warzywa na

Ma ktoś jakieś sposoby na głód?? Ciagle bym jadł, warzywa to w ilościach hurtowych wręcz lecą

Ma ktoś jakieś sposoby na głód?? Ciagle bym jadł, warzywa to w ilościach hurtowych wręcz lecą Kawa duże ilości, zajmij się czymś. Jesteś po zawodach to zrób odbicie xd może boi się o krate %-)

[...] 6,40 4,50 49,20 246 Szynka z indyka 3.40 0.30 0 17 Razem bialka 9.8, tluszcz 5, weglowodany 49, kal 263 Szynkę staraj się zastępować mięsem, chleb pełnoziarnisty, dodaj warzywa i oliwę. Obiad Zupa kalafiorowa 1,60 0,50 4,90 28 Kurczak, piersi bez skóry 17,20 1,04 0,00 80 Razem bialka 18.8, tluszcz 1.5, weglowodany 5, kal 108 Zjedz kurczaka z [...]

[...] 20 . Do południa dużo załatwiania a potem praca. DIETA 1. Placek z mąki ryżowej z bananem, wheyem i orzechami 2. kasza jaglana ze skyrem i orzechami, 3. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 4. razowiec z wołowiną i warzywami ----------------------------------------------------------------------------- Dzień 26.10.2019 Rano źle się czułam. [...]

ogólnie mleko przy redukcji nie jest dobrym rozwiązaniem ze względu na Laktozę i wtedy mógłbyś je zamienić na te jajka i warzywa...

[...] zrodlo pelnowartosciowego bialka + duuuzo warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie warzywa, wiec chyba sie rozumiemy?) zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej [...]

[...] robiąc plecy i biceps robiłem bardzo poprawnie technicznie dlatego zmniejszyłem ciężar kosztem wypracowania sobie techniki. Micha: Owsianka z orzechami + pierś z kurczaka z warzywami 2 batony potren. + 10g glutaminy 100g makaronu + pierś z kurczaka Pakerskie naleśniki + warzywa Orzechy solo (bilans kcal...) Sałatka z tuny i jajka + warzywa 2700 [...]

Wiedziałem że zielone warzywa mają ujemny bilans, ale myślałem że chodzi o te bardziej trawiaste np. sałata. Tak samo nie wiedziałem że ogórek ma ujemny A poza tym ta dieta nie jest dla anorektyczki, przecież trzymam ją ponad miesiąc i nie dotknął mnie katabolizm(może troszkę). Przed chwilą machnąłem sobie 20 min aerobów, od tak dla jajec bo mi [...]

[...] 80g Mleko 0,5% 300g orzechy włoskie banan twaróg *II Śniadanie 9 - 40 kasza a co moge dac zamaist tego ?? / ryz brazowy/makaron ew. Owsiane Masło ekstra 748 kcal warzywa a np. jakei warzywa?? Sezonowe albo mrozone *III Posiłek 12 - 20 Pieczywo razowe 150gr mięso warzywa: (a moze byc cos takiego?? Szynka z piersi z kurczaka 50 g [...]

[...] 17.00 zajęcia , ale iż dzisiaj miałam "wolne" to wykonałam aeroby 50 min stepper - ale się zmachałam , jak zeszłam to ustać nie mogłam Dieta: 1. placek owsiany , warzywa 2. kurczak ,warzywa,olej lniany 3. ryba, warzywa, orzechy 4. serek wiejski, orzechy, warzywa 5. białko, olej lniany shitman : nie jest źle Ale zawsze może być [...]

[...] -brzuszki na ławce skośnej 4 x 20 -skręty tułowia 2 x 50 Na koniec trening interwałowy, 30 min, na rowerku A teraz posiłek potreningowy- pierś z kuraka + makaron razowy + warzywa. No i boli mnie kolano Zapomniałam dodać, że dziś stestowałam SPEED8. Smak okropny, ale da się przełknąć. Co do działania to pierwsze wrażenia są fajne. Oceniam [...]

