wasze

Od doyebania ciężaru na łapy mam inny dzień. Tam gdzie jest lekko, stawiam właśnie na IDEALNĄ techikę, 100% mind muscle. I za tydzień pewnie będzie progres +1kg w uginaniu hantlą. I wyebane mam na Wasze podśmiechuyki %-) Wtorek: Klata + triceps lekko + dwugłowe lekko: 1. WL RAMPA 8 -25% 8x65 / 8x80 / 8x94 / 8x107 / 8x120 / 17x90 2. Gironda dips [...]

Nie bede juz dodawał filmikow na pierwszej stronie bo zauwazylem, że mimo szybkiego łacza u mnie zaczyna sie mucic, takze szukajcie filmikow na dalszych stronach. -------- Witam, coraz czesciej napotyka się tematy w dziale ludzi, ktorych z jakis powodow opuszcza wiara, motywacja do dalszych postępów - dlatego też tworze temat rozwojowy, w sensie [...]

[...] szukałem jednakże nie znalazłem tak więc zacząłem ten temat. Mam zamiar zakupić kreatynę XPLODE z Olimpa przeczytałem dużo dobrych opinii na jej temat i tu także proszę o wasze opinie. Co do dawkowania to tak jest napisane na str. olimpu: Zalecana dzienna porcja: spożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i po treningu. 1 porcję (5 g [...]

Witam chciałbym dostać wasze opinie na temat białka dobrego a taniego: Ostrovie chwalą chce wieć uzyskać wasze opinie na ten temat i ew podanie zamienników.

Widze, ze wywiazala sie ciekawa dyskusja. Bardzo się ciesze. Poczytam wasze opinie :). Jakie polecacie cwiczenia na lekki trening silowy?

caroz95 i Banditoz16 foty dresów wysłałem na wasze maile

[...] dzień wcześniej. Płatki z mlekiem na śniadanie odpadają ponieważ jest to dla mnie jeden z najgorszych posiłków na śniadanie. I tu tez metody z miodem czy też innymi ulepszaczami nie wchodzą w grę. Nie daje rady tego jeść jest zbyt mdłe. ;) Czekam na wasze opinie. Z góry dziękuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1580629194d44a57badb9fac9433491f.png

Na wstępie chciałbym powitać wszystkich użytkowników ;) O mnie: Nazywam się Mateusz, mieszkam w Poznaniu, od poniedziałku zaczynam nową pracę - nocne zmiany w jednym z hosteli ( SZAŁ EURO ), mam 187cm wzrostu i ok. 97kg wagi ;) Przez ostatni miesiąc siedziałem w domu i nic nie robiłem, moje serce kołatało - jak narazie wszystko ustało, jestem po [...]

[...] dwa. Wrzucam swoją michę, liczę na to, że pomożecie mi ogarnąć te kcal :-) Jam mało kacal to chudnę, sęk tkwi w tym, że chciałabym swoje ciało ujędrnić. Otwarta jestem na wasze propozycje :-) Nie mam problemów z przemianą materii. Zdjęcia wrzucę w najbliższym czasie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fb530ead72d4ac391bc9e2369494896.png

[...] *biceps i triceps robie na przemian tzn. w jednym tyg 2 razy tric raz bic, a w nastepnym na odwrot. od poczatku czerwca planuje suplementacje: gainer+kreatyna mono, poniewaz otrzymalem miesieczny zapas tych odzywek od znajomego ktory wyjechal za granice. czekam na wasze oceny i sugestie co do mojego planu treningowego:D Pozdrawiam

Witam. Chciałbym poznać wasze zdanie, na temat, co "przynosi większe efekty". Wszystkie za i przeciw. Mam na wydanie 150zł (około). Staż treningowy 2.5roku, chciałbym efektywniej przybrać na masie mięśniowej. Co byście polecili ?

Dzięki za rady , od nast. tyg zaczynam trening FBW , a diete...dieta zaraz zabieram sie za pieczona szynke :) A od jutra bedę sie starał.. dzięki , wasze rady napewno mi pomogą :)

witam napisałem se plan cwiczen własny mi on pasuje ale czekam tez na wasze opinie PON ; klatka plecy / WTOR;bicek tricek /SROD klatka plecy / Czwar bicek tricek /Piąt/ klatka plecy / SOB/ BARKI NOGI. cwicze [...]

Witam Was! ;-) Chciałbym poznac Wasze rady dotyczace suplementacji. Dieta jest, bo nie jestem sezonowcem, ktory chce w miesiac osiagnac cuda, zeby wyjsc na plaze 8-) Mialem dluzsza przerwe i aktualnie zaczalem sie rozgrzewac trzymajac diete, ale czas na suplementacje. Jabłczany i monohydraty jadłem, ale szukam jakeigos zlotego srodka, ciekawego [...]

poczytalem wasze uwagi i artykuly i sklecilem cos takiego moglby ktos powiedziec czy ta dieta jest ok dodam ze waze 71 kg przy wzroscie 176 cm. Wyszlo mi 2,66 b na kg ciala czy to nie za duzo. MOGLBY KTOS SPOJRZEC I DAC JESZCZE JAKIES RADY. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ce5450ab5a34ea198e396012679d2e6.png

Ładny artykuł Wam wyszedł Panowie!!! Dobrze się czyta i żeby chociaż połowa "ostrzej lecących" wzięła sobie do serca Wasze rady, czy nawet zrozumiała, jakie są konsekwencje bezmyślnego brania.... wnc1964, wracając do tematu, to jak będzie w końcu wyglądała rozpiska? Dawki rozumiem bez zmian, a co z winem, lecisz od początku, jak wstępnie [...]

troche zaleglosci: witam cwicze fbw od 10 tyg i wydaje mi sie ze wycisanie na lawce prostej cos stanelo na 82 x 8 pow, a za to wyciskanie na skosie dodatnim idzie dobrze bo juz jest 80 x 10 pow, co zrobic aby wiecej podnosic na plaskiej, oto moj plan trenuje ABA, BAB A przysiad 3s Wl 3s wioslowanie sztanga 3s wyc na barki hantle 3s triceps [...]

Jak panowie będzie na co popatrzeć?Jakie typy wasze?

c.d. to niech później nie ma pretensji że ktoś nie wie kiedy mówi serio a kiedy żartuje. Najlepiej grać głupa cały czas a później mówić że się żartowało. Przeraża mnie wasze podniecenie nim, rozumiem że to forum kulturystyczne i jego wielkie bicki, osiągnięcia itp wam imponują i nie ukrywam że mi też ale bez przesady wielki bicek nie jest [...]

Drogie dziewczyny, Ja biorę już od kilku miesięcy B&S Extr. (oczywiście z przerwami co 4 tygodnie,by zapobiec adaptacji). Wg mnie termogenik jest bardzo dobry- chyba najlepszy,jaki dotąd brałam. Mam nadzieję,że i Wasze odczucia będą pozytywne :)