SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Miska 30.04.2015 Przygotowana wczoraj pilnowana dzisiaj To oczywiscie nie na raz tylko w 5 posilkach Warzywa jarmuz, kapusta biala, salata lodowa /SFD/Images/2015/4/30/ae1fed5c5021457a9ecd864ec264d2c7.jpg

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 21:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    NADAL CHORA, Z NOSA LECI, USZY ZATKANE, GLOWA BOLI, PRAWA STRONA SZYTI TEZ TAK ZE LEDWO KRĘCE GŁOWĄ. APETYTU BRAK ALE JAKOS NA SILE DAJE RADE sory ale mi sie capslock wlaczyl warzywa- kapusta pekinska pomidory ogorek rutinoscorbin, tran, olej z watroby, wapno, magnez, cynk, morwa, multiwitamina cwiczen brak [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 15:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    DT FBW Przysiad 10-15 powt 60% obciazenia x4 serie Wyciskanie na plaskiej 10-15 powt 60%obc x4 serie MC 10-15powt 60% obc 4 serie Biceps uginanie ze sztangielkami supinacja 5kgx15x4serie Triceps sztangielki5kgx4seriex15powt Miska czysta plus 1 trufelka czeko Warzywa:pory, pomidor, marchew, papryka, imbir, czosnek Suple: tran, vit. D, rutinacea, [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-29 19:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    DNT Nie dojedzona miska. Zakupy, przemeblowania, zabraklo czasu na 1 posilek a juz po 21 to mi nie wchodzi nic konkretnego Suple bz Warzywa jak wmisce /SFD/Images/2015/8/29/e5dc0cc54ad9455bb8b1907a3db2d41e.jpg

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 21:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    1.01.2016 DNT Ladny mrozek w Warszawie. Lekki bol glowy z rana ale potem ok. Zrobilam pranie:) Miska Warzywa jak w misce plus pomidor salata dymka Suple jak zwykle plus wiecej wit. C Jeszcze 3 morele i 2 migdaly ale nie chcialo mi sie wyciagac wagi jubilerskiej:) jak jutro maz pojedzie na polowanie to sobie pojde zrobic wytrzymke albo crossa. I w [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-01 19:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    12.01.2016 DNT Caly dzien spiacy, nawet syn dzisiaj w szkole usnal na lekcji Miska Warzywa jarmuz, szpinak Suple, witamina BCD, multiwitamina, magnez potas, chrom Omega3 /SFD/Images/2016/1/12/a698c5a78aea444787f09711e048de43.jpg

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-12 21:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    15.01.2015 DT Nogi Jako ze lekkie roztrenowanie to nizsze ciezary za to wolniej i z krotszymi przerwami Ciezary takie z zapasem. Nawet MC sie nie zmachalam, byl zapas i to raczej spory. Trening mi tez krocej trwal ale kapnelam sie ze zrobilam w sciaganiu drazka 3 zamiast 4 serii. Plecy 1. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki wasko rece [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-15 22:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    07.02.2015 DNT Miska Warzywa jak w misce plus ogorek, dymka Suple: wit. B, D. E, magnez, omega3, na stawy, /SFD/Images/2016/2/8/2f8309a411d244ecbb8166adeedda34e.jpg

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-08 19:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    12.02.2016 DT Dzisiaj byly plecki. Rano obudzilam sie z okropna migrena, ledwie wstalam z lozka, ale wzielam proszek, przeszlo i poszlam na trening. I powiem, ze byl super. Poprawilam sie w mc i we wszystkim lekki progres. No, zeby zawsze miec takie migreny. To wstawiam trening Plecy Biceps nowy od 29.01.2016 1. Podciaganie szara guma 15/14/12 [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-12 23:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    4.06.2016 DNT Warzywa rzodkiewki, salata Wit. D,E,omega3, na stawy, magnez /SFD/Images/2016/6/4/b53af99968db48b5845716ad952ba658.jpg

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-04 22:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Cd 10.06.2016 Osmiornica duszona w winie z czosnkiem i pieprzem, salatka horiatiki z feta i miska S Warzywa szpinak, ziola Suple wit b, magnez, na stawy /SFD/Images/2016/6/10/3a43b2ff40844aa98ae3068d91d5b3cb.jpg

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-10 19:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    13.09.16 Dzień nt z bólem głowy pierwsza połowa i bólem brzucha druga połowa dnia W związku z tym zjadłam lody i miska słuszna ponad 2k kcal I dzisiaj super trening W przysiadach nawet nie zmeczylam się tymi kg wszystkie powtorzenia same bez pomocy. Ale mam sposób na ustawienie się tak żeby ciężar się ładnie rozkładal, wtedy nawet nie czuję się [...]