[...] dzień.... tzw. DZIEŃ LENIA PAPU: Posiłków dzisiaj było bardzo mało, w ogóle nie byłem głodny... 1. jajecznica z pieczarkami i cebulą, 4 kromki chleba wieloziarnistego, warzywa (sera żółtego nie tknąłem) 2. ryż 100 g, 150 g piersi z kurczaka z fixem chińskim, pomidory w jogurcie naturalnym 3. SP 80 kokos TRENING: aero na rowerze 30 minut [...]

Ja na Balladyny(obok mnie) mięso itp tanio i świeże+ ryby+warzywa. Dobra spamujemy koledze to do spamu:D Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-05 17:04:50

7.01.2013 Wczoraj dzień wolny odpoczywałem , głównie cały czas w domu , nauka itp. Dziś początek nowego tygodnia , dzień treningowy , na siłownię wybrałem się o 18.30. Trening trwał trochę ponad 60 min. Zeszło mi z rozgrzewką , a do tego nagrałem kilka filmów. Ostania seria siadów była nagrana ale apart się obsunął i nie widać całego ciała , także [...]

1: Jajecznica+Chleb Ciemny+Warzywa 2-3:(Szkoła) Kanapki z Chlebem Razowym i Chudą Wędliną+Warzywa. 4: Gotowana Pierś+Ryż Brązowy+Warzywa+10ml oliwy z oliwek. 5: Tuńczyk w Wodzie+Jakiś Owoc. 6: 150g Sera Wiejskiego+Warzywa+10ml oliwy z oliwek/tranu. To tak na oko, czyli ocb: 1. Raczej mało prawdopodobne że codziennie będziesz jadł to samo. 2. Ważne [...]

[...] wywal wase wstaw razowy chleb i tu bym dal kuraka/jajko 2 posiłek jajecznica na oliwie z oliwek z pomidorem tu bym dal z 1 kromke 3 posiłek ryż i pierś z kurczaka plus warzywa 4 posiłek ryż ciemny i jakaś ryba <np tunczyk> plus warzywa 5 posiłek serek wiejski tutaj mieso obowiazkowo 6 posiłek twaróg chudy z oliwą z oliwek. i teraz [...]

5.05.2018 Odżywianie: Jogurt z owocami, migdały Kanapki z indykiem i warzywami, Kawa+ lody Szaszłyki drobiowe z pieczarkami,cebulką i papryką+zielone warzywa z wody Kanapki z twarogiem i miodem Kcal=2100 B:126 T:68 W:249 Trening (obwodowo): Pompki 10x/10x/8x (robię na kolanach ) RDL 20kg 12/12/12 Unoszenie bioder na jednej nodze 10/10/10 [...]

03.10.10 1 posiłek-jajecznica z 2 jaj kromka chleba,oliwa,2 pomidory,szczypiorek 2 posiłek-serek twarogowy 3 posiłek-filet grillowany,warzywa,oliwa,kasza 4 posiłek-tuńczyk,ogórek,papryka,chleb Brak aktywności w tym dniu(poza wolnym spacerem)-Odpoczynek. 04.10.10 1 posiłek-płatki,orzechy,mleko,jabłko 2 posiłek-kromka chleba,pieczony kawałek piersi [...]

[...] przyglądnąć się bliżej reszcie strączków. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7748012cc5be4d0c86d566ea184f43b9.png + zielona herbata, tabletki jakieś vita-min plus (mama mi zafundowała, no to jem), i standardowo warzywa: sałata lodowa, pomidory, ogórki, rzodkiewka, szczypiorek, papryka, cebula, czosnek Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-01-21 15:30:52

[...] (25) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane, mleko, białko, rodzynki. Posiłek II: bułki pełnoziarniste, serek wiejski, orzechy, banany. Posiłek III: pierś z kurczaka, ryż, warzywa, orzechy. Posiłek IV: jajka, oliwa, majonez, chleb pełnoziarnisty. Posiłek V: białko, olej lniany. ------------------------------------------------------------------ [...]