś lepsze pomysły ? Co działa aktualnie ? O przedtreningówkę nie pytam bo to wiadomo, kwestia indywidualna.. Zastanawiam się również nad dodaniem pojedyńczej formy do staku, ale głównie zależy mi na staku. Czekam na wasze propozycje pozdro :)

Witam.. ;] Prawdopodobnie złapałem anginę, objawy które u mnie występują to: -Ból gardła -Zaczerwienie gardła -Powiększone węzły chłonne Temperatura w normie, napadów chłodu - brak, dreszcze - brak, samopoczucie w normie... I właśnie w tym momencie przychodzi czas na moje pytanie a mianowicie: -Czy jeżeli to jest angina mogą być z tego jakieś [...]

Witam Mam do sprzedania koszulkę Nike, rozmiar L na kogoś o wzroście 183 cm. Została kupiona w Londynie, jednak na mnie nie pasuje... i dlatego sprzedaję, czekam na wasze propozycje, kosztuje w Anglii chyba 20 funtów. Jeśli się znajdzie chętny mogę wystawić ją na allegro. Załączam kilka fotek, kolor koszulki : brązowy. Dodam jeszcze, że nie [...]

cześć ja też mam 13lat i w 18 listopada bętę mieć 14 lat ja chce mieć wielkie piersi pomocy nie piszcie że mam czekać długo proszę co mam jeść jestem chuda wasze 35 kilo to chyba za mało co nie co ja mam zrobić żeby mieć wieksze piersi bo z klasy dziewczyny mają a ja nie tylko 2 osoby nie mają ja i moja koleżanka ale ona nośi stanik ale nie wiem [...]

[...] wyzbywam się wszelkich przekąsek typu chipsy, frytki, kebaby, hamburgery itp. W pewnym sensie odczuwam zmiany wiec chce jeszcze sobie pomóc bardziej. I tutaj moje pytanie: co mam do tego dodać? Jakieś wskazówki? np. Bieganie w te dni które mam wolne od treningów ? Może jakiś spalacz? Czekam na wasze rady :) Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

[...] wyliczyć kalorycznie ani nic :) 15;00- pierś 150g ryż 150g surówka 150g migały 50g 17-trening(sportów walki ) 19- pierś 150g ryż 150g surówka 150g słonecznik 50 21- miał być twaróg alebiałka teoretycznie wystarczająco , moze geinerjakiś ? czekam na wasze rady i z góry dziękuje :) pozdrawiam

[...] treningi zrobiłem tym systemem i normalnie jest taka miazga!!!!!!!!!!!!! Jak to u was wyglądało? Ha dziś zrezygowałem podobnym systemem z robienia pompek na poreczach - za mało powtórzeń - natomiast przerzuciłem się na pompowanie na krześle (tzn ćwiczenie na triceps) to jest dopiero git cwiczenie!!! a jak tam wasze początki wyglądały?Pozdrawiam

[...] ze grupa krwi AB lepiej przyswaja i szybciej wchłaniane białko sojowe niż koncentraty izolaty białko serwatkowego i jest one bardziej korzystne dla tej grupy krwi i jakie SA wasze spostrzeżenia i opinie na temat białka sojowego jak i produktów sojowych np. kotletów sojowych?? .Zastanawiam się nad kupnem białka hitek Anabolik Protein zawiera one [...]

[...] Staram się 3x10-15.Ważę 72kg/180cm. Chciałbym wyrobić głównie górne partie ciała(najbardziej klatkę brzuch,łape) dolne też ale na w takim samym wymiarze. Jeżeli chodzi o odżywki myślałem o spalaczu( l-karnityna) + białko.(serwatka) Co warto zmienić w diecie oraz treningu? Co z suplementacją? Czekam na wasze propozycję i pomoc. Pozdrawiam

Witam własnie rozpisalem sobie taki trening prosze o wasze rady ocene co zmienic jaki jest wedlug was z gory dziekuje :) . PONIEDZIALEK KLATKA TRICEPS Klatka 1 Wyciskanie plasko sztangi 4s 2 Wyciskanie Skos Sztangi 3s 3 Wyciskanie hantli Plask 3s (mysle co drugi tydzien na skoks) 4 Przenoszenie Hantla 2s Triceps 1 Waskim uchwytem na [...]

Jakie są wasze ulubione cwiczenia na siłowni? Takie w których czujecie super mięśnie i bierzecie duze ciezary na nie. Jednym słowem ulubione. Ja uwielbiam wszelkie "wiosłowania" ze sztangą, końcem sztangi i sztangielką, super w nich czuje mięśnie fajnie pogrubiają plecy.

Do finałałów coraz bliżej przypomne jescze pary półfinałowe: Wanderlei Silva (Brazil) vs. Ricardo Arona (Brazil) Mauricio "Shogun" Rua (Brazil) vs. Alistair Overeem (Holland) Winner Silva/Arona vs. Winner Rua/Overeem Jakie są wasze typy, kto zostanie mistrzem wagi sredniej??

Czytam teraz o HST dużo w tym wiele artykułów po angielsku niestety nie mogę rozwiązać jednej kwestii, mianowicie treningu brzucha. Cwiczę w domu, mam do dyspozycji sztangi, ławkę, hantle, poręcze czyli to co potrzeba do podstawowych, surowych ćwiczeń ale nie mam pojęcia jakie dobrać ćwiczenia na brzuch by stosować się do ciagłej progresji ciężaru [...]

[...] w miare mozliwosci staralem sie utrzymywac zapotrzebowanie kaloryczne. Moja obecna waga to 76kg i postanowilem zaczac stosowac diete ktora sobie ulozylem i chcialbym poznac wasze zdanie co do niej a mianowicie czy czegos za duzo za malo i czy posilki w dobrej kolejnosci 1 posiłek 7:00 Mleko 3,2% - 500g Płatki owsiane - 100g 2 posiłek 10:00 Chleb [...]

[...] czy potrzebny odblok jesli tak to czy 24tab clomidu wystarcza + dolozenie po skonczeniu syklu kreatyny do utrzymania efektow z gory dziekuje za pomoc. :) ps. Dodam, ze ostatnio zaglebilem sie w te forum ja i inne czytalem duzo na te tematy ale chcialbym poznac wasze opinie poniewaz duzo osob zna sie na tym bardzo dobrze czekam z niecierpliwoscia.

[...] podniesionej), a nogi mial normalnie na ziemi, nie wiem jak to dokladnie opisac, ale pozycja byla mniej wiecej taka jak przy wyzej wymienionym wioslowaniu tyle tylko ze klatke i brzuch mamy na lawce, sztange trzymal pod lawka i przyciagal ja do siebie. NIe wiem czy to cwiczenie jest tak samo efektywne jak bez lawki. Prosze o wasze opinie. Zibi001