warzywa

Warzywa dorzucone i białko ucięte :) /SFD/2016/10/5/ea1493651fa14757adde41419c14a8b4.jpg

Ja bym dała ww min. 200 a resztę jak napisałaś 120, 60 do korekty w kolejnych tygodniach jak będzie trzeba. Jesz jakieś inne źródła białka niż kurczak i odżywka? Warzywa? Trening w takim razie sobie zostaw na parę tygodni żeby zmienić bodziec na chwilę , trochę bym go zmodyfikowała. Zaraz się mu przyjrzę dokładniej

Z waflami ryżowymi trafiłaś :-) ale dużo ich nie jem,chleb biały zastąpiłem domowej roboty chlebem gryczanym,poza tym wcinam warzywa,owoce,mięso,jaja,ziemniaki i ryż.Mam zamiar jeszcze wprowadzić do diety kaszę jaglaną.Ogolnie czuje się lepiej na tej diecie tylko chciałem spytać o co kaman z tymi probiotykami :-) odstawie je narazie,może Twoja [...]

[...] jedzenia - np. dlatego dodaje się je do chrupek, chipsów - by klient zjadł jak najwięcej. Możesz zrobić własnego kucharka: mielisz grubo w młynku takie liofilizowane warzywa bez żadnych dodatków ze sklepu, o jakich pisała blue, dodajesz trochę kurkumy (jest składnikiem oryginalnej Vegety) , dobrej jakości sól (np. morska, himalajska, [...]

Jeśli chodzi o kucharek, to wystarczy zobaczyć skład Składniki sól, warzywa suszone (15,5%): marchew, pasternak, ziemniak, cebula, natka pietruszki, seler, por, kapusta, korzeń pietruszki, pomidor, czosnek, papryka słodka, wzmacniacze smaku: glutaminian monosodowy, 5' -rybonukleotydy disodowe, cukier, skrobia, pieprz czarny (0,2%), barwnik: [...]

[...] podwyższać poziom przeciwciał we krwi. Goitrogeny. Są to związki chemiczne występujące w żywności. Zaburzają wchłanianie jodu przez organizm. Związki te obecne są głównie w warzywach takich brokuły, kalafior, różne odmiany kapusty, brukselka, a także strączki takie jak soja czy fistaszki. Nie oznacz to jednak, że należy zrezygnować zupełnie ze [...]

[...] trenuję :-) DIETA 2700kcal 175/90/300 1. 3 jaja, 50gpłatki jaglane, banan, 15g tahini, 15g maslo orzechowe 2. 50g ryż basmati, 100g pierś z kurczaka, masło klarowane, warzywa 3,4,5. W sumie: 200g kaszy jaglanej, 400g mięsa z ud kurczaka, 75g nerkowce Dziś pracuje 14-22 a jutro 6:30-14:30 2 h przerwy, w której idę na masaz, wracam do [...]

[...] ze mnie tak jak z innych uczestników ale nogi mi się zmęczyły %-) pewnie pójdę za tydzień też. Miska omlet z jogurtem i owocem chleb wieloziarnisty, indyk, masło, ser żołty, warzywa indyk + warzywa aminokwasy+ owoc kasza gryczana + indyk Tam gdzie indyk to też tłuścidło, na którym był robiony. Woda po @ leci w dół. W najgorszym momencie było [...]

[...] z soczewicy wbijałaś sama czy to jakaś dostępna na potreningu? Bo zupa zupie nierówna. Każdy ma swoje przepisy, więc różne makra wychodzą. Dodaj proszę do diety parmezan lub mozarellę, suszone figi lub morele, migdały - każdego dnia żeby coś z tego znalazło się w Twojej diecie. Do tego z warzyw jarmuż, buraki, natka pietruszki, warzywa liściaste

nie nie czepiam sie, moge Ci napisac 1opowodow dla ktorych nie warto wliczac bialko z takich produktow jak warzywa/owoce , tudziez dlaczego nie warto sie przywiazywac do jakiejs wartosci bialka w danym dniu i pilnować tego jak telefonu w kieszeni bo białko ma najmniejszy wplyw ze wszytskch makroskladnikow ba o ile jakis w ogole ma jak sie zje [...]

