warzywa na

[...] Kurczaka trzeba wymieniać na inne źródła białka, ryż - inne źródła węgli, warzyw i owoców jest za mało, powinno być minimum z 600g na dzień (liczymy owoce i wysokokaloryczne warzywa - korzeniowe, strączki, ziemniaki itp.). Tłuszczu za mało - daj co najmniej z 70-80g. Ilość białka ok. Jak czekasz długo na odpowiedź, to podbij temat, żeby nie [...]

Jaja kurze smazone na smalcu z cebula Oliwa z oliwek oki II i III sniadanie Planuje szynke z indyka +cienki plasterek sera i nie wiem jak z chlebem czy można czy nie nie nie mozna,tu radze ser zolty w palstrach ,spokojnie zjesz w szkole IV(B-22g,t-2,ww-1) Piers z kurczaka 100-150g Warzywa (świeży pomidor ogorek) Oliwa z iliwe oki V posiłek [...]

Najlepiej zrobic test na nietolerancje pokarmowe , bo ciezko eliminowac produkty i na tej podstawie ustalac co nam szkodzi. Ja np mam wiele nietolerancji wiec po wylaczeniu mleka i tak mialabym objway bo mam nietolerancje na jajka, drozdze, zboza, gluten, warzywa straczkowe,

warzywa niech zostana, z owocow grejfruty niby sa nieocenione na spalanie fatu, ja teraz jade 2000kcal dziennie a czasem mniej i w sumie nie trace sily ani miesa wiec jade dalej, zreszta nawet jak strace to miesnie maja swoja pamiec i w miesiac spowrotem beda takie jak byly, masz nizej gdzies post zalozony przeze mnie to mozesz looknac

fenix szukaj w poscie ckd-tu masz wszystko qaza, bo tam masz naprawde wszystko. kup multiwitamine, bo to co dostarczasz z warzywami to na nic ci nie starczy a warzywa i owoce wyrzuc po to, ze pierwsze 2 tygodnie masz ponizej 30gww jesc dziennie, jedzac te produkty ciezko ci bedzie tego dokonac, ale jak sie uprzesz to nikt ci nie zabroni. pozdrowka

Diety jako takiej nie jem ale odżywiam sie zdrowo i wartościowo mięso warzywa nabiał codziennie, na osłonke jeszcze nic może dzisiaj pojade kupić coś do apteki ale to bedzie tylko legal tak więc czy warto legalny środek na osłonkę ?czy osłoni mi wątrobę przed antkiem?

[...] doświadczenia wiem, że nawet intensywnie ćwicząc a nie trzymając diety efekty są o wiele gorsze. Ja preferuję po prostu zdrowe odżywianie, dużo białka, ciemnego chleba, warzywa, owoce; nie lubię tłustych rzeczy. Staram się nie jeść słodyczy (nie zawsze to wychodzi i przede wszystkim nie popadać w paranoję odnośnie jedzenia. Wiesz, dobrze [...]

My z kumplem tak jemy warzywa właśnie urozmaicając posiłki przy okazji. Jeśli nie będziesz jadł sporej ilości warzyw i nie będzie równowagi kwasowo-zasadowej to będą przykre następstwa %-) jw, na sete owsu to 4 jajka min, polecam mielić płatki na mąkę robiąc taki omlet.

[...] wierzyc ale tak pisalo na opakowaniu! sok kubus ,czasem jakas salatka // piers lepiej nei noge, ten ryz to ja bym jakos na 2 posiłki rodzdzielił, zamiast kubusia zjedz warzywa i owoce b:25 t:12 ww:158 Obiad 17:00-17:30 :w dni treningowe ten posilek bedzie o 16:00 i dam piers zamiast jajka i ryz,carbo zaraz po treningu a tego gainera o [...]

stawiaj na mieso z mięsnego ryby nie z puszek i nie wędzone jaja twarogi ew serki wiejskie warzywa śiweże mrożone kasze makarony razowe,durum ryże ziemniaki płatki owsiane oliwę orzechy z wyjątkiem ziemnych i solonych owoce wszytsko

[...] przysiad a ile na MC) -Klata: 110 -Przysiad: brak rekordu -Mc: brak rekordu 12. Czy masz dietę? tak dieta na redukcje 540kcal (T) + 640kcal (B) + 732kcal (WW) = 1912kcal + warzywa (ok.100kcal) jednak na zime na pewno cos przymasuje Ogolnie w marcu wazylem jakies 86 kg i mialem w pasie ze 110. Polecialo -12kg i z pasa z 25cm Mam jeszcze kilka [...]

