SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa jakie

  • Pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    08:00 - 3 jajka ugotowane - warzywa -herbata , bez curku 11:00 -2x kanapka z pomidorem -1 gotowane jajko - 15:00 -2x kanapka z serem chudym -białko z jajek 18:00 -2 jajka ugotowane -owoc -herbata 21:00 - ser twarogowy -mięso (ale nie wiem jakie)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2011-07-18 15:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sera żółtego 40g 11,1/9,1/0/127,6 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 RAZEM: 22,1/21,7/85,1/625,4 daj ryz bialy i piers z kuraka,oliwe,jogurt,ser wywal 5. Kolacja ok. 20:00 Jajecznika 200g 25/21,4/2,0/302 chleb razowy 50g 2,8/8,0/25,7/112,5 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 marchew 1,0/0,2/8,7/27 RAZEM: 28,8/39,5/36,4/530,4 tu daj np.twarog,warzywa,oliwa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2009-01-15 20:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skazać Fast foody na banicję!?!?!???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Osobiscie pracowalem w Macu i wiem co daja do kanapek i wbrew pozorom jeynym gownem jakie tam jest to kotlet. Bulka to zwykla bulka, z dua iloscia chemii a reszta to swieze warzywa, jak ogorek kiszony, salata lodowa, pomdory czy cebula. No i rzecz jasn nie znam skladu sosow, ktore pewnie sa lekko przytluste. I bynajmniej nie mowie ze wszyscy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2004-09-26 20:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test deka bold

    Post
    Doping

    [...] 103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: 5 dobrych pelnowartościowych posiłków w tym 3 razy mieso ryż warzywa. na noc twaróg, białko ogólnie nie wyliczone to ale jem dobrze i zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2013-10-28 08:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dużo tych orzechów masz nie wiem jakie one są mam nadzieję że nie ziemne warzywa w każdym prócz 5 reszta ok

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2010-11-14 07:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementacja potrenigowa zamiast posilku?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiadomo ze czasami jest zastepywana inna potrawą nie dopisalel oliwy przy posilkach a warzywa to roznie co jest brokuly,pomidory,ogorki,groszek itp......mam pytanie jeszcze w sprawie bialka jakie polecasz takie zeby bylo na noc i dzien...chodzi mi glownie o bialka w usa bo tam bede kupywal suple

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2011-03-05 20:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dynia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Racja, ale tzw. masa agresywna mnie nie interesuje, produkty jakie wcinam na co dzień to m.in.: -ryż paraboliczny i biały, -p.owsiane górskie -pierś z kurczaka -jajka -chudy ser -chude mleko -oliwa z oliwek -warzywa(dynia) Myślę, że źle to nie wygląda. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-11-07 15:45:07

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2010-11-07 15:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płatki zamień na owsiane, dodaj warzywa dodaj TŁUSZCZE, masz ich za mało, minimum 1g na kgmc. Ilość kalorii też wydaję się za mała. Jakie masz zapotrzebowanie (według potreningu.pl sprawdź)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2013-03-17 19:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie nie wiem jakie mam zapotrzebowanie ;/ Wyliczylem sobie sam takie, nie wiem czy dobre .. Sniadanie ok, tunczyk rowniez. Co do ryzu tez, kurczaka bede zamieniac z filetem z ryby. A z oliwa chodzilo mi o to ze pieke kurczaka na niej ;) albo warzywa na patelni smarze. Wlasnie, jak z warzywami ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2012-10-08 16:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to zacząć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Powiem Ci po krótce jakie produkty masz spożywać węglowodany - płatki owsiane/kasze/makarony/ryże/chleb razowy/warzywa i owoce białka - jaja/nabiał/chude mięso/ryby tłuste i chude zdrowe tłuszcze - oliwa z oliwek extra virgin/pestki,orzechy,nasiona/tłuste ryby/olej lniany/tran Jak coś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2008-07-09 12:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia 84 KG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owoce i warzywa są tylko nie widzę sensu ich wypisywania ponieważ wszystko zależy od tego jakie będę posiadał w danej chwili. Co do warzyw to do każdego posiłku dodam jakąś surówkę bo nie mam zamiaru zakwasić organizmu bo to nic przyjemnego.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2012-11-25 11:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze byc, ALE, przed treningiem jak juz to daj owsianke a nie musli, a po treningu zamiast owsianki/musli daj ryz/kasze/makaron .. poza tym warzywa jako tako moze i nie wliczaj, ale owoce juz raczej brałbym pod uwage, zalezy tez jakie spozywasz owoce w ciagu dnia na redukcji ??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2014-05-14 19:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze byc, ALE, przed treningiem jak juz to daj owsianke a nie musli, a po treningu zamiast owsianki/musli daj ryz/kasze/makaron .. poza tym warzywa jako tako moze i nie wliczaj, ale owoce juz raczej brałbym pod uwage, zalezy tez jakie spozywasz owoce w ciagu dnia na redukcji ?? NoIzZeR dziekuje za kolejna odpowiedz. Przed treningiem rano jem mix: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2014-05-14 20:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase.. 1 dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie gdzie dorzucic warzywa i jakie np ?.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2011-05-28 11:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase.. 1 dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jakie np warzywa wy jecie ?. A tak to dieta jest dobra ?.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2011-05-28 12:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    warzywa jedz wszystkie jakie masz :D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2013-05-09 20:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na zdrowie moze Ci to nie wyjsc i efekty tez nie wiadomo jakie beda. Lepiej zainwestuje troche, dodaj piersi, ryby, ser bialy, jaja, oliwe z oliwek, warzywa, kasze i juz bedzie lepiej. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-16 14:39:20

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2005-08-16 14:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - diet

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z warzywami to też trzeba uważać, bo to zależy: -Ile kto ich je -Jakie warzywa Ja np z warzyw 200-300 kalorii dziennie dostarczam lajtowo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2016-12-02 20:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obliczanie BMR I INNE

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    warzywa dorzuc do wszystkich posilkow tylko nie tych okolo treningowych, tluszcze mozesz rownomiernie do wszystkich dac. owoce zalezy jakie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1434 Data: 2013-05-26 10:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek po treningowy - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    darot27 możesz warzywa dodać jakie chcesz jak pisze kolega wyżej byle byś dał odpowiednią ilość carbo i izolatu po

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2010-10-13 06:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)