warzywa

nie musisz jeść nic przed siłownią, po siłowni posiłek owszem, kura, ryż, warzywa niskobłonnikowe i ewentualnie dodatek tłuszczu. możesz stosować się do rad z artykułu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-12 16:18:54

[...] 20g Posiłek 2 10:00 3 jajka kurze Bulka grahamka ciemna 40g oliwa z oliwek 10g owoc (jabłko/grejpfrut/pomarańcza) Posiłek 3 godz:13:00 tuńczyk w wodzie 120g ryż brązowy 50g warzywa Posiłek 4 godz: 16:00 Pierś z kurczaka 100g ryż brązowy 50g warzywa Godzine po tym posilku BCAA Activlab Xtra 10g, jest to akurat 20 minut przed treningiem. Posiłek [...]

ankieta działu, potem możemy dyskutować. Skąd pomysł na takie BTW? Daj opis diety - czy to dzień w dzień, jak kwestia warzyw itd. ankieta działu jest w linku co podałem do mojego testu plus wszystko co zawsze sie tu pojawia na temat diety. Czy w dzień dzien mozna tak powiedziec co najwyzej bede zamienial produkty ale sklad jakosciowy za bardzo [...]

Ok no to super :) dzieki za szybka odpowiedz:) Czy wszelkiego rodzaju kiszone warzywa mam wliczac do miski czy nie? bo dzisiaj u mnie kapusta kiszona krolowala na robocza nie wliczylam jej do miski nie wiem czy to dobrze:/ Dzisiejsza miska chyba nienajgorzej;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2f5c3b516b14c78ae34432dcc98c889.jpg

po co ci gainer jak zaraz jesz normalny posilek? zjedz po treningu jakies mieso+weglowodany, w kolejnym moga byc te jajka/twarog/ryba, mniejsza porcja ww i tluszcze warzywa obowiazkowo w kazdym posilku

21:30 - po treningu 60g carbo 22.00 - posiłek potreningowy (kolacja) - 80g tuńczyka z puszki/wołowina - 2 bułki grachamki - 23.00 - Kolacja II - 5 białka jaj - 2 żółtka 30gB cos takiego? Warzywa przy kazdym posiłku, pomidor, papryka Zmieniony przez - Prykon w dniu 2013-01-12 17:29:09

[...] Ser twarogowy półtłusty 200 Śmietana 18% tłuszczu 50 Otręby pszenne 20 Ser, Brie pełnotłusty 50 łacznie: b 198 t 193 w 31 kcal 2656 na 1 kg: b 2,1 t 2,1 w 0,3 warzywa są ale nie umiescilem ich tu. jak widzicie dieta opiera sie glownie na nabiale, bo jest tania takie posiłki są szybkie w przygotowaniu, ryby są czasem (makrela), bo [...]

[...] u mnie :-) Pasztet powiadasz..będę miała go za jakieś 2 godziny. Musi wystygnąć. Składa się z 2kg karkówki, 1,3 kurczaka, 0,5 podgarla i tyleż samo wątroby indyczej+ jaja, warzywa i przyprawy. Nie kupuję żadnych wędlin. Jedynym z czym sobie nie radzę to pozyskanie mięsa innego niż sklepowe. Z chęcią poczytam info z linków które mi wkleiłeś :-) [...]

W sumie to wszystko juz napisalam wczesniej, ale napisze jeszcze raz: w pierwszy dzien na stoku pilam miód pitny, ale tylko w pierwszy dzien (tydzien przed mierzeniem)...i w sumie w tym pensjonacie, w ktorym mieszkalismy gotowala taka babcia i jedzenie wygladalo na bardzo domowe...oczywiscie poinformowalam o tym, ze nie moge glutenu, wiec mialam [...]

