warzywa na

[...] klata na płaskiej 20kgx12 / 25kgx12 / 30kgx12 - ćwiczenia na dobitkę --------------------------------------------------------------- DIETA: 1. jajka,olej lniany, warzywa 2. kurczak, brokuły 3. kurczak, olej lniany, warzywa 4. jabłko TRENING: 5. kurczak, warzywa ---------------------------------------------------------------- Rossi [...]

[...] mango, maslo orzechowe 2. Platki owsiane, ananas, banan, mango - chciało mi sie owocow :-P 3. Po treningu baton anny lewandowskiej :-P + 30 g wpc 4. Makaron, kura, oliwa, warzywa 5. Kasza gryczana, ciecierzyca, tofu, oliwa, warzywa 6. Salatka - warzywa + tofu I wieczorem dwie lyzeczki masla orzechowego dodatkowo, bo jakos mnie głód przycisnal [...]

[...] mi się coś z tym zrobić, tzn. wyciąć) No ale cieszę się że cm lecą! Natasza |-) Nie zniknę napewno. Choć nie mogę tego powiedzieć o moim biuście (a raczej jego resztkach) @-) azzi- Dzięki! Super widzieć te spadki, tym bardziej że widzę je wyraźnie w lustrze 8-) Gunia Robi się :-D Idę zaraz na małe zakupy- jakieś warzywa kupić przede wszystkim.

[...] nawet 1700 ale baardzo czysto! Bo u Ciebie kajzerki, miód czy kukurydza nie pomogą w redukcji. Przy PCO musisz zwracać szczególną uwagę na jakość węglowodanów, jedz raczej warzywa strączkowe, kasze niż zboża i owoce. Nie chodzi o to, żeby nigdy sobie na to nie pozwolić, ale na razie takie "śliskie" produkty są u Ciebie codziennie. No i [...]

[...] vitamin-plus/żeń-szeń vita-complex omega 3 100 g ryzu brazowego 200g piersi z kurczaka trening gainer 100g 45 minut pozniej 100g ryzu bialego + 200g piersi z kurczaka+warzywa+oliwa z oliwek 75g ryzu brazowego+200g piersi kurczaka+warzywa +oliwa z oliwek 150g twarogu+warzywa+oliwa z oliwek zinek c-vitamin +chela mag B6 no chyba,ze na [...]

[...] z szynką (słabo , zapomniałem zrobić zakupów) 2 śniadanie : Banan , jogurt naturalny 400g Obiad : Pierś z kurczaka smażona na oliwie z oliwek (wczoraj też) ziemniaki , warzywa (bukiet warzyw ) ogórki kiszone . Kilka sprintów , nic szczególnego , ale piszę . Kolacja : tj obiad :D Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-05-16 16:52:46 Zmieniony [...]

[...] 25g (orzechy, słonecznik, siemie lniane, migdały) trochę kakao i jeden słodzik Posiłek 2 pierś z indyka gotowana lub smażona na oleju bezkalorycznym - 200g ryż brązowy - 75g warzywa - 300g oliwa z oliwek - 5g jogurt - zalać warzywa omega3 - 1 kaps Posiłek 3 pierś z indyka gotowana lub smażona na oleju bezkalorycznym - 200g ryż brązowy - 75g [...]

[...] tylko mieć do smaku, laktoza raczej nam w niczym nie pomoże, wprost przeciwnie, więc im jej mniej tym lepiej II śniadanie: pierś z kurczaka 100g orzechy 20g jabłko ok. 160g warzywa B-24 T-13 W-23 Weź to jabłko z tego posiłku i zjedz je raczej okołotreningowo- może być przed treningiem Jakie orzechy zajadasz? Mam nadzieję, że to nie są ziemne?? [...]

[...] jestem dość mocno wysuszona, szczególnie na górze. DIETA 1. płatki owsiane, białko 2. ryż brązowy, jajka *trening 3. płatki owsiane, białko, pomarańcza 4. mięso z indyka, warzywa 5. jajka, warzywa 6. mięso z indyka, jajko, warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32e893dee97b4ceca80c3671bbbee7a7.gif TRENING Bieg w terenie - czas trwania: 43 minuty, [...]

[...] cos nie smakuje ale po porstu zeby czasem cos sobie zmienic: np sniadanie platki owsiane mleko i jaja jaki tutaj zamiennik? drugie sniadanie chleb zytni pelnoziarnisty plus warzywa plus piers z indyka. Moge tu tak np zamiast piersni z indyka piers z kurczaka czy cos innego jakies inne miesko czasem?? przed treningiem ryz brazowy i piers z [...]

