Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tzn. 5-6 posiłków regularnych z odpowiednim źródłem: białek, tłuszczy i węgli. 3. Z góry Ci powiem, że te trzeba będzie wyj**ać te wszystkie jogurty, szynki ze sklepu, te wasy itd. Skup się na ogarnięciu jakiejś sensownej diety, potem kombinuj z treningiem, ale myslę ze warto zarzucić siłkę ok. 40 min treningu siłowego FBW + aeroby na [...]
Jestem Na początek mała ochrzań za trening: w pierwszym tygodniu miały być max. 2 obwody każdego ćwiczenia ---> patrz post Michaila: -progresja:zaczynamy zwykle od 1-2 obwodów (1-2 tydzień), a dochodzimy do 3 obwodów (3-4 tydzien) i 4 obwodów (5-6 tydzień) w czasie jednego treningu. I tak jak Marta Ci już napisała: najważniejsze, żeby się [...]
Siwe to pewnie z nerwów, mam znajomego co ma kawałek włosów siwy, no i jedną linią jakby mu idą białe od brwi przez wąsy do brody, z daleka to wygląda jakby miał tam bliznę po cięciu mieczem xD Żartujemy, że wiedźmin jest. Mówił, że to właśnie z nerwów mu się kiedyś zrobiło. Zawsze to lepiej być łysym z wyboru niż z przymusu.
[...] ale jak zrzucisz tluszcz to i tak ci zostana truskawki. proponuje ci pojscie do specjalisty....tak jak ktos wczesniej pisal na USG a nie endo...skoro masz wlosy na h***ju, wasy i nie masz skrzeczacego glosu aha i wora w normalnej wielkosci hehe to prawdopodobnie jestes mezczyzna i niemasz problemow z hormonami...NO A PRZYNAJMNIEJ NIE TAKICH [...]
jakbym był, ale nie jestem...gdyby babcia wąsy miała to by dziadkiem była %-) stuuuudzi się http://www.editer.pl/fotka/fdf3bf0d49cca1488beb2e30b6ad980f_1.jpg
będziesz miał brzuch jak święty mikołaj btw: nic mi się nie chce.... zjadłem serek wiejski, ogórka całego 1 kromkę wasy żytniej dla smaku jutro treningi alri w sumie żadna rewolucja, ale co tam machnąłbym jakieś aero, ale we wtorek tabata to sobie odpuszczę
biernol ok ale ja tez jak pracujemy nie moge 30 min w******lac kanapek z wasy musi byc cos szybkiego najlepiej zmielone z woda i waj tylko ja bym tego nie przelknal to jest problem slawle dzieki za rade jak zawsze mozna na ciebie liczyc
Mam trochę inne zdanie na temat naszego państwowego szkolnictwa wyższego. Jakoś na arenie międzynarodowej jesteśmy doceniani. Poza tym makroekonomii akurat uczyła mnie Pani profesor, która wykładała w Stanach Do CO2 odniosę się w dalszej części, bo poruszyłeś ten wątek 2 razy. No i nie mam jak się odnieść nawet, wystarczy popatrzeć na ranking [...]
[...] kurcz, cottage ch.+wasa(1) w 1 brakuje bialka, dorzuc np. twarog/serek w 2 i 3 wasa jest niepotrzebna, zastap warzywami 9.30- 1)wasa(2)+2 plastry szynki z kurcz+ser zolty z wasy rezygnujemy, zostaje np. serek ziarnisty z orzechami, jablko lub jedzenie w pojemniku (np. do pracy/szkoly): kurczak, surowka, oliwa z oliwek 12.30- 1)2 jajka(1 zoltko), [...]