warzywa

A warzywa mogę ? czy też liczyć ?

osobiście nie wyobrażam sobie siebie (grupa krwi A) jedzącego same warzywka ale moja siostra też grupa krwi A jada właśnie prawie same warzywa i twierdzi że czuje się dużo lepiej niż jadła więcej mięsa. Reasumując może coś w tym jest ale nie popadajmy w skrajności :)

[...] z napisami fitness itp) + cola light :) cały posiłek wychodzi jakieś 15 zł wiec tyle co kebab czy inny syf. B/T/W idealnie jak mój zwykły posiłek tylko czy włączenie chleba na stałe do diety będzie ok? tylko warzywa ciężko skombinować ale opuszczenie w jednym posiłku chyba nie zaszkodzi skoro większość osób nawet raz dziennie warzyw nie je.

[...] Dieta Godziny posiłków 15.30/16.30/20.30 Posiłek I: 800 g karkówki + sałatka warzywna + 30 ml oliwy Posiłek II: Jajecznica z 4 jajek + puszka tuńczyka + makrela wędzona + warzywa Posiłek III: 3 kromki chleba + 3 plastry schabu pieczonego Suplementy 8 kaps Omega-3 do I i II posiłku Trening brak Zmieniony przez - trg w dniu 2011-07-29 [...]

[...] noc juz nie? Po posiłku wypada mi suplementacja rownież, multiwitamina, c+cynk, czosnek. Mam nadzieje ze po tym zasne :). Rybya by byla łosoś, wegle ciemny ryz lub makaron, warzywa niestety mrozone nie swierze. Co do ww, czy jest sens wypijac porcje 40gram po treningu i potem jeszcze z posiłku? Na noc tyle wegli? Nie chodzi nawet o metabolizm, [...]

czy migdały to bardzo dobre i wystarczające źródło tłuszczy? Bo chętnie mógłbym zwiększyć ich spożycie kosztem pewnej ilości ryżu :) Próbowałem podlewać warzywa czy ryż oliwą ale ciężko mi to później wchodziło. Od czasu do czasu - z uwagi na kosmiczną cenę - wrzucam 100g łososia na ruszt w posiłku o 20:00. A może warto zamienić twaróg chudy na [...]

[...] że jest płynem, więc wchodzi bez problemu - przy obecnej ilości kalorii zawsze jestem pełny, więc nawet pogryzanie marchewki może być dla mnie problematyczna Ale, bez przesady, soki warzywne będę co dwa dni brał ze sobą dodatkowo do pracy, w pozostałe postaram się normalne zielone warzywa dorzucić. W jaką ilość dziennie celować z warzywami?

Czemu oprócz do potreningowego niby warzywa? wędzone będą ok, gorzej z puszki (rtęć, metale ciężkie), ryby bardziej świeże niż mrożone, 90g tłuszczy to malutko radziłbym wrzucić jakieś 110. Odżywka białkowa oprócz po treningu to też kiedy nie masz jak inaczej uzupełnić białka.

[...] o diecie. Na kotletach i "nie wiem ilu ziemniakach" masy nie zrobisz. Obliczenie diety zajmie ci 20 minut. PRZYKŁADOWY POSIŁEK: 150 g ryżu 150 g kury oliwa z oliwek warzywa ---- jakieś 750 kcal. W tym 32 g białka i 115 g węgli. I starczy. Przewyższa wielokrotnie wszelkie proszki... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-29 22:12:30

5-6 posiłkow dziennie co 3h , owoce, warzywa. białko ( jajka , serki wiejskie , twarog, kurczak , indyk, ryby) węglowodany ( ryż , kasza , makaron) tluszcze ( oliwa z oliwek, orzechy , slonecznik itp) redukcja czy masa? Zmieniony przez - Stolord w dniu 2011-07-29 23:26:46

z biedrony to : oliwa najlpesza i najtańsza jak dla mnie , ryż brązowy po 2 zł :D , ryż biały - 1,35 , warzywa i owoce tanie , do tego czasem biały ser , mięsa nigdy tam nie kupuje , kiedyś się na tym przejechałem - kurczak smakował jakby był ze 2 tygodnie po terminie;/

[...] jedzenie, to będzie to dla niego sytuacja nienaturalna. Taki człowiek dzieli jedzenie na ,,normalne,, i ,,nienormalne,,. Znam osobę, która od 10 lat nie jadła ani jednego warzywa. Włożenie czegokolwiek zdrowego do ust wywołuje u niej efekt wymiotny. Tak się składa, że te jej normalne jedzenie, to w 100% śmieci. I co...teraz należałoby to [...]

jedz tylko zielone warzywa

jaki rozkład makroskąłdnikow przyjąłes? w diecie brak warzyw i zdrowych tluszczy dalbym większy odstep między 1 i 2 posiłekiem lub pierwszy, porządny, posielk zjadł o 9 jako rpzedtreningowy i o 11 trening (o 10 owoce zbędne) dalej jest ok tylko dodaj zdrow tluszcze i warzywa

[...] widzę, że twoja. No u mnie to będzie "lipa", bo moja mama raczej rzadko kupuje kuraka, ryż/kasze itd. Jedynie co mogę "od" rodziców brać to jajka, mleko, warzywa(ale rzadziej, bo często są potrzebne do różnych "potraw" i innych), owoce i to wszystko :D. Sam będę musiał "zakupy" zrobić z takich rzeczy jak: [...]

myslalem zeby odrzucic wegle i jesc je tylko przed treningiem. Dietki nie bede rozpisywal , moge jedynie w skrócie podac . Przykladowe zarcie to rano owsianka przed treningiem piers z kurczaka ryz jakas surowka. godzine po treningu jakies jablko kefir a na kolacje to zazwyczaj warzywa

Wiem wiem ze miejscowo nic nie da a co do tych wegli to mowisze ze nawet jak te warzywa jadalem to za mola z nich bylo ??

Ale tak naprawde to byly same warzywa czyli zero ryzu makaronu i platkow owsianych. Moze poprostu wegli wiecej wlacze i nie bede tak na nie patrzec ostrożnie. Co radzis prosze o pomoc w tym bo to naprawde dla mnie trudne a musze zgubic troche kilo zalecenia lekarza :)

No co do diety... Pracuję w hotelu i dostaję jedzenie na stołówce. Nie mam wyboru czy opcji żebym sobie sam ugotował. w pokoju nie mam kuchenki ;) Bardzo dużo kurczaka z ryżem i miskami gotowane warzywa, ale to nie wystarczy . Wiem.

[...] sa tylko uzupelnieniem zbilansowanej diety a nie jej priorytetem ;o. Musisz wprowadzic przede wszystkim wiecej posiłkow 5-7 dziennie z roznorodnymi produktami (takze owoce i warzywa). Jak niemasz czasu to rób sobie wczesniej posilki... sorry ale takie wytlumaczenie na mnie nie dziala bo kazdy ma jakies obowiazki i wiecej/mniej czasu. Zmieniony [...]