26.06.2021 Śniadanie: Kanapki II Śniadanie: sernik na zimno x2 }:-( , owoce Obiad: Kotleciki z piekarnika, ziemniaki, mizeria i warzywa Kolacja: Bób /SFD/2021/6/26/4d3f056ac5294017860cd68e1ceeaf6c.jpg /SFD/2021/6/26/bc4d617af30b4671b9bbc9b09ad1b848.jpg /SFD/2021/6/26/b81e9982f77344aba1e8ccb9300f7c01.jpg [...]

[...] 6 sztuk pieczywa chrupkiego WASA 3 plastry szynki z indyka II posiłek 2 wariant: jogurt naturalny + garść orzechów włoskich III posiłek: 200g piersi z kurczaka pieczonej z warzywami (pół puszki pomidorów, cebulka) III posiłek 2 wariant: 200g piersi z kurczaka smażonej z przyprawami 100g ryżu IV posiłek: PRZED TRENINGIEM pół puszki tuńczyka 2 [...]

[...] rodzynki, woda) - 2 śniadanie kanapka (w zwykłym dniu tylko kanapka.) 2. na obiad -w dniu siłowni przed pójściem sam będę starał się ogarnąć jakiś posiłek typu ryż kurczak warzywa -w zwykłym dniu to co będzie, natomiast będę starał się zamieniać ziemniaki na ryż/ kaszę 3.kolacja/ podwieczorek tu nie mam pomysłu ale myślę że po siłowni jakiś [...]

Problemy z bebechami? Na poczatek wyrzuc laktoze i gluten z diety, dwa bardzo popularne alergeny. Jezeli problemy dalej beda mozesz sie przerzucic na totalnie lekkostrawna diete, tj: -ryby gotowane na parze -warzywa gotowane/gotowane na parze -kasze/ryz Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-10-12 14:57:18

[...] wędlinami, jajecznica, zupa mleczna obiad: kurczak innych mięs unikam jak ognia lubię makarony, ziemniaki z mega il. śmietany (dużo frytek), zupy (tylko pomidorowa i rosół) warzywa tylko groszek, owoce tylko latem Zastanawiam się nad tą Guaraną, gdybym np rano piła dwie herbaty z tego ??? nigdy nie piłam kawy ale nie mogę się przemóc jak czuję [...]

[...] w pracy - swoją drogą, jak w pracy 9 godzin to raczej powinieneś mieć przerwę na tyle długą by zjeść pełen obiad. Może w domu dorzuć jeden pełny posiłek - obiad - przed kolacją? Jesz jakieś warzywa i owoce? Są pełne witamin i mikroelementów, tego też Twój organizm potrzebuje. Ps. 27 km w jedną stronę to serio, może lepiej skuterem dojeżdżać?

[...] mi ktos "do miski" zagladal.. Musisz wiec wybrac jakies zdrowe, latwo przenosne rodzaje jedzenia... Kanapki z pelnoziarnistego chleba, z jakas wedlina, serkiem, warzywami - salata, pomidorem, ogorkiem... Jogurty czy serki - wystarczy miec przy sobie lyzeczke... Male serki zolte - tzw babybell, owoce, warzywa (np marcheweczka, [...]

Pakowac, te "kanapki" to była przenośnia @ A jak tak koniecznie unikasz ww, to dlaczego po aerobach wcinasz ww i to na dodatek proste????? Jak juz, to chyba lepiej ww złożone, przynajmniej zdrowsze. A tak na marginesie - uważasz, że warzywa i owoce nie mają ww??????? hm 88-0 "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

czasem jak jem jaja czuje jakby to była kara :P trenuje miedzy 5 a 6. Tłuszcze są sosik do ryżu robie najczęściej z oliwy z oliwek lub oleju słonecznikowego i pomidorów ale dorzuce troche:) Warzywa są jak w domu na obiad mają ;p jak nie ma wcinam owoce prosto z drzewa :) Gainera wolał bym pijać w szkole niż po tre:) czekam na kolejne opinie :)