PROSTE I LOGICZNE ZASADNICZY BŁĄD... GOLISZ SIĘ POD WŁOS!! 1. Przed goleniem weź gorącą kompiel bo to zmiękcza włosy itd 2. Wyczytałem ostatnio w "Dobrych radach" mojej mamy:D, że trzeba używać zwykłych kremów do golenia nie pianek... i koniecznie pędzelka... ponieważ dzięki niemu skóra i włosy tesh odpowiednio się "relaksują" [...]
NO TO LECIMY: sniadanie 10:00 platki kukurydzine 50 g mleko 0,5% 350 g banany 200 g PŁATKI KUKURYDZIANE ZASTĄP OWSIANYMI DODAJ BIAŁY SER (100G) BO 17 G BIAŁKA RANO TO ZA MAŁO ww 103 b 17,5 t 3 przedtreningowo 12:00 yogurt 450 ml zmiskowany z twarogiem chudym 100 g ww 73,5 b 45 t 3 CIUTKĘ ZA WCZEŚNIE ALE UJDZIE, Z TYMŻE NIE MASZ TU WW ZŁOŻONYCH [...]
nie wiem jak tu edytować własne posty, więc przepraszam, że tak chaotycznie. w każdym razie zaczynam się wkręcać i spróbowałem uporządkować sobie jutrzejszy dzień, więc proszę Was o uwagi i kierunki: 8.00 płatki owsiane zalane jogurtem z otrębami i kawałkami owoców (jagody, maliny czy co tam dostanę) 3 kromki żytniej Wasy z sałatą, polędwicą, [...]
Mam podobnie, poce sie na czole i twarzy jeszcze szczegolnie pod nosem tam gdzie rosna wasy :) . Poce sie tez np. w sytuacjach stresowych lub kiedy sie zdenerwuje i potrafie sie w takiej sytuacji spocic natychmiast tak ze w pare sekund mam kropelki potu na czole :/
[...] gram w 200 ml mleka 1,5% + orzechy / jogurt Nie przyswoisz jednorazowo tyle białka. Przynajmniej połowę wydalisz. O ile nie dostaniesz zatwardzenia. 5 posilek 19:00 1 kromka wasy 30 gram lososia salata zolty ser Powiedz mi, że chciałeś napisać 300g łososia. Bo nie uwierzę. I wywal ten ser i wasę. 6 posilek 22:30 100 gram bialego poltlustego [...]
[...] hcl /rauwolscine czyli alfa-johimbina/ leviatan jest z zalozenia dla mezczyzn bo ma podnosic poziom testosteronu wiec tutaj bym go nie stosowal /nie dlatego, ze jej wasy urosna czy cos %) ale moze podniesc poziom estrogenu/ mi sie bardzo podoba skladowo alpha-t2 z pes i jest nawet na allegro /nie trzeba ciagnac z usa/ - poniewaz ma [...]
Wiem ze wszystko jest napisane na opakowaniu ale moze jest lepszy sposob(tzn sam wiem ze jest lepszy ale nie chce zeby moja panna musiala golic sobie wasy:)))zeby efekty byly lepsze.Z drugiej strony nie chce zeby spedzala noce na kiblu tak jak ja kiedys.Pozdrawiam! TEN-SHIN
hmm szczerze mowiac nie rozpatrywalem tego przeliczajac ze carbo wyjdzie az tak tanio. ale widze ze warto sie skusic wiec pewnie je zakupie :) a co do chleba chrupkiego zalozeniem bylo zeby w przedostatnim posilku ograniczyc wegle, wiec chrupalem sobie z 3 kromeczki wasy pelnoziarnistej do tunk z puszki i bylo gicior :)
Oddaje sie w Wasze rece. Obiecuje sie stosowac z calym sercem do zalecen. Samodyscypliny mi nie brakuje, zwlaszcza po tym co przeszlam w ciazy, no i nadzieja na drugie dziecko. Licze sie z tym od poczatku, ze to kierunek niestandardowy, ale na standardowym dostalam slabe rady: mniej jesc i taka diete w przychodni: Sniadanie: kromka grahamki z [...]
Methandriol, o który pytasz, to nic innego jak sterydowe archiwum, którym jak słusznie zauważyłeś spasa się konie Niby, to i niezbyt szkodliwe w dawkach leczniczych pomimo swojej grupy 17-alfa ale zdarzają mu się przykre wybryki, np. ginekomastia już po niewielkich dawkach. Ale od początku - jak podają w medycznych książeczkach, methandriol jest [...]
Ok więc na tą chwilę wygląda to tak. 173 cm wzrostu, 86 kg wagi 2,3 B/kg; 3,5 ww/kg 0,8 tł/kg co daje 196/298/68 = 2584kcal I) 80g płatków + 200 ml mleka 14/70/18 + biało z odżywki //// OK II) 8 kromek wasa + 50g chudego sera + 10g żółtego sera +10g poledwicy z indyka + 10 słonecznika +50 gram pomidora + 10 g miodu /// ODPUŚĆ SOBIE WASE [...]
"Rothen ma na myśli węgle z wasy po treningu a nie samą wasę więc tam może carbo" Dokładnie tak Wiecie na redukcji będę szczery chleba bym wogóle unikał i jak masz możliwość to też unikaj dając np zamiast niego jogurt/kefir/maślanke Ale z praktyki wiem że czasami uniknięcie chleba jest niemożliwe Źle się czujesz po razowym może nie [...]
Solar wszystko w porządku? Bo Twój avek na głównej dostał dziwnych drgawek %-) jak bull marszczy :-D ...w operze moj avek jest czerwony btw-kilka miesiecy temu zobaczylem ze pan z avku/avka ma wąsy Np ja bylem jednym z pierwszych z Usa co wiedzial o DAA :) ale nie jaralo mnie wiec to olalem. pamiętam! Pamiętam To ze mam wiele oczu skierowane na [...]
[...] jesli nawet w pierszej konkurecji zrobi taki trojboista najlepszy wynik to przy kolejnej moze spuchnac a na pewno juz przy ostatniej 8-) ale to tylko gdybanie pozostaje tylko poczekac az takie zawody sie pojawia i sprobowac swoich sil i wtedysie bedzie mozna wypowiedziec a nie tylko gdybac i przypuszczac co by bylo jak by babcia wasy miala }:-(