Morfologia Leukocyty gospodarka lipidowa Alat, Aspat Sód, magnez, wapń,żelazo Triglicerydy FT3, FT 4, TSH Prolatyna Estraidol Testosteron Wolny Kortyzol LH i to musi wystarczy bo mi kasy braknie na wiecej, zaraz to podliczę bo być moze będzie taniej ten profil dla meżczyzn +40 , FT3 i hormony
[...] również wpływają (najczęściej korzystnie) na przyswajalność danego związku (np. witamina C i bioflawonoidy). Przykładowo, cynk wykorzystuje te sam transporter co żelazo, wapń i mangez. W momencie kiedy transporter się "zapcha" zbyt duża ilością poszczególnych substancji, po prostu nie zostanie ona wychwycona z układu pokarmowego, a więc jej [...]
[...] jednakże miałem taka ochotę na tosty, że musiałem sobie trzy zrobić.. :-P Dieta: /SFD/2017/10/30/d216c60c3ab044a484a49a99688c88bc.jpg Suplementacja: Ashwagandha, witaminy, wapń, z kreatyny jak na razie całkowicie zrezygnowałem będę ją stosował jak wejdę na dodatni bilans. Trening: - Podciąganie na drążku podchwytem 4x - Wiosłowanie na maszynie [...]
Dzięki wielkie za rady, podałeś wiele cennych uwag. Co do suplementacji to zażywam dwie kapsułki witamin i minerałów, a do tego jeszcze osobno wapń. Ogólnie to raczej tutaj nie boję się, że w mojej diecie jest deficyt w postaci witamin, ba! Bałem się, że jest zdecydowany nadmiar. Z tego co kojarzę witamina E występuje w jajach i orzechach, a tego [...]
[...] w moim mieście 80% pracowników w supermarketach to Ukraincy.. :v Dieta: /SFD/2017/10/31/0801865d699141f4937ef996d76bf016.jpg Suplementacja: Ashwagandha, witaminy, wapń Trening: - Wyciskanie na suwnicy 5x - Wyciskanie hantli na ławce prostej 4x - Rozpiętki na maszynie 4x - OHP 4x - Unoszenie talerza w przód 4x - Prostowanie ramion na [...]
[...] na przemian wiosłowanie z hantlą/sztangą i wiosłowanie na maszynie. DNT Dieta: /SFD/2017/11/15/5c86a9f8110c40949ac5fbfccf48ccdb.jpg Suplementacja: Ashwagandha, witaminy, wapń Dzisiaj sobie zamówiłem witaminy, które polecił mi kolega Arthass, więc liczę, że do końca tygodnia przyjdzie paczka :P [...]
To jak testy sa niemiarodajne to jak inaczej sprawdzic? tzn. moga wykazac wiecej produktow niz tylko uczulajace na te chwile nie jestem na biezaco, ale i u psow i u Manoli zalecano diete eliminacyjna w celu szukania alergenow - eliminacja na 6 tygodni i wprowadzanie przez 5 dni nowego i obserwacja (5 dni, bo moze byc opozniona reakcja) - masakra, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 kg kalafiora ma 50 g węgli wg Nazwa W 100 g. Energia 25 kcal Białko 2.4 g Tłuszcze 0.2 g Węglowodany 5 g Indeks glikemiczny 15 Woda 91.5 g Błonnik 2.4 g Wapń 13 mg Żelazo 0.6 mg Magnez 11 mg Fosfor 28 mg Potas 214 mg Sód 26 mg Cynk 0.23 mg Miedź 0.04 mg Mangan 0.23 mg Selen 0.6 mcg Witamina A (RAE) 2 mcg_RAE Witamina E 0.12 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
killer zawsze będą rozbieżności jakieś nawet ja producent podaje coś to bierze to z jakichś ogólnych tabele a kij wie ile wody w tym siedzi jak świnka była karmiona. jak wielka była itp Składniki odżywcze produktu: wieprzowina, schab Nazwa W 100 g. Energia 132 kcal Białko 18.9 g Tłuszcze 6.3 g Woda 73.7 g Wapń 5 mg Żelazo 1.4 mg Magnez [...]
[...] Wg mnie nie są. Czy z tą kwasowoscia jest tak jak napisalem? Tak patrzysz na współczynnik PRAL, na który składa się Potential Renal Acid Load (PRAL) = (0,49 x białko + 0,037 x fosfor ) – (0,021 x potas - 0,026 x magnez - 0,013 x wapń ) Głównie dużo białka, fosforu. Wszystkie orzechy są kwasotwórcze, chyba tylko laskowe nie, ale nie pamiętam :P
Domer, policzylem sobie wapn u mnie w diecie ( kosci zaczely chrupac....... ) wyszlo ze srednio 500mg wapnia dziennie, dorzucilem 100g sera w dnt i wychodzi 800mg, nadal bedzie malo ? Moze jakies suplementy polecisz? bo trzymam nisko tłuszcz w diecie.
Domer, policzylem sobie wapn u mnie w diecie ( kosci zaczely chrupac....... ) wyszlo ze srednio 500mg wapnia dziennie, dorzucilem 100g sera w dnt i wychodzi 800mg, nadal bedzie malo ? Moze jakies suplementy polecisz? bo trzymam nisko tłuszcz w diecie. Niewiele. Dodaj wodę wysokozmineralizowaną i powinno być lepiej.
skurcze to problem złożony, jak dieta wydaje się być dobra - bogata w wapń, potas, magnez, przyczyn można szukać w wielu miejscach, choćby zbyt długiego przebywania na słońcu ;-) ,często jednak jest to oznaka przetrenowania. kiedy ostatni raz robiłeś przerwę w treningu?
Zdecydowane mozzarella. W porównaniu z serami żółtymi ma bardzo dobrą proporcję wapń - fosfor. oczywiście na mozarelli także bazuje,ale raz,dwa razy w tygodniu wrzucam ser żołty lepiej smakuje zapiecozny z kurczakiem niż mozarella,w jednym z artykułów wyczytalem ze powiedzmy 'dobry' ser zaczyna sie od 20-25 zł/kg ile w tym prawdy nie wiem [...]