warzywa

27 marca 2013 Dzień 16 (Tydzień 3) DNT Dziś dosyć dużo chodzenia, a to do sklepu, a to na spacer, a to po zakupy i tak zszedł dzień... //Dieta Suple: WitC, WitD, Kwas Foliowy, Omega3 Napoje: Woda mineralna, kawa, mięta Warzywa: Brukselka, pomidory w puszcze, kapusta czerwona Miska: 1. Placki z owocami 2. Szproty z chlebem i masłem 3. Pudło kaszy [...]

28 marca 2013 Dzień 18 (Tydzień 3) DT Nogi 1. Przysiad tylni. cel - podwojne dno 30kg (20kg/25kg) 8x30kg/6x30kg/4x30kg/11x25kg/4x30kg (10x20kg/9x25kg)9x30kg/10x30kg/6x30kg (pierwsze dwa treningi 3x8-10)(10x20kg/10x22,5kg)10x25kg/10x27,5kg/10x30kg + 8x32,5kg (10x13kgx2)10x23kg/10x23kg/8x28kg 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x4-6 nogi wysoko i [...]

7 kwietnia 2013 Dzień 28 (Tydzień 4) DNT rozciąganie W końcu WIOSENNY wpis ;-) Dziś DNT, rodzinnie. Spacer do sklepu, krzątanina w sklepie/domu. Po południu łyżwy. //Dieta Napoje: Woda mineralna, kawa, zelona herbata, czarna herbata Warzywa: Kapusta kiszona, ogórki kiszone, kapusta pekińska, sałata lodowa, rzodkiew biała, ogórek zielony Miska: 1. [...]

[...] chciały przebić podłogę. //Dieta Suple: witC, witD, wapń, kwas foliowy, omega3 Warzywa: brukselka, ogórek, papryka, pomidor Miska: 1.placki z owocami, orzechy 2. soczewica z warzywami 3. różne mięsa z kaszą i ryżem - mix na dwa posiłki Trening 4. jw + banan 5. orzechy, syr, łosos wedzony ================================================= ****Waga [...]

[...] mięta, herbata owocowa Warzywa: czosnek, ogórek, papryka zielona, cukinia, por Miska: 1) Placki owsiane z czereśniami, jagodami goji i czekoladą + cynamoen 2) Soczewica z warzywami 3) Ryż z polędwicą 4) Omlet z porem muszę wprowadzić więcej ryb.. tylko ostatnio jedząc dorsza nie umiem się nim najeść :/.. łososia znam jadłam ostatnio, a mam tu [...]

[...] minerały Napoje: woda, kawa Warzywa: bokuł, cukinia, grzyby, pomidory, ogórek, papryka Miska: 1. Placki z owocami TRENING 2. Ryba ze słodkim ziemniakiem. 3. 4. Ryba z warzywami i pęczakiem +orzechy, ser /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cc68efa5e464dc697cd337dc1dc4887.png 9 czerwca 2013 DT Klatka + barki + brzuch 1. Wyciskanie leżąc 3x6-8 [...]

12 czerwca 2013 DT plecy + ręce 1. Martwy ciag. 3x6-8 (8x56kg) 4x60kg/8x58kg/7x58kg/6+2x58kg 8x58,5kg/8x58,5kg/8x58,5kg/3x60.8kg 8x56kg/8x56kg/9x56kg/4x58,5kg 9x54kg/8x54kg/9x54kg/6x56kg 6x54kg/8x52kg/8x52kg 8x52kg/8x52kg/9x52kg/3x54kg 9x50kg/9x50kg/9x50kg/5x52,5kg 8x105lb(48kg)/8x105lb/8x105lb 2. Sciaganie drazka gornego do klatki. 3x4-6 [...]

12 lipca 2013 DT Klatka obolała Dzien3. 1a. Suwnica nogi neutralnie 4x8-10 10x50kg/10x60kg/10x60kg/10x60kg 10x50kg/10x50kg/9x60kg/8x60kg 10x125lb/10x130lb/10x135lb/12x140lb 10x120lb/10x125lb/11x125lb 1b. wypady krótkie 3x10 na noge 10x12,5kg/11x12,5kg/10x15kg/10x15kg 10x12,5kg/10x12,5kg/10x12,5kg/10x12,5kg 10x22,5lb/10x20lb/10x22,5lb [...]

[...] podśmierduje ED, gdybym jadła jak ona po jednym dniu bym padła#-P, śniadanie to tylko 3-4 łyżki płatków owsianych, w lodówce nic nie ma, raz gotując coś były to mrożone warzywa, i nic więcej... mówi że 'je na mieście' ale są to tylko sałatki, na dodatek bawi się w weganizm, mówiąc że białko źle znosi, że mięso ją mdli, że po mięsie i [...]

[...] kawałka domowego piernika, przesłodki #-P wolę jajca:-PP) Chleb razowy na zakwasie, domowa szynka, kiełbasa, polędwica ze wsi :-), jajka od szczęśliwych kurek, śledzie,warzywa, grzybki etc.:-) Dopiero dziś przestały mnie boleć nogiw końcu!!!%-), bo jeszcze wczoraj miałam je sztywne; bardzo podoba mi się ten trening; nogi mnie niszczą, ale w [...]

[...] Masz jeść produkty nieprzetworzone i odżywcze. Jak coś ma opakowanie lub etykietę, to omijasz to z daleka. W Twoim koszyku mają dominować takie produkty jak: mięso, ryby, jaja, kasze, ziemniaki, warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze (awokado, orzechy, kokos, smalec, masło klarowane, olej kokosowy). Od tego zacznij, a już będzie o niebo lepiej.

[...] błędy, które sama wychwyciłaś? Jest jeszcze kilka. Jak już dojadasz te jogurty, to zrób pełnowartościowy posiłej, czyli dodaj białko i tłuszcz. Warzyw dalej mało. Gdzie warzywa do obiadu? Dlaczego taka mała kolacja? Dokończ tę mozzarellę, choćby z chlebem i kolejnym pomidorem CAŁYM. Do sałatek możesz robić sos z oliwy i soku z [...]

a sałatke bez mięsa, soczewica+warzywa? no tak nie kombinowałam %-) poczekam do oceny a potem już jakoś pójdzie

poza tym: warzywa i owoce tez jakas tam wode zawieraja... ale z cukrem :-P Ale na przykład taki arbuz zawiera cytrulinę która w organizmie konwertuje do argininy - czyli min. boostera azotowego.. A jaki świetny jest taki z lodówki na kaca.....

Zdecydowanie za dużo nabiału i owoców. Ogranicz je do jednego posiłku dziennie. Nabiał zamień na mięso, a owoce na warzywa.

[...] 2*4,5kg/2*7kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 2*2,5/2*4,5kg ciężko było ale jak na razie daje rade Micha dzisiejsza no można powiedzieć że wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9354a359eda41699ddd06f13b740931.png i warzywa:kiszone ogórki, kiszona kapusta, papryka, fasolka szparagowa Zmieniony przez - isabell w dniu 2013-02-19 00:21:18

dopieo wstalem ;D poszlo 5 g cm3 zaraz pójdzie 100G ryzu + ryba + warzywa xD

Marchew burak i inne warzywa korzeniowe zawsze sa tanie

Jeśłi o to chodzi, a zajrzyj do arta co jedzą ladies tam jest lista dokładna jakie warzywa się liczy i co jest źródłem BTW

nie tak trudno :) 350g karkówki + 150g-200g ryżu/kaszy + jakieś warzywa z oliwą i spokojnie można nawet 2.000 dobić