warzywa

Sobota - 26.4 - DNT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Diablos 1x I Posiłek: [...]

no,postanowione resztki węgli które mam - zostają tylko warzywa i dodatki myślę że będzie coś około 30g i z -10g fatu

[...] nie wyglądało fajnie. Tak więc kolejne 2 posiłki już: https://lh3.googleusercontent.com/-daD1Shc3jps/U3nMcPjtkLI/AAAAAAAAFGA/9c2vBDUAXNc/s640/20140517_230641.jpg mięso ~400g warzywa https://lh6.googleusercontent.com/-z2zT8IydFCk/U3nMdOVoDgI/AAAAAAAAFGI/RofulW_UHEI/s640/20140518_022654.jpg w 30g ww sie nie zmieściłem \-) - ale myślę że było mniej [...]

To jest vlcd czy nie? Z tymi węglami? Musi być kategoryczne 0 ww? nie da sie praktycznie trzymac zera,do max 50 gram niby ale to jest taka ilość przyjęta na oko,mozna kupić paski do badania czy organizm jest w ketozie. jedni jedzą do oporu z warzyw jak kalafior,brokuły,pomidor,ogórki,kapusta kiszona plus filet i jajka ja tak jadłem na vlcd i [...]

[...] Mięso ~3050g sos nódle ~50g II posiłek: Jaja kurze 240g Białka jaja kurzego 60g Kiełbasa zwyczajna 40g keczup 20g warzywa III posiłek: Ser twarogowy chudy 150g Jogurt 0% 100g Białko 50g Mleko 100ml [...]

wtorek - 08.07 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

[...] po treningu stad zdanie no carbs/no food ale chcąc zoptymalizować robienie masy łącząc If z CBL - jednak sugerowałbym danie posiłku przed treningiem przed białko + fat + warzywa x1/2 po treningu szybkie węgle + szybkie białko ew. owoce + szybkie białko potem 5-6h w każdym posiłku węglowodany choć - Łukasz - nie ma chyba nigdzie w badaniach [...]

witam .Dzisiejsza micha woda 2,5 l warzywa ogórek , pomidor ,cebula ,papryka suple białko i tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94638c24464846e9936148dcea7535e1.png

JEDZONKO NA DZIŚ . woda 2,5 l , suple tran i białko warzywa pomidor , cebula ,ogorek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c96dca4675941ffac7db08b13815612.png

Wrzucam zaplanowaną miche na jutro. suple - białko , tran woda 2,5 l warzywa - pomidor , cebula ,brokuł Zrobię jutro ciecierzyce pieczoną w piekarniku z przyprawami - przepyszna polecam Oczywiście wcześniej moczyłam ją z 12 h i pogotowałam z 20 min, a potem masełko klarowane podtopiłam dodałam przypraw i obtoczyłam w tym ciecierzyce , [...]

Dzisiaj dzień bez treningu. Wrzucam jedzonko. woda 2 l suple białko i tran warzywa cebula , pomidor ,ogórek , pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e647af2f8b4e4451a8930d6188404011.png

Witam moje żarełko na dziś i do tego woda 2 l , suple tran i białko , warzywa cebula , pieczarki , pomidor , papryka ,ogórek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b5470b56de848e9b3ea102f7a555d44.png

Cześć Wieczorem planuje trening Micha na dziś suple białko , woda 2 l , warzywa cebula , pomidor , ogórek , pieczarki , papryka Saida ok niedługo wkleję nowe pomiary i jakieś zdjęcia dla porównania Wczoraj zrobiłam sobie bardzo relaksujące ćwiczenia twarzy ok 10 min... na YT jest tego mnóstwo .Podobno można dzięki temu ładnie wymodelować [...]

[...] jak to na mnie działa .Lepsze picie ziółek niż faszerowanie się chemią z apteki :) Moja micha woda 2 l , herbata zielona - szklanka , suple-tran z Gala z wiesiołkiem , warzywa - pieczarki ,cebula , pomidory , papryka Dzisiaj wybróbowałam przepis na nachosy zrobiłam z mąki żytniej plus kukurydziana( wiem ,że płatki kukurydziane nie jemy , [...]

powiem tak - co za dużo, to niezdrowo :) wszystkie warzywa liczyć, to przesada ;p a tak poza tematem - śledzę, bo mnie carramba kreci - tzn. odpowiada mi wizualnie :) Zmieniony przez - kamiltd w dniu 2014-10-23 19:27:15

Cześć wrzucam michy woda 1,5 l , zielona herbata warzywa-cebula,papryka ,pieczarki,pomidory ,ogórek suple tran i bialko Mój trening b 4 26.10.2014 1. Martwy ciąg Sumo 25KG X 10 POWT. mały progres dobiłam do 30 kg :) 30 KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. myślałam ,że dam rade w 3 serii wziąć więcej ponad 30 , ale założyłam 5 kg i nie dałam rady [...]

micha woda 1,5 l , czystek warzywa-cebula , papryka ,pomidory , ogórek suple tran i białko dzisiaj jak zdążę to mykam poćwiczyć i rozpiskę dorzuce poźniej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f22274f80bdf403e8123396c570ece5a.png

miski woda 1,5 l , zielona herbata suple białko , tran warzywa-pomidor, ogórek , cebula , papryka , marchew rozpiska z treningu trening b 6 31.10.2014 1. Martwy ciąg Sumo 25KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. 30 KG X 10 POWT. bz 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9KG X 10 POWT. 10KG X 10 POWT. 10 KG X 10 POWT. robiłam znowu [...]

TYDZIEŃ 3/ DZIEŃ 15 (poniedziałek) ZESTAW A 1. Przysiad 2x10 z 34,5kg i 2x10 z 39,5kg 2. Wyciskanie leżąc 1x10 z 22kg, 1x10 z 24,5kg i 2x8 z 27,5kg 3. Wiosłowanie sztangielką 1x10 z 10kg, 2x10 z 12,5kg, 1x10 z 15kg 4. Hip thrust 20x 20kg, 2x20 z 25kg, 15x 30kg 5. Wyiskanie francuskie 2x15 z 2,5kg, 2x12 z 2,5kg 6. Uginanie stoją ze sztangą 2x15 z [...]

TYDZIEŃ 3/ DZIEŃ 16 (wtorek) DNT Myślałam, że apogeum swojego ( że się delikatnie wyrażę) zdenerwowania, osiągnęłam wczoraj podczas skręcania łóżka do 1 w nocy, jednak po dzisiejszych próbach połączenia się z internetem, to było nic. A jeszcze czekają szafki do skręcenia... Muszę przyznać, że jednak faceci czasem się do czegoś w życiu mogą [...]