warzywa

Myślę, że to by był dobry ruch, bo warzywa to błonnik, odrobina węgli i woda. A Tobie potrzeba treściwego jedzenia i dobicia do właściwych proporcji makroskładników..

Warzywa: brokuly, por, pomidor, cebula 1/2, ogorek 1/2, Rutinoscorbin, gripex, multiwitamina, d, omega3, tran, magnez, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0652e65d4ed5436bbe3f48b4e9ef4787.png

Wrzucam miski z 19 i 20.04 W miare czysto, wczoraj przesadzilam z daktylami i weglami Warzywa: papryki czerwone, pomidor, baklazan, salata Suple wczoraj Gripex x3, vit. D, rutinoscorbin, omega3, tran, ibuprom, multiwitamina Suple dzisiaj wit. D, omega3, tran, rutinos orbin, multiwitamina Przed treningiem bcaa, whey, creatyna, kawa Po whey, przed [...]

Wrzucam zalegla wczorajsza miske i dzisiejsza Warzywa: brokuly, pomidory, ogorki, papryka Suple: tran, witamina d, magnez, morwa, multiwitamina, Zaraz wpisze wczorajszy pull /SFD/Images/2015/4/25/bb8fa6ff807d46dc80cb016355c32468.jpg /SFD/Images/2015/4/25/42f1a32cde3a4275b6ec0f7b90f5dedb.jpg

27.04.2015 Miska czysta Warzywa, pomidory, salata rzymska Suple vitam. D, multiwitamina, omega3, tran, morwa, rutinoscorbin Kawa, zielona herbata, woda, 150 ml wycisnietego soku grejpfruta /SFD/Images/2015/4/27/af152793529547a7933e2bb99133c8ea.jpg

Wczorajsza miska 28.04.2015 Warzywa, pomidory, salata rzymska, brokuly Wczoraj padlam doslownie na siedzaco zasnelam, obudzilam sie z bolacym kregoslupem nad ranem poprawilam i dalej lulu do 7. Dzisiaj mc masakra, ciagnelam kregoslupem, przerwalam po 3 serii. Powodem slabe nogi bo mala przerwa miedzy nogami ktore robilam w poniedzialek/poszly [...]

29.04.2015 Warzywa kalafior, pomidor, kapusta, papryka Wit. D, multiwit, omega3, morwa, magnez, colostrum, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/4/30/fe3aae10854a42eab544fd1dca7bc070.jpg

01.05.2015 Warzywa jarmuz, kalafior, salata Macie racje. Waga stoi w miejscu, czyli miedzy 49.7 a 50.5 i czas chyba zwiekszyc dzienne spozycie. Mysle ze do 1800. od jutra. Zwieksze proporcjonalnie makro. Dzisiaj jeszcze 1700stary rozklad. /SFD/Images/2015/5/1/1e71f985315946feac013f1e33726123.jpg

10.05.2015 Miska czysta Warzywa: szparagi.szparagi i jszcze raz szparagi /SFD/Images/2015/5/10/3d4107660b6b4144b85a9c8b56137a85.jpg

miska czysta jak lza warzywa brokuly szparagi witaminad, omega3, morwa, magnez, multiwitamina /SFD/Images/2015/5/11/8790b08e812c4d0291e9ffdb854297e2.jpg

Wczorajsza miska Warzywa kalafior, fasolka szparagowa Wit. D, ega3,magnez, morwa,,multiwitamina Solpadeina /SFD/Images/2015/5/16/166ee6ea864c4931aa42a1e7b0b77400.jpg

23.05.2015 Dzien w Krakowie poswiecony Wawelowi Miska czysta, bo wszedzie chodzilam z wlasnym pudelkiem Warzywa pomidory, salata, brokuly Omega3, chrom, vit. D /SFD/Images/2015/5/24/cccc648f9acc4db0b3e122ede4537169.jpg

28.05.15 Warzywa kapusta pekinska,salata,pomidor,dymka Wit d, rutinoscorbin, magnez, omega3,multiwitamina, tran Czysta miska /SFD/Images/2015/5/29/4deccd6ad09c4814b15441634cdfd11f.jpg

Miska 29.05.2015 Czysto Gripex, wit. D, omega3, cynk, morwa, magnez, tran, multiwitamina, rutinoscorbin Warzywa, ogorek, pomidor, salata pekinska /SFD/Images/2015/5/31/1cf702e455a148bc91cce22483a88bdd.jpg

Juz poprawilam sie Miska dojedzona czysta Warzywa, kapusta, rzodkiewki, ogorek kiszony Suple bz /SFD/Images/2015/6/9/f40756ae66fc42e487f0ee4582fc5ce4.jpg

11.06.2015 Miska czysta Suple bz ale zaczelam brac ForFlex, bo cos mi chrupie Warzywa brokuly, pomidory, natka duuzo, czosnek, cebula, sok wyciskany z ogorkow, selera naciowego, arbuza ze skorka,imbiru razem ok 0.6 litra /SFD/Images/2015/6/11/6b9d4aef8c2646aab8131341a83473b8.jpg

Miska czysta plus 200ml czerwone wino Suple bz oprocz magnezu bo mi sie skonczyl Warzywa, salata, cebula, dymka, Sok wycisniety z arbuza ze skora 1 szklanka /SFD/Images/2015/6/16/b4eb2dc9de704d439000c885c0074ecc.jpg

DT Od 5.45 na nogach Miska: warzywa ogorek, papryka, dymka, pomidory Suple bz PULL Ale jeszcze przed urlopem byl progres w mc 1. MC klasyczny 4x10 R25R35/45x8/50x10x10/55x5 R15R35/10x45,8x50,8x50,7x50 R25R35/10x45,8x50,8x50,7x50 R35R40kg/6x50kg,8x50,4x50,5x50 R30x10/r40/6x50kg,5x50,10x40,8x48kg R25kgx10/r35x8/10x48kg,7x50kg,10x50,4x50 [...]

Ups... Miska czysta Suple: magnez, 4flex, morwa, rutinacea, tran Warzywa: pomidory, salata, ogorki kiszone, brokuly, kapusta, kalafior razem ok 600g /SFD/Images/2015/8/4/1adc746e3ce546daabdd669461863701.jpg

[...] ze sztanga 4x15 10/10/12.5/15x6+10x10 10/10/12.5/12.5 10/10/10/12.5 Triceps na maszynie4x 32kgx15 Triceps- sciaganie v drazka do brzucha 4x15 9/9/11.5/11.5 Triceps sztangielki 4x15 5/5/5/5 Miska czysta warzywa: salata, ogorek kiszony Suple: 4flex, morwa, magnez,tran,rutinacea /SFD/Images/2015/8/6/c111fa1cbc63496abf1fe2fc77424cfb.jpg