[...] dwa programy po 25 min na orbim ( wchodzenia na 3 gory, 8 interwalow) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bcdde83133840d0a1228805b6b3eef7.png leki:quensyl, kortyzon, tyroksyna suple: prot. estro, B complex, selen warzywa: pieczarki, salata, pomidor, papryka picie:zielona, kombucha, herbatki ziolowe Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-12 19:54:12

SIŁA!!!:D PIERWSZY POSILEK MEGA PLACEK K** DRUGI POSILEK PIERS Z PELNOZIARNISTYM OLIWA Z OLIWEK 20G WARZYWA TRZECI POSILEK RYZ 100G PIERS 100G WARZYWA CZWARTY POSILEK RYZ 100G PIERS 100G WARZYWA PIATY POSILEK SER CHUDY 125G OLIWA Z OLIWEK zapotrzebowanie 2400+300kcal na mase białko 144 węgle 330 tłuszcze 60 czy 70 ???? zwiększyc ektomorfik

Czy poprawnym posiłkiem jest: ryż brązowy gotowany w wodzie lekko osolonej, filet z piersi kurczaka w tej samej wodzie gotowany, a potem podsmażany na patelni na oliwie z oliwek i do tego warzywa z paczki mrożone na oliwie z oliwek odsmażane ? Chodzi mi o poprawność przyrządzenia tego dania.

[...] to jak wybawienie by było. Chvje torturowani powinni być, żeby im się żyć odechciało i sami by się pozabijali. Złamać ich, zniszczyć psychikę, niech się kvrwa jak warzywa staną. Molestowane dziecko czy ktoś zgwałcony, albo jak komuś bliską osobę zamordują to ma prawdopobnie burdel w bani do końca życia, a po chvju co to zrobił to [...]

[...] Mam tylko pewne wątpliwości i prosiłbym speców sfd o ustosunkowanie się do nich. Chodzi o tzw "zakwszenie" organizmu i stan ketozy. Czy dieta paleo (bądź co bądź bogata w warzywa) nie prowadzi do zbyt długiego okresu ketozy i czy nie "zakwasza" organizmu. Czy długotrwałe stosowanie diety paleo może mieć negatywny wpływ na zdrowie, tak samo jak [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bf1b801ec4f452d8b5debce6b786d89.png warzywa: sałaty mix, papryka czerwona, zielona i żółta, natka, koper, ogórki, pomidory suple: omega 3, WMC, Body Max płyny: 2,5 l Aktywność: 55 minut aero: 37 na orbim tempo średnie, a reszta na bieżni jako interwał i rozciąganie Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

Dzień 6 (tydzień 1) 12.01.2013 DNT napoje: woda +3,5l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, lipa warzywa: ogórek, cukinia, kalafior, papryka, kapucha, szparagowa, pomidor, kapary suple: omega, Mg+Ca, castangus, tran, ZMA, kolagen, wiesiołek, vital-x-pack 150/75/180 [...]

[...] linami itp. Walka z cieniem Technika na tarczach Rozciąganie Razem 1h45min /SFD/Images/2015/12/31/4e2a1b6a7e19443ba7344b2d4c12dd35.gif 1.Śniadanie: Koltet z piersi z warzywami (seler, marchew, pietruszka, por, pomidory i cebula) Obezin 4caps 2.Przekąska w szkole: Jabłka i Banan Przed treningiem BCAA Po treningu BCAA 3.Obiad: Pierś z ryżem [...]

zapomiałem dodać że na siłownie ide po śniadniu czyli rano płatki/bądź omlet z owsianych i jajek, kilka moreli suszonych bądź żurawina itp po siłowni ok 40minut po mięcho + warzywa. biegam na biezni zazwyczaj rano albo tak samo jak siłownia czyli po śniadaniu

Przydałoby się chociaż trochę warzyw - pomidorów, papryki, brokułów itp. Są ważnym źródłem mikro- i makroelementów, które bardzo pomogą w redukcji. My tutaj warzywa jemy, ale nie wliczamy do miski.:-D PS. Poczytaj dzienniki (i regulamin), albo załóż Twój temat odnośnie Hashimoto (pozwoliłam sobie zaglądnąć). Dziewczyny w tej kwestii też mają tutaj [...]

moze powinnam sobie kupic jakas szklana kule i zaczac czarowac po nocach %-) miska nieco imprezowa, ale to winko to z okazji narodzin siostrzenicy :-) leki : tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:prot. estra, wit B, selen warzywa: salata, pomidor picie: ziola, kombucha, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e26142991834e52960e912880022778.png