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-14 13:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    [...] Jestem cięższy, podciaganie ten ciężar co ostatnio a ledwo ledwo. Sama robię z odciążeniem 29kg 6-5 razy w ostatnich 2 seriach reszta z pomocą Ale i tak progres jest. Miska trzymają wg założeń, suple bz, warzywa natka, zioła, szpinak /SFD/2016/9/19/45e8d9bda2f54658bf841ce002d2f84b.jpg /SFD/2016/9/19/306c814912a44dac8a1dc5568ec8b638.jpg

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-19 23:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    Miska Warzywa: rzodkiewki ok 12szt kawalek pora I naparstek koniaku do herbaty bo zimno Suple: kreatyna,na treningu carbo1/2 miarki i kreatyna,angelique,b,d,omega3,magnez,cynk /SFD/2016/11/28/7dda99b48ffb4b87829bd42b9db39e05.jpg

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-28 22:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    [...] 6. Biceps hantlami uginanie z supinacja jedn 7kgx12/×10/×7+3 7kgx12/×8×6+2 7kgx10x2/×8 7kgx12/7×10/7×8 7kgx12/×9/6+3 7kgx10x2/×6.5 7kgx10x2/×6 7kgx10x2/×6 7. Porodowka 25×10/27×12×2 25×12×3 25×12×3 27kgx12x3 z przytrzymaniem Miska warzywa sałata rzymska Suple angelique, B,D,omega3,magnez,cynk /SFD/2017/1/27/40d2381371f54d04b5ce44b0e5493048.jpg

    Odpowiedzi: 1578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-27 20:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] włoskiego (Fol. Juglandis) Korzeń kozłka (Rad. Valerianae) Korzeń lukrecji (Rad. Glycyrrhizae) Porost islandzki (Lichen. islandic.) Wszystkich ziół po 50g. -poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior - olej kokosowy 1 [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 18202 Data: 2012-04-24 16:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deja vu - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] miska i DNT bo @ i jakaś stłamszona jestem. Może jakieś małe rozciaganie będzie. Suple: o3, lecytyna sojowa, pantotenian wapnia, magnez, a i najlepsze: czekolada:-D warzywa: papryka, cebula, pomidory posiłek drugi był podzielony na 2 części - nawet ja nie jestem w stanie wciągnąć takiej ilości na raz :-D, chociaż dziś jak jadłam [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 19:24:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZWARTEK DNT Mobilizacja: barki Płyny: woda 1,5l, kawa x2, herbatki Warzywa: kapusta kiszona, cukinia, brukselka, pomidory, szpinak, ogórek, mrożonki Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e0c787f495144c2ad309190ac9b949f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad0b566e5a584ea0968050835689c24e.JPG PIĄTEK BARKI + RAMIONA + ABS 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 18:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] batonów (trzy) i kajzerka z masłem. Teraz prawie dwie paczki pierogów (2x450g) bo dzieci nie za dużo zjadły i tata wciągnął wszystko :-D Na obiad będzie kurczak pieczony, warzywa i pyzy na parzę:-) Zamówiłem sobie na święta dwa rodzaje makowca, sernik i babkę cytrynową:-D Martwię się trochę czy nie za mało....?\-) Zmieniony przez - Natan33 w [...]

    Odpowiedzi: 1337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-03 13:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta EXTREME prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Bułka graham z serem/szynką kiepskie wegle, bialko rowniez. Szynka sklepowa i ser zolty odpadają. Wez lepiej jakis pojemnij z zarciem (mieso +ryz, kasza polane oliwą +warzywa)12.30 Bułka graham z serem/szynką to samo co wyzej, ostatecznie jedna bulka moze byc, ale zamien szynke, ser- na np kurczaka (+warzywa) 15.00 Obiad u babci-tu bywa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2008-01-20 15:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)