wasze

Wczoraj ćwiczyłem czworogłowy uda i łydki:) Sprawdźcie sami na sobie i zobaczycie co się dzieje podczas tego treningu:) Dobrze się wyśpijcie, najedzcie i zabezpieczcie przed katabolizmem przed treningiem! 5 minut steper. 2x20 wyprosty na maszynie 1x20 przysiad na suwnicy smitha, nogi wysunięte do przodu 1. 4 serie podwójnie łączone suwnica [...]

Cześć, Witam wszystkich forumowiczów, to mój pierwszy post, ale prosz o poważne potraktowanie. Temat powstał 20go kwietnia 2010 i liczy już dobrych kilka stron i mam pytanie; o ile przez ten czas poprawiła się Wasza skoczność? Czytam posty i widzę że niektórzy z Was bardzo pilnie przykładają się do tematu, czyli pierwszy post tematu działa, bo [...]

Witam w Nowym Roku zgodnie z planem zaczynam i proszę o wasze rady temat cukru przetrawiłam i zastąpię miodem "od dziadka" Mój plan michy na dziś: 1. Jajecznica (2 jajka) + papryka, orzechy włoskie kawa ( 3 łyżeczki kawy, 3 słodziki, całą szklanka mleka) 2. Twaróg półtłusty 100 g, mała łyżeczka rodzynek, trochę migdałów, łyżeczka miodu [...]

[...] wyjdzie) z kaszą kus kus 18.00 Kurczak pieczony z kaszą kus kus 20-21 serek wiejski z pomidorem i przyprawami w międzyczasie przy nauce ok.40 g migdałów wyszło mi 1780 kcal B-158 T-72 W-155 Jak to wygląda na wasze oko?? ah i nie dodałam że do kurczaka dodałam paprykę, cebulke, por i pomidora Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-01-06 17:38:14

Lekarz radzil mi odpuscic z tym, ze lekarz nie wie, ze ja okropnie przesadzilem z tym ciezarem i nie zawsze rozgrzewalem sie na 100 %. I co wazne dodal lekarz, ze bark wraca do 100 % sprawnosci W tym rzecz, ze zakochalem sie Nie chodzi mi o bicie rekordow w podnoszeniu jak najciezszych ciezarow, ale o sam trening :) I tego cwiczenia juz bym nie [...]

chłopaki, jest kicha, gorączka mnie dopadła, znaczy lekki stan podgorączkowy 37,5. dopiero co zacząłem a tutaj takie kur*a sceny. co robić? kiedyś miałem podobną sytuację, ale ciągłem cykl z siłką i był git. zdaję się na wasze doświadczenie, dzięki.

wiec napewno bede odwiedzal wasze testy zeby patrzec na wase postepy moze jak bedzie potrzeba to pomoc lub zmotywowac

[...] testosteron.Zrobiłem testy na poziom testo i mam 310 ng/100 ml czyli normę.Wyczytałem że im większy poziom tym bardziej jesteśmy pewni siebie,ogólnie zwiększa wam się wasze ego.Również co najważniejsze wywiera silny wpływ na przemianę białek w organizmie przez co sprzyja przyrostu tkanki mięśniowej.Mam 17 lat więc zaliczam się do okresu [...]

[...] zobaczymy co dalej.... mój plan wygląda tak: pon klata/bic/siatka, wt.nogi siła, śr.plecy/przedramię, czw. barki/tric, pt. nogi siła, sob. siata, nd wolne. wyskok, ok 70 cm, do 305 doskoczę....szału nie ma, ale staram się poprawiać, a wasze postępy w tym temacie od dawna śledzę i mnie motywują, pozdrawiam i życzę wszystkim wysokich lotów :)

O! Świetnie. Dziękuję Wam bardzo. Na pewno wykorzystam te rady. Zresztą motywacja też automatycznie rośnie dzięki takim wypowiedziom. Dziś do pracy wzięłam sałatkę z gotowanej piersi kurczaka, ryżu, kukurydzy i ananasa. W sumie zajęło mi to wczoraj 30 minut, czyli tak jak mówicie, nie jest tak źle. Poniżej przedstawiam mój plan treningowy. Na [...]

e tam, ja bym chętnie na Wasze siady popatrzył, przez internet to każdy trener, dietetyk i lekarz w jednym. pzdr/

e tam, ja bym chętnie na Wasze siady popatrzył, przez internet to każdy trener, dietetyk i lekarz w jednym. dobrze to brzmi z twoją sygnaturką moje ci moge nagrać jak czujesz potrzebę Zmieniony przez - psonic w dniu 2011-02-26 18:05:32

ale kulturystyka wspolczesna to nie tylko "wow" a jakim jest zawodnikiem to juz weryfikuje scena a tam jest gorszy niz Jay i tego sie trzymajmy bo to sa fakty, a wasze "Wow" to wasza opinia i to wszystko , wg was phil robi to wow na scenie a ja np mowie ze Jay robi je duzo lepsze ale to tylko nasza opinia a cena jest scena

[...] 1. Zakladalismy na poczatku, ze pierwszy miesiac bede jechal na Thermo Stim a drugi na Thermo Speed Extreme. Od jakich dawek zaczac, skoro TS bralem po 6 caps? 2. Mysle nad wprowadzeniem interwalow 12min- 1min sprint i 1min bieg. Co eksperci na to? 3. Jakies wasze sugiestie co by zmienic/dodac? Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-03-20 17:42:17

[...] mowienie ze kulturysci biora po 130kg na klate to sam biore wiecej, a jestem na bardzo amatorskim poziomie. pro biora duzo, duzo wiecej, ale co to ma do rzeczy? bez sensu wasze gadki sa i tyle. to sa porownania typu; sztangista bedzie mial podrzut 240kg - czego nigdy nie osiagnie ani armwrestler ani kulturysta. ale bedzie mial slabszy biceps, [...]

skóra dalej swędzi choć dużo mniej dokuczliwie jak to miało miejsce na początku czyli 5 dni temu... przeziębienie również powoli ustępuje nie chce chwalić dnia przed zachodem słońca ale wychodzi na to że samo przejdzie:) ale jescze czekam na wasze opinie

[...] kandydują Istambuł, Split i Amsterdam. Wybór gospodarza w listopadzie. Zdecydowanie łatwiej będzie w walce o europejski czempionat drużynowy w 2013 roku. - Do tej imprezy wasze miasto jest praktycznie przygotowane - skomentował Pilny. Konkurentami Bydgoszczy w walce o drużynowe mistrzostwa Europy 2013 są Ostrawa, niemiecki Brunszwik i [...]

[...] propie wcisną alchemie ktora wyglada jak by nie bylo elegancko kolorki etykietki kartoniki a mowi ze poczul sie jak by staną w miejscu a nawet sie cofał więc jak czytam te wasze wypowiedzi to cieżko się od śmiechu powstrzymać cos wydzieliscie gdzies slyczeliscie a najwiecej gadacie 75 niby aptecznych środków na naszym rynku to podrobki ale [...]

,,Moim zdaniem rękawiczki w czasie treningu, są zbędne." to ciekwae co mówią wasze dziewczyny na te dłonie jak papier scierny;p

http://www.youtube.com/watch?v=akAN8mK-mdA zaliczylbym sobie 11.caly czas mam obolale miesnie od piatku...co chwile ktos chcial probowac(90% bezowocnie) i oczywiscie chcial bym pokazal ile ja zrobie...:) czekam na wasze filmy....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2011-04-17 11:45:59