warzywa na

[...] żeby się zregenerować szybciej? Jak nie to z jutrzejszych obwodów dupnych nic nie wyjdzie, dzisiaj trening na górę o ile uda mi się na siłkę doturlać :)) MISKA: suple: tran warzywa: dużo brokuła, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2300943fe0f4a76a999058f764ed32b.png TRENING: 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej: 15x5kg, 15x6,4kg, 15x7kg 2. [...]

[...] po 5 min do sesji aero tj. Lece 4x40min i obcialem 50g wegli. Tak wiec wyglada to tak 4 jaja 50g platkow jaglanych 50g bialka w prochu 400g ryzu parabolicznego 800g piersi warzywa Forma wydaje mi sie idzie caly czas do przodu wiec trzymam poslady i zap... Do celu :) Tak to wygladalo dzis rano [...]

warzywa w proszku...a kiedys za komuny ryby na kartki...technologia i demokracja,pieknie kur**pieknie :D

Nowa dieta , dzień 1 W misce sporo białka wyszło. Picie: 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną, herbata zielona, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: fasolka szparagowa, ogórki kiszone Suple : revalid, vit c, omega 3, provag Uwagi: głód, głód i brak siły.Postaram się na jutro przygotować lepiej, czyt.: więcej mięcha. Myślałam, ze [...]

a to pewnie że dawaj inne warzywa,fajną opcją są te gotowe zupy np weź kilo piersi i barszcz ukraiński,albo zobacz w kuchni przepis Malinowej na Chińską zupe kozak w smaku

Na szczęscie już po Świętach:) Miski nieliczone, nieczyste, ale dramatu nie było. Od wczoraj miski czyste, póki co grzyb się uspokoił, ale do końca tygodnia pociągnę niższe kcal i obciete węgle, po weekendzie dorzucę warzywa i kasze. Trening Wczoraj 25 min biegania , dziś bez treningu, jutro siłownia

[...] wyciągu górnego do pleców 15*25 15*25 15*25 12*30kg Pompki na poręczach 15*30 15*30 15*35 12*35 Wyciskanie talerza wąski chwyt ławka pozioma 15*15kg 15*15 kg 15*15kg 15*15kg Bieżnia 40 min interwał Kiedyś Obliques kazała w miskę wliczać warzywa, to wliczam{:-( Darować sobie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55fd8a4d2320463ea5c2a14455e5db85.png

[...] o ocene diety... I Śniadanie: -jajecznica z dwoch jajek -200gr kefiru -100gr twarogu daj węgle za miast twarogu. Płatki owsiane mogą być II Śniadanie(w pracy): -100gr ryzu z warzywami -3kanapki chleba Tłuszcz daj. Brak białka Obiad: -zazwyczaj ziemniaki z jakims miesem warzywa + tłuszcz Posiłek przedtreningowy: -70gr makaronu -50gr orzechow [...]

Najwazniejsze jeszcze jakbyś podał nam Twoje całkowite zapotrzebowanie ile ci wyszło (KCAL, B/w/T) oraz ile masz w ułożonej Diecie (KCAL/B/W/T). no na sam poczatek to tak, warzyw powinno sie nie liczyć, owoce jak najbardziej bo to jest fruktoza czyli cukryy :D:D Hmm co jeszcze na sam początek bo nei chciałbym zadużo pisac bez znajomości [...]

No i właśnie ze względu na skład nie będę próbował zapychać się tymi zupkami. Lepiej sprawdzą się jednak zdrowe warzywa.

DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 1 Straszny był ten trening. Tylko jedna myśl sprawiła że zrobiłam go do końca. Leah to zrobiła w 2h 1 min.}:-( Mi się udało w 2:36 poszło 3litry wody Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę [...]

DNT MISKA 115/115/75 WARZYWA : fasolka szparagowa,papryka czerwona,cebula biała,natka pietruszki Ostatni posiłek przede mną.Zjem go i uciekam ,bo Juwenalia :D Dziś wpadnie piwko ,chodz kuszą mnie 2 ;d Ale w końcu Juwenalia już 4 dzień,a ja jeszcze nie świętowałam. Aha,w posiłku nr 2 tak śmiesznie mam wpisane jajo,bo robiłam dziś placki z fasoli [...]

[...] godzinie 9.00) --------------Dieta---------------------------- I Posiłek: 100g owsianki z mlekiem, 50g sera białego Gainer II Posiłek: Ziemniaki, udko z kurczaka, warzywa III Posiłek: Makaron z sosem IV Posiłek( po siłowni) ryż, udko z kurczaka, łyżka kremu czekoladowego V Posiłek: Białe pieczywo z halibutem, 3 jajka gotowane na [...]

[...] których ilości przeze mnie spożywane, są raczej niewielkie. Już odczuwam pewne nieprzyjemności związane z zaburzeniem równowagi kwasowo-zasadowej (daruję sobie opowiadanie o nich). Pytanie moje jest następujące - czy darować sobie na razie nadwyżkę i wcinać więcej warzyw, czy czekać aż się "rozciągnę" i wtedy dołożyć warzywa? Pozdrawiam :)

warzywa też się dłużej trawią ze względu na błonnik, mozarella to produkt mleczny, a więc dłuzej się trawi, w sosie nie ma nic niezdrowego.

[...] stety obecność warzyw w diecie to konieczność. Nie tylko ze względu na witaminy i minerały, ale również utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Ucz się jeść warzywa - czy to w formie surowej, czy np. w postaci gulaszu, zupy, czy miksowanych koktajli. Paleta jest dość bogata, znajdziesz coś dla siebie. Warto zacząć od zmiany [...]

wywal na jeden dzień cały nabiał/warzywa a jako źródło węgli daj tylko ryż

Fryto . alkohol jest nie zdrowy i w kazdej kwestii odpada Wendeta . warzywa ogolnodostepne w hipermarketach. Don,Tom jedz platki z duza iloscia blonnika na pierwsze strzały dla organizmu w postaci bomb weglowodanowych moga sie objawiac wzdecia duuza ilosc warzyw i owocow wnich najwiecej witamin i blonnika

Mozzarela to będzie dobra opcja na kolację? Tak, ale staraj się nie ograniczać tylko do jednego produktu. Osobiście proponuje zjeść pełnowartościową kolację. Jakie warzywa polecacie? Oprócz pomidorów, papryki, szpinaku, brokuł, sałaty, ogórków, kalafriorów. Wszystkie. Owoce również. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-10-14 13:44:26

Bo mam na jeden takie ciastka owsiane, są strasznie suche, i nawet popijajac bardzo powoli sie je, normalny posilek ryz kurczak warzywa wsuwam w 10min..