[...] talerzu ;] Jedynie posiłek numer dwa wyszedł mi jakoś wyjątkowo ładnie ale to pewnie dlatego, że Berry natchnęła mnie na wstążki makaronowe :D 1. Serek wiejski z migdałami + warzywa /SFD/Images/2015/10/25/bdd476062f984f3fa5e94ad740596aa6.jpg 2. Makaron z polędwicą z indyka w sosie pomidorowym z mieszanką sałat [...]

Dzisiejszy dzień Dieta 6 - jajecznica z pomidorami + żytni pełnoziarnisty + garść orzechów 10 - WPC 12 - kurak + ryż brązowy + warzywa 15 - kurak + ryż brązowy 17:30 - WPC+carbo 20:00 - Twaróg + warzywa + oliwa Trening FBW: 1. Przysiad ze sztangą na barkach- 12x80kg, 10x90kg, 8x100kg, 5x110kg 2. Podciąganie na drążku - 8x, 6x +2 oszukane, 5x + 3 [...]

[...] robiąc trochę na słodko,trochę na słono. Obliczyłem sobie ile już jestem tygodni bez cheata i wyszło mi, że mija własnie 21 tydzień %-) Fajny posiłek,idealny w DNT- makrela,warzywa /SFD/2017/10/22/619de61613d24d6d996077842203dc48.jpg Z nudów nagrałem filmik gdzie prezentuje naszą siłownie: https://youtu.be/5iP2q5gRNrA Zmieniony przez - [...]

[...] rodzynki 2. posiłek Chleb żytni razowy 150g Ser, Salami pełnotłusty 50 g Serek wiejski 100g BTW 32/20/72 Daj jakieś mięso/jajka ew. ser/twaróg, oliwa z oliwek/olej lniany, warzywa. Możesz dać również bez WW 3. posiłek Płatki owsiane 100g Jaja kurze 2 Oliwa z oliwek 10g BTW 25/27/63 Daj ze 3-4 jajka, możesz J.W. dać bez WW, warzywa Teraz [...]

[...] MISKA: 5:30 śniadanie (ziarna, płatki, siemię, migdały, rodzynki) w jogurcie naturalnym. 9:00 przekąska (banan, orzechy) 11:00 śniadanie (kanapka z grillowanym kurczakiem, warzywa) 14:30 przekąska (grapefruit oraz daktyle) 16:30 obiad (dwa uda kurowe, surówka z marchwi) 20:00 kolacja (twaróg wiejski, filet z indyka, warzywa) TRENING: Dzień [...]

[...] w praniu. Jeszcze jedna rzecz... Moja dieta obecnie wygląda tak; I: odżywka białkowa po przebudzeniu II: po 40 min 4jaja, 30g otrebow, 15g orzechow laskowych III: karkówka+warzywa IV: karkówka+warzywa V: karkówka+warzywa Trening VI: karkówka+warzywa VII: twaróg+oliwa Tak jak widać. Dietę mam opartą na tłuszczach nasyconych. Smakują mi takie [...]

[...] 21.00 spacer i analiza dnia, pokozanie negatywnym mysla ze nie maja racji, ze nie ma czego sie bac i czas zaczac sie wyluzowywać 22.00 piers z kurczaka, warzywa, kanapki na chlebie 100% zytni, maslo, orzeszki ziemne Suple: rano vit-min olimp, po treningu magnez b6 olimp, vitamina C 1000 olimp, creatyna, wieczor witamina D3, [...]

[...] marchewek tez mi nie zaszkodzi Zawsze przytlaczam przyklad swojego dziadka, ktory jest najstarszy na wiosce, jego zdrowie psychiczne nigdy nie szwankowało, a nigdy owoca i warzywa (oprocz ziemniaka) do buzi nie wlozył. Na sniadanie kielbasa, na obiad ziemniaki, mieso, sos, na kolacje kanapki z szynka i tak cale zycie Zmieniony przez - kris4real [...]

... Zawsze przytlaczam przyklad swojego dziadka, ktory jest najstarszy na wiosce, jego zdrowie psychiczne nigdy nie szwankowało, a nigdy owoca i warzywa (oprocz ziemniaka) do buzi nie wlozył. Na sniadanie kielbasa, na obiad ziemniaki, mieso, sos, na kolacje kanapki z szynka i tak cale zycie Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/21/2019 1:59:06 PM [...]

[...] przełamania nastroju - będzie Cię to kosztowało sporo wytrwałości, być może i pieniędzy zainwestowanych we własne zdrowie naturalnymi sposobami, ale warto, odwdzięczy się to z nawiązką Tluszcze moge urozmaicic, ziola mam, warzywa dalem te najbardziej alkaliczne, odzywke mam to dokoncze, woda moge pic 1,5 litra muszynianki plus herbaty ziolowe.