warzywa

[...] płatki owsiane, 100g jabłka, 50g banana, 72g wpi Potreningowy: 100g płatki owsiane + 50g kasza manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 400g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 300g piersi + 20g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 1 całego jajka, 230g białek jaj, 100g twarogu, 12g WPI, 75g mąki, 10g masła orzechowego 400g [...]

Najważniejsza zdrowa dieta. Kcal na poziomie zero, warzywa i owoce, kwasy omega 3 i witamina D. Z suplementów o sprawdzonym działaniu to olej z czarnuszki można wprowadzić.

20.04.2020 5 tydzień redukcji waga na czczo 123,6kg dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż jaśminiowy wołowina warzywa 3 ryz jaśminiowy kurczak warzywa 4 ryż jaśminiowy kurczak tosty z dżemem wpc 5 szejk po treningu 6 ryż jaśminiowy kurczak warzywa 7 twaróg wpc masło orzechowe karbo od dzisiaj zmiany w diecie ale to skrobne jutro push ciężka [...]

[...] płatki owsiane, 100g jabłka, 50g banana, 72g wpi Potreningowy: 100g płatki owsiane + 50g kasza manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 400g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 300g piersi + 20g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 1 całego jajka, 230g białek jaj, 100g twarogu, 12g WPI, 75g mąki, 10g masła orzechowego 400g [...]

[...] powodów finansowych bo 3 miesięcy dałbym radę trzymać dietę ,mam trochę odłożonego grosza , ale to nie jest kwota która będzie mi potrzebna do dalszej egzystencji oczywiście warzywa niektóre owoce czy np oliva z oliwek , twaróg , pierś z kurczaka pójdzie takie rzeczy to normalka. Jeszcze kwestia badań niestety epidemia , nie pozwala ich zrobić a [...]

19.04.2020 4 tydzień redukcji waga na czczo 122,6kg aeroby 40 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 kasza bulgar wołowina warzywa 3 kasza bulgar wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem wpc 4 szejk po treningu 5,6 kasza bulgar wołowina warzywa 7 twaróg wpc gainer masło Nogi siady progresja 5x12-6 wykrok chodzone 6x15-8 plus krzesło [...]

[...] takie samo zdanie jak Ty Viki. Jak byłam dzieckiem moi rodzice mieli kury, kaczki i króliki a we wsi były krowy i mleko przynosiło się w bańce. Uprawialiśmy ziemniaki i inne warzywa. Później wszystko przestało się opłacać, taniej było kupić w sklepie, niż nawozić, opryskiwać, kupować paszę i pilnować żeby zaraza wszystkiego nie zmarnowała. Z [...]

Owoców niestety nie jem, piję soki wyciskane z owoców. Warzywa, jogurty, kefiry, kasze, ryż, mięso też, chociaż staram się ograniczać. Bez glutenu i cukru, z uwagi na boreliozę. Soli raczej mało używam. W okresie, kiedy dostawałam wlewy, po którymś z kolei pojawiły się u mnie takie problemy jak przy zapaleniu pęcherza, częste oddawanie moczu, ale [...]

W Polsce teraz tych burgerowni taki wysyp , ze jest w czym wybierać . Takie tez lubię , mięsko z grila , świeże , świeże warzywa . Frytki jeszcze jak "domowe" to faktycznie wchodzi z smakiem .

[...] warzyw i owoców nie przekracza 250g na osobę, a to zdecydowanie za mało. Przyglądając się dietom, które uznane są za najzdrowsze, np. dieta śródziemnomorska, obfitują one w warzywa i owoce. Po co nam warzywa i owoce? Są on źródłem niezbędnych witamin i minerałów oraz błonnika i fitochemicznych substancji które to regulują wszystkie procesy [...]

[...] waga na czczo 124kg aeroby 40 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 szejk 2 sałatka jarzynowa kurczak 3 chleb żytni makrela 4, 5 ryz parabiliczny wołowina warzywa 6 twaróg wpc 18.04.2020 waga na czczo 122,4kg aeroby 40 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 makaron wołowina warzywa 3 makaron wolowina tosty z dżemem wpc 4 [...]

[...] płatki owsiane, 100g jabłka, 50g banana, 72g wpi Potreningowy: 100g płatki owsiane + 50g kasza manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 400g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 300g piersi + 20g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 1 całego jajka, 230g białek jaj, 100g twarogu, 12g WPI, 75g mąki, 10g masła orzechowego 400g [...]

Nasz dzisiejszy obiadek z wykorzystaniem ciasta francuskiego, warzywa (pieczarki, cukinia, cebula), kurczak, ser żółty, sos pomidorowy :-D /SFD/2020/4/18/716add6723ca4ccb85ee49c82f16aab6.jpg

Dzisiejszy obiad z wykorzystaniem ciasta francuskiego, warzywa (pieczarki, cukinia, cebula), kurczak, ser żółty, sos pomidorowy - pychota :-D /SFD/2020/4/18/07a47268ccf041b3b0bcf66b3cda5410.jpg

Przygotowanie niezbędnych zapasów pozwala Tobie i Twojej rodzinie ograniczyć niepotrzebne wyjścia do sklepu i pozostać w domu. Zanim jednak zrobimy zapasy, zastanówmy się, czego tak naprawdę potrzebujemy. Podsumowanie Dobrze zaopatrzona spiżarnia eliminuje konieczność częstych wyjść do sklepu. Co więcej, robienie rzadziej dobrze zaplanowanych [...]

Witamserdecznie, Ile warzyw powinno się jeść dziennie? Czy owoce są niezbednym elementem zdrowej dietki? :)

[...] płatki owsiane, 100g jabłka, 50g banana, 72g wpi Potreningowy: 100g płatki owsiane + 50g kasza manna + 84g WPI + 150g jabłka + 75g truskawek 400g ziemniaków + 300g piersi + warzywa 75g kasza gryczana + 300g piersi + 20g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 1 całego jajka, 230g białek jaj, 100g twarogu, 12g WPI, 75g mąki, 10g masła orzechowego 400g [...]

[...] : Siłownia a na redukcji bieganie lub rower Odżywianie : Staram sie w miare zdrowo dieta 2500kcal Cel : MASA Ograniczenia żywieniowe : nie nawidze takich rzeczy jak warzywa czy biały ser ;x Stan zdrowia : Bardzo dobry (mało choruje od dziecka) Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Wtorkowe śniadanko /SFD/2020/4/17/95c67cee4efe4024aa5c1abf5d593bd4.jpg Czwartkowe posiłki: śniadanie: sandwiche z serem i szynką, warzywa i kawka /SFD/2020/4/17/8444dadf4049412e9502a1661dff57e5.jpg obiad: kurczak z warzywami /SFD/2020/4/17/3ce709d3d07f4983a7bd045e17dd971a.jpg deser: wpc, orzechy włoskie i migdały [...]

16.04 off Rano 35 min Cardio. Pogoda była fajna i byłem też 2x w ciągu dnia na 45 min na rowerze. Micha w dnt podobna jak w dt czyli 1. Losos warzywa 2. Białka jaj izolat płatki ryżowe owoce nerkowce 3. Ryż indyk warzywa oliwki 4. Ryż indyk warzywa oliwki 5. Chudy twaróg kura awokado ryż 6. Jak nr 2 Micha standard ale w posiłku nr 5 dałem [...]