[...] czy masz dobrą dietę czy nie. Jak szukasz dodatkowych kalorii, to posmaruj chleb masłem. Zamiast chudego białego sera daj tłusty. Zamiast piersi z kurczaka udka. Skoro masz warzywa na patelnię, to chyba nie wrzucasz ich na suchą patelnię, tylko na jakiś tłuszcz - będzie bardziej soczyście i smaczniej. Mielone gotujesz na parze, bo też tam nie ma [...]

4.10.16 DNT Miało być karate ale nie wyrobiłam się czasowo, zabrakło 20 min. Warzywa jak w misce Suple: angelique, kreatyna, omega 3, magnez, B,D, /SFD/2016/10/4/b69b5592c9a44a4a9406db7252d8c72c.jpg

[...] T3: 12,5/12,5/12,5 T4: 12,5/12,5/12,5 +Kółko 4x15 /SFD/Images/2016/10/4/dc366d6374b74fb8a621a297d7435ddd.png 1 posiłek Omlet 2 posiłek płatki 3 posiłek Tortilla 4 posiłek mięso z ud kurczaka, warzywa B/W/T 160/300/75 /SFD/2016/10/4/9544e1cfb5f840699e7f50c9a4952727.jpg /SFD/2016/10/4/695a38c8f384415baf93342b7fad37cb.jpg

[...] orzechów, no ale skoro nie wliczam fatu i białka z malin, jabłka, ryżu, kaszy, bułki mam pole do popisu %-) Jutro LCLF w zasadzie "menu" gotowe 3x250 g kury w pomidorach i warzywa i na ewentualny kryzys przewiduję max 2 x 30 g wpc Micha: 1. 13:00 Pierś z kurczaka 200 g 40/0/0 Jajka 2 szt. 15/0/10 Smalec 5 g 0/0/5 Kasza orkiszowa 100 g 0/70/0 [...]

m-ka Przygotowalem warzywa na jutro, w takiej postaci do lodowki i jutro przed wyjsciem troche rozdrobnie i zaprosze do srodka oliwe, sól i pieprz %-) Mam pytanie odnosnie przyprawy typu kucharek - mozna uzywac ? /SFD/2016/10/4/6010449ff69f4f18b6db6da42ca68e44.jpg

u mnie przed ostatni teraz kura rysz keczup xD a warzywa zostawiam dla Januszy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-04 20:59:58

Witam, podsyłam wam moją diete redukcyjną do oceny . + do każdego posiłku warzywa /SFD/2016/10/4/0178e2209de04d24b276266970d19150.jpg Zmieniony przez - Chesteer w dniu 2016-10-04 20:35:13

Jutro całodniowy wyjazd wiec posiłki przygotowane dzisiejszego wieczoru. 400g wołowiny + warzywa 100g ryżu + białko + owoce 100g łosoś wędzony+ camembert + warzywa /SFD/2016/10/4/53e058aebde84143bf46f45d44ceaf5d.jpg

1. Jaką ilość warzyw mogę dodać do śniadania białkowo-tłuszczowego, aby nadal pozostało śniadaniem BT? 2. I czy mogę dodawać takie warzywa jak: pomidor, papryka, cebula czerwona?

[...] 1 wpc 30g czekolada gorzka 90% 15g wiórki kokosowe 30g twaróg półtłusty 200g posiłek 2 mięso mielone sam mielę łopatka70% wołowina 30% 200g ser gołda 20g orzechy włoskie 35g warzywa posiłek 3 szynka odtłuszczona lidl 180g ser gouda 20g jajko 110g tran 5g orzechy laskowe 30g Dzień treningowy posiłek 1 jabłko 1 szt wafle ryżowe 30g baton musli [...]