warzywa

A gdzie warzywa ? do każdego posiłku powinieneś mieć minimum 200 g warzyw u mnie owsianka,jajka,300 g cukinii,100 g świeżej aronii Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-20 10:00:20

[...] Od poniedziałku zaczynam "hotelowe" 2 tygodnie. Poniedziałek (19.08.2013 1/12) I - Mięso (domowa wędlina z wołowiny) + nektarynka + mix warzyw II - Pierś z kurczaka + ryż + warzywa III - Suszony kurczak + Warzywa IV - Warzywa (sałata, ogórek, rzodkiew) + jajko Z treningu były wyznaczone biegi. Poleciałam interwałami o których mi pisałaś bo 5 km [...]

Moja dieta wygląda tak jak na wklejonych miskach. Wczoraj wypiłam kieliszek wytrawnego wina. Poza tym napoje: kawa rozpuszczalna góra dwie dziennie, herbata zielona plus mięta x 1, pokrzywa x 2, woda 2,5 do 3 litrów, suple to drożdże, wit D i kwas foliowy. Warzywa: pomidory, kalafior, brokuł, ogórek, papryka, sałata, szpinak - ogólnie mówiąc [...]

[...] formy aktywności: (jak często), 3 razy w tygodniu po 1h, Aerobic fat burining, TBC, Step Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki / jajecznice Co lubisz jeść na obiad : kurczak, warzywa, kasza, ryż, ziemniaki, surówka Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : - brak Stan zdrowia: b. dobry czy bierzesz tabletki [...]

Erde: ciasto smakowite! :) A ten spód nie wychodzi surowy? Muszę przetestować! U mnie lekki przed treningowy -> mix sałat + jajka na twardo + warzywa + zielona herbata ;)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13e696cc089149bd94f37f542bddf04b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13887e1509c84b8280a62815e31e5f95.jpg Jedzenie na dzis z grubsza, dodatkowo warzywa, owoce, deser, czyli dobrze ponad 5k kalorii: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/616ccba981174a5b8116e31147cc28a9.jpg Po pracy drugi dzisiejszy trening - silowy. Juz inaczej, [...]

Hehe...dziewczyny wyczuwam ironię :-> Wiem...wiem...znowu napisałam bzdurę, ale nigdy nie było mi niedobrze w trakcie treningu siłowego, a cwiczę już rok (zresztą dokładnie ten sam trening z tymi samymi obciążeniami rozpoczynam już 3-ci raz, bo jakoś w wakacje zawsze mi coś nie pozwalało go doprowadzic do końca). Próbowałam się doszukac przyczyn [...]

[...] dzień treningowy) ale z węglami ostrożnie i z wyczuciem bo może zalać. Idealnie jakbyś jadł różne białka. Fajnie spisuje się ryba, niezłe są twarogi i wspomniane jajka. No i warzywa i owoce. Pomidor i ogórek kwaszony mają za mało witamin. A jakoś nie zauważyłem żebyś łykał jakieś piguły na okoliczność witaminizowania organizmu (w sumie to dobrze, [...]

nie wiem jak u Ciebie ja w liceum zaczęłam sobie sama gotować obiady mięso + kasza/ryż + warzywa i potem zazwyczaj jeszcze jadłam to na kolacje. Nie miałam jakiejś szczególnej diety 10 wskazówek i "co jedzą L"

[...] kakao, wiórki, rodzynki, żurawina, słonecznik, siemię, sezam, orzech włoski IIś: 3 kromki chleba jasnego w jajku z serem żółtym i 2 plastry pieczonego fileta z indyka, warzywa o: bigos, 3 kromki chleba graham, 2 pierogi (bigos i pierogi mamy :D) p: lód jakiś k: 2 wielkie wiejskie jaja, warzywa, 3 kromki grahama tadam :) Fergi, tak, [...]

Poniedziałek 19.08.13 Dieta: 1: 150g kury + 70g kasza jęczmienna + warzywa TRENING 2: 30g WPC 3: 200g kury + 70g ryż parboiled + warzywa 4: 80g owsiane + 3 jajka całe + ketchup 5: 150g kury + 60g durum + warzywa 6: 100g twaróg chudy + 15g WPC Trening: Klatka + brzuch 1 Wycisk hantli na skosie: 18kg x15 22kg x12 26kg x10 30kg x8 33kg x7 2a Pompki [...]

Poniedziałek. DT MISKA czysta, nie policzona, raczej przekroczona węglami. 1) jaglana, jajka, masło, migdały, nektarynki, cynamon. 2) mielone wieprzowo/wołowe, kasza gryczana, groszek konserwowy, pomidory = spaghetti Trening 3) mąka gryczana i kukurydziana, twaróg półtłusty, nektarynka, jajko, masło klarowane i extra. Warzywa: rzodkiewki, [...]

[...] dobrze mi się biegło, dodałam odrobine, 3,59 km, czas 27:34, przerwy 2 Miska - jeszcze czuję krewetki mhhh Suplementy: magnez i sinupret Płyny: kawa, woda, herbatka ziołowa warzywa: papryka, ogórek kiszony, sałata lodowa, brokół /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fc7502fe88145299d3516f012e31ff9.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-08-19 23:17:37

18.08 Aktywność: pilates (dla początkujących) a i tak mam zakwasy:( Miska suplementy: sinupret, zapomniałam o magnezie płyny: standard, herbatka ziołowa rumiankowo-miętowa, kawa, woda warzywa: ogórek kiszony, pomidor, marchew - nie dużo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6368cc675dd0464189ba1d10f3609129.png

[...] Komentarz do treningu Nie mam ochoty nic komentować... trup #-P Dieta 1 posiłek: 2 jaja + 9 białek z jaj + 80g owsa 2 posiłek: 250g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa 3 posiłek: 250g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: 270g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa TRENING (bezpośrednio po treningu 30g [...]

Moja miska na jutro. Warzywa, które teraz najczęściej podjadam to pomidory i papryka (a kalafior też można tak "na oko"?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81a6e82d57604c98a0020e69eb918149.png

Poniedziałek, DNT Zrobione: aero na orbim ze zmiennym tempem 30min pompki dzien 5 50 przysiadów Micha warzywa: kalafior, pomidor, papryka zółta suple: 3x wit. C, wit. B, magnez, wapń, ocet jabłkowy x3 płyny: pokrzywa x2, skrzyp x1, 1l zielonej, woda 3l http://e-fotek.pl/images/05007913017205916523.jpg Zmieniony przez - Magali w dniu 2013-08-19 [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: ogórek,cebula,por SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING 3 serie x15 Dzień 1: Klatka + triceps 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk powtórzone [...]

Miska na dziś! 19.08.2013 Suplementy: green tea, woda, folik, Asparganim Warzywa: cebula, pomidory, ogórki małosolne + źle się czułam dziś po wyjeździe ale po pracy żeby się rozruszac zrobiłam 40 minut orbitreka i jestem teraz padnięta. + na wyjeździe zjadłam trochę kiełbasy :/ co nei było czyste i zgodne z miską, oraz ciężko mi niesttey było [...]

[...] rocznicy ślubu, a od jutra czas się wziąć porządnie do pracy jeśli chcę mieć naprawdę super seksi ciałko za rok:-D Tak więc koniec i do dzieła. Poniżej miski: 18/08/2013 warzywa: pomidor, papryka czerwona, cukinia napoje: woda mineralna 1,5l suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3e152317f48440aaf92839b8e2ff73c.png 19/08/2013 warzywa: [...]