warzywa

W dzisiejszych czasach te świeże warzywa ehh róznie z nimi bywa. Problem tych innych jest taki, że często mają konserwanty lub inne dodatki, ale ja osobiście stosuję. Głownie jednak mrożone Ps. Samo pytanie nie jest głupie a wręcz odwrotnie pozdr Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-01-26 13:47:43

[...] waga to 104,5kg wiec do niej pojdzie latwo pozniej zaczna sie schody)... co do diety w takim okresie nie jest jakos konkretnie sprecyzowana wiekszosci jest to ryz kurczak i warzywa (chociaz poza miesem niczego nie waze ) i dodatkowo platki owsiane w roznej postaci... suplementy na chwile obecna to delicious whey, whey matrix (czekam jeszcze na [...]

Witam. Wrzucam do ocenienia dietę. Nie przeszkadza mi monotonność w niej ani ryba z rodzynkami lecz musiałam dawać takie warzywa i owoce jakie są obecnie dostępne i w miarę tanie Mój Trening wygląda następująco: -5 min rozgrzewki na Orbitreku -5 min rozgrzewki (dość intensywny bieg) na bieżni -Wypychanie ciężaru na suwnicy 10kg 3seriex12ruchów [...]

Warzywa i oliwę przerzucić do kolacji ? :)

Diet masz na forum tysiące możesz na nich polegac warzywa kazde unikasz straczkowych owoce w rozsadnych ilościach różnorodne

[...] z godziny 9.00 z posiłkiem z godz. 13.30 tzn. Serek wiejski + 2 kromki chelba z masłem na Kurczak gotowany 150gram + 1 torba ryżu. Żeby po treningu porządny posiłek zjeść. Dodaj na pewno jakieś warzywa do tego. Tak jak na końcu piszesz rano lepsza owsianka + mleko, ewentualnie dodaj jakieś jajko. Tuńczyka możesz za to dać później np. o 17.

WOW trening wyglada na mega cizeki tylko ze jest problem, bo na mojej silowni nie dam rady obwodow robic, jest za mala, tzn nie tyle ze sama sala jest malutka to jest za malo ciezaro i sztang, uwiez mi pod tym wzgledem jest masakra, wszystko jest po jednym. jest tez taka opcja ze moglabym isc do garazu od znajomego, tylko ze on nie ma stojakow na [...]

[...] możesz mielić w młynku do kawy i otrzymasz mąkę, którą możesz wykorzystać do pieczenia np. naleśników Wartości kalorycznych i BWT z warzyw w ogóle nie wliczaj do bilansu (warzywa bardzo często mają "ujemne kalorie", tzn. organizm więcej energii zużywa na ich strawienie niż one same dostarczają ). Te 4 tygodnie dość restrykcyjnej [...]

2. Drugie sniadanie różne warzywa np. brokuł, pomidor, sałata ogórek (powinienem się wystrzegać jakiś warzyw?) stołowa łyżka oliwy z oliwek sok naturalny a jak bym dorzucił tutaj makrele do tych warzyw? :) zamiast zamieniac caly posiłek ? Trening będzie o 18. Ok, dzięki.

bioterio na noc daj twaróg chudy lub półtłusty, zamiast oleju oliwa z oliwek chyba że mowa o oleju lnianym. daj warzywa, do 4 tłuszcze. Co do monotonii to raz za czas możesz zjeść jakiś posiłek oszukujący, ponadto polecam dział kuchnia sfd bo tam naprawdę sporo fajnych przepisów i można znaleźć coś na posiłek smaczny i pożywny jednocześnie. Co do [...]

[...] +25g rodzynek+20g migdałów 2) Posiłek:(Posiłek przed treningiem) 100g ryżu + 150-170g kurczaka 3) Posiłek:Posiłek po treningu) 100g ryżu + 150-170g kurczaka +warzywa+10g oleju ( 4) Posiłek 100g ryżu + 150-170g kurczaka + warzywa 5) Posiłek 150-170g kurczaka + warzywa + 20g oleju Dziś np. zjadłem na śniadanie 4 całe jajka ,75g [...]

A z czym ten ryż, ewentualnie makaron?? Przed treningiem mogę dodać np garść rodzynek? I jeżeli ktoś by mógł napisać mi jakie warzywa i owoce jak często jeść to byłbym wdzięczny, ewentualnie jak je dodać do mojej diety. Może ktoś napiszę swoją dietę z której korzysta? Zmieniony przez - Dalaa w dniu 2011-01-26 10:37:39

Ja uważam, że dobrze zjeść przed bieganiem coś lekkiego(tak 25-30 min przed biegiem) i napić się, ale z umiarem. Dlatego z umiarem, że ciężki żołądek ułatwia powstawanie kolki. Dla mnie idealnym posiłkiem przed bieganiem są dwie garście pełnoziarnistych płatków. U początkującego biegacza po kilku treningach często pojawiają się bardzo nieprzyjemne [...]

[...] ? 2.Czy wątróbka rybna jest obowiązkowa? Przyznam szczerze, że nie przypuszczałam nawet, że to jest jadalne :) I teraz pytanie gdzie można kupić takowy specyfik :)? 3.Czy warzywa strączkowe można jeść z puszki czy muszę je sama przyrządzać? 4.Czy cynamon i kurkumę mogę dodawać do potraw, czy też muszę spożywać je przed posiłkiem? 5.Czy [...]

[...] 6 kaps *Glukoza 20g *WPC 15g *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 4. WPC 35g, glukoza 80g, banan 5. Ryż paraboliczny 100g, kura 6. Ryż paraboliczny 100g, kura, mieszanka warzyw 7. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, orzechy włoskie 15g, warzywa Pierwszy posiłek musiałem rozdzielić na 2, bo zaspałem, a miałem zaliczenie z logistyki.

Witam. Chciałem się zapytać czy warzywa w diecie muszą być "świeże". No wiecie o co mi chodzi pomidor, świeży ogórek, sałata itp. czy mogą być np ogórki kiszone, korniszony, buraczki itp. Wiem że mrożonki też mogą być ;pp. Może głupie pytanie ale mi pomoże. Proszę o pomoc. Z góry dzięki

słonecznik wymień na włoskie czy midały na kolajce warzywa ew jogurt naturalny

do gainera nie musza być warzywa sok ok ale nie porównuj go z warzywami o3 do o6 ok 1:4

[...] miarki dam 1 miarkę i wyjdzie: 78 g mass fusion 316 kcal btw 15,6 3 57 (heh a wg opakowania 3 miarki to porcja lol) A gainer się może przydać w kryzysowych sytuacjach. A warzywa do gainera czy ogólnie do różnych posiłków? A może być sok wielowarzywny? Jeszcze wartowałoby policzyć stosunek omega-3 do 6 ale nie wiem jak. Czy na oko widać że ok? [...]

[...] (2) 100g Mleko spożywcze 3,2% 300g Ser twarogowy chudy 50g Słonecznik (nasiona) 50g 10:00 lub 10:30 (szkoła) Chleb żytni razowy 120g Ser twarogowy chudy 100g Owoce ew. warzywa na parze 13:00 lub 13:20 (szkoła) Ryż biały 50g Pierś z kurczaka 100g Słonecznik (nasiona) 50g Ewentualnie owoce jak zostaną z poprzedniego posiłku w szkole [...]