warzywa

Warzywa dodaj, w IV posiłku dodaj wpc a do V dałbym jajko chociaż jedno;-)

Do drugiego dodaj z 30 gram orzechów włoskich i warzywa.

Teraz chyba bedzie wszystko ok ;) i co mi nie mówisz ze pisze warzywa z błędem :D Kalorie troche skoczyly ale dobrze bo bylo troche przymało ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c61e2911c6840b3b45198fe2bcb25d2.png

Słoiczki gerbera to idiotyczny pomysł i mówię to zdecydowanie delikatnie. A wytłumaczycie mi, jako laikowi w sprawach odzywania, co jest złego w tych słoiczkach? Bo tyle się słyszy w reklamach: 'warzywa gotowane na parze, itd...', a i cena niska nie jest... Zmieniony przez - hayabusa987 w dniu 2015-01-05 18:34:19

są wysoko przetworzone, jakość warzyw może i spełnia normy, ale wcale one nie są zbyt wysokie, a te warzywa, które idą do słoiczków są po prostu niezjadliwe normalnie, tak bardzo są sztuczne, więc nie bądź leniwą babą, tylko idź grzecznie do kuchni i zrób sobie coś porządnego do jedzenia

[...] - ostatnia potrójny drop Leg press 6x 8-6 Przysiad przedni 4x 12-8 Prostowanie na maszynie 3x max Dzisiejsza dieta: 1. Posiłek: 170g piersi z kurczaka, 10ml oliwy z oliwek, warzywa Trening - w trakcie 50g Vitargo 2. Posiłek: 170g piersi z kurczaka, 500g ziemniaków 3. Posiłek: 200g tatara wołowego, 70g ryżu basmatii 4. Posiłek: 170g piersi z [...]

Tam jest kawa!! :D W omleta nie wierzą, w kawe nie wierzą... :)) Julia, ja i duże ilości czegoś? W życiu! %-) Widziałaś np. kiedyś jakieś większe ilości owoców na omlecie u mnie czy np. wypadające z talerza warzywa? :D Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-01-05 20:00:11

5.01.2015 r. DNT Dieta 1. pstrąg, płatki owsiane, whey, oliwa z oliwek 2. makaron pełnoziarnisty, wołowina, oliwa z oliwek, ser żółty, marchew 3. łosoś wędzony, marchewka z groszkiem, masło klarowane, ryż brązowy, wołowina, oliwa z oliwek 1 898,9 kcal 120,9B 174,4W 79,7T Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona, czosnek, sałata, marchew + [...]

Dieta nie wydaje się być deficytowa w witaminy i skł mineralne. Może bakowac magnezu - daj jako źrodlo ww kaszę gryczaną, uwzgednij wode taka jak muszynianka, zamiast orzechów włoskich daj czasem migdały - ilosc Mg wzrosnie istotnie. Warto byłoby dać minimum z 2 x w tyg czerwone mieso. Bardziej urozmaicaj warzywa.

Push, wiem, ale jakoś mam dziwne przeczucie, że przy tej wersji z hantlą ilość sińców na moich nogach (z reguły już niemała 5-) ) powiększyłaby się znacznie... A suwnica to taka ze sztabkami, nie z nakładanymi talerzami, to czort wi, czy te kilogramy to faktycznie kilogramy ;) Ale grunt, że progresssss jesssst :) Aero w końcu nie było, bo się [...]

[...] 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 110g chleb razowy, 70g twaróg, 10g oliwa z oliwek, warzywa http://i62.tinypic.com/2v7w4r4.jpg 3. 65g ryż brązowy, 100g schab, szpinak 4. 75g mąka żytnia, 15g kazeina, 10g orzech włoski 5. Grzanki (85g chleb razowy), 200g [...]

[...] ryz + kurczak, albo kotlet z piesi kurczaka, jakis tam schab z kurczaka chyba i inne, ale kurczak byl codziennie, po silowni to co na obiad przewaznie, albo jakies tam warzywa i kurczak, a na kolacje to twaróg zmiksowany z bananem albo omlet ( platki owsiane, jajca cale i kurczak ) , a organizm reagowal srednio na to , niby w poltora roku [...]

[...] jutro idę na siłownię w południe, więc możliwe, że by mi sprzęt podbierali. Trening jak zwykle męczący. Nie lubię go \-). DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta biała, papryka, kapusta pekińska +suplementy: tran, witaminy Trec, l-karnityna, CLA, olej z wiesiołka [...]

Śniadanie praktycznie zawsze jest takie samo . Grejpfrut , 3 jajka na twardo , 3 kromki ciemnego pieczywa posmarowane białym serkiem lub po prostu z żółtym serem , warzywa . Czasami na śniadanie jem omlety , płatki owsiane czy crunchy z jogurtem/mlekiem ale zwykle są na śniadanie jajka . W ciągu dnia z owoców oprócz grejpfruta zjadam jabłko i [...]

[...] triceps:-( Trening: 1h 15min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, czosnek, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, pokrzywa x1, woda warzywa: pieczarki, rzodkiewka, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9e450b8f8294047bfc4114033c416f0.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-06 16:19:52

Nie czepiajcie się dziewczyny, każdy się przecież pomylić może ;P Najważniejsze, że wiadomo o co chodziło ;) Ja tam nie mam żadnych zastrzeżeń ;)Tłuszcze są, jedzenia coś tam dołożyłaś. Mam tylko nadzieję,że warzywa są w misce mimo to, że brak ich w rozpisce? Gdzie kupiłaś koszulkę?:)

6.01.2015 r. DT Dieta 1. łosoś wędzony, płatki owsiane, whey, wiórki kokosowe 2. makaron pełnoziarnisty, wołowina, oliwa z oliwek, marchew 3. marchewka z groszkiem, masło klarowane, ryż brązowy, wołowina, oliwa z oliwek 1 904,3 kcal 120,1B 175,6W 80,1T Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona, czosnek, sałata + pieczarki Płyny woda, [...]

[...] http://images69.fotosik.pl/500/223ac8e5766404cdmed.jpg I mam do wypróbowania taki specyfik z USA, którego jedna miarka zastępuje zapotrzebowanie dzienne na warzywa i owoce. Dobra alternatywa kiedy nie ma się ochoty na nie właśnie. Zobaczymy jakie będą odczucia po nim ;-) http://images69.fotosik.pl/500/23e354f63cbf1f32med.jpg i [...]

Tylko podppwiem, ze salat i tych warzyw na patelnie nie liczymy :-) w Co jedza Lejdis masz wyszczegolnione, ktore warzywa wliczac nalezy ;-) Dzięki ;) wszelkie uwagi dla nowicjusza wskazane ;-)

[...] jednak z okresowym ich odbiciem np co 10-14 dni." Czyli co jakieś czas pozwolić sobie na jakieś doładowanie węglami?? "Dobrze byłoby gdybyś wypisał ile warzyw" Zjadane warzywa: - śniadanie w domu- ~120g ogórek zielony albo 1/2 papryki czerwonej, czasem 4-5 oliwek zielonych, pomidor - w pracy do posiłków III i IV jakaś surówka (marchew, [...]