wapń

Sam skład mówi za siebie: Magnez** 80% Albion® amino acid chelate 20% tlenek magnezu 150 mg 50 % Wapń** 58% Albion® mineral 42% węglan wapnia 100 mg 12,5 % Potas**/# 99,9% Albion® amino acid complex 0,1% jodek potasu 50 mg - Cynk* Albion® amino acid chelate (Chelazome®) 15 mg 100 % [...]

Panowie... W złożonym preparacie mineralno-witaminowym dla sportowców nie ma możliwości "upchnięcia" realnie działających dawek makro-elementów, takich jak: wapń, potas czy magnez. A już na pewno nie chelatami. Te pierwiastki - tak czy tak - trzeba uzupełniać dodatkowo; najlepiej - oczywiście - chelatami. Olimp zrobił tu pewne [...]

jurys, a po kiego Ci tyle tego syra? :-D Chociaż ja też bym chętnie tyle jadla.. W syrze jest wapń!

no i mają też wapń ;-)

czekolada na wapń? Mam czeko z marcepanem w domu, mogę się suplementować :D

MIGDALY MAJA WAPN, SE PRZYPOMNIALA,

Czeko też ma wapń

W diecie tak na szybkie przeliczenie masz za malo: wit A, C, z gr B, cynku, selenu, potasu, magnezu, wapnia, zelaza i blonnika. Czyli jedzenia jest w miare ( ten dzien z 1900) a slabo odzywczo. Zamiast suplementowac wapn, lepiej go uzupelnic z jedzenia. I przy wapniu poziom wit D gra role przy przekierowaniu go do kosci. Zelazo, cynk, selen, mg i [...]

otreby bede jadl choc nie wliczylem ich tutaj , wapn i lecytyne qpie a kawe odpuszcze sobie , przeciez mam thermo speeda , od jutra startuje i jeszcze 2 pytnia ;) qaz pisal o anabolizmie w czasie ladowan czy moge liczyc na choc minimalne przyrosty ?? jak to w koncu jest w cdk , potrzeba jest kezota do osiagniecia sukcesu ?

[...] twaróg chudy jest niskokaloryczny ale też bardzo sycący, ile ludzi tyle opinii, ale niezaprzeczalne jest to że jest to bardzo tani 'uzupełniacz' diety w białko, czy np wapń, witaminę A czy B, oczywiście w rozsądnych ilościach. Co do retencji wody, to jak wcześniej pisałem, nie popadajmy w paranoję (chyba że jesteś zawodowym kulturystą, i [...]

Dlatego nie mówiłem o produkcie firmowym, tylko samym cottage cheese. Duża rozpiętość wapnia jest w tych serkach od 80 mg do 200 mg. Więc mało to nie jest, co innego że producenci wzbogacają o wapń albo robią nas w ''balona''. Wiadomo, że nie to samo co sery podpuszczkowe dojrzewające.

wapń jednym, stosunek wapnia do fosforu drugim*. ;-) *Tak, wiem Ciborowska w swoim podręczniku mówi inaczej, ale ta Pani nie jest jednak zbytnio szanowana jak się zagłębimy w temat. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-13 12:03:07

Owy stosunek bywa różny zależnie od źródła, nie mniej jednak jak weźmiemy pod uwagę, że o fosfor jednak nieco łatwiej niż o wapń w diecie(czy też o produkty z korzystnym stosunkiem Ca do P ) to imo lepiej postawić np na mozzarellę gdzie ten stosunek jest mocno na korzyść wapnia. ;-) Tak czy inaczej - twaróg jadam, bo lubię, do serków nie mam [...]

[...] coś ?? jakiej firmy .. Wale dużo kawy i chyba mnie wypłukało troche ;p Po pierwsze dobrze się rozciągaj i ewentualnie masuj mięśnie, gdzie łapie Cię skurcz. Po drugie, pij więcej wody, bo możliwe, że się odwadniasz w niektórych momentach. Po trzecie magnez i wapń. ;-) Podobno na skurcze dobrze działają grejpfruty, mandarynki, banany, awokado, ...

Jeżeli warto to np w celu smakowym. Na pewno trochę lepsze jakościowo, np z uwagi na wapń. Jednak nie na tyle, żeby warto było je stosować zamiast kefiru, jogurtu, czy maślanki.

Czy dostarczysz odpowiednich ilości nikt nie jest w stanie określić. Jest to uzupełnienie i tyle. Zawsze możesz się skupić na uzupełnianiu poszczególnych, których prawdopodobieństwo niedoborów jest dużo większe, np magnez, wapń, wit. D3, cynk, witaminy z grupy B.

[...] dobre witaminy, np. Dr Mercoli, jeśli Cię stać, witamina D, 2000 j.m. dziennie, najlepiej w kroplach dla dzieci (NIGDY z metalowej lyżeczki, ale zakraplana prosto do ust), wapń (najlepiej w dobrym preparacie z fosforem, jeśli takowy jest w Polsce dostępny, przyjmowany razem z witaminą D), omega-3, 5g dziennie, olej z wiesiołka, 1 łyżeczka [...]

DIEN 9 24/01/2012 Trening: Rozgrzewka: 2000m na wioslarzu w 9.29min (ostanio sie przeprosilam z wioslarzem i nawet nam sie ukladac zaczelo};-)) 1. Wiosło sztangą 4x 10 (60 sek) 2. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 10 (60 sek) 3a. Uginanie ramion ze sztangą 3x 10 (30 sek) 3b. Prostowanie ramion w opadzie 3x 10 (30 sek) 4a. Wznosy bokiem (ręce [...]

12/02/2012 Aero w postaci mojego co niedzielnego biegu:-D dystans:6.32 km czas: 00:33:47 srednia predkosc:11.22 km/h srednie tempo:5:20min/km Pierwsze 3km bieg ciagly, nastepnie interwaly 1min szybkiego biegu i 30sec zwawego marszu i tak do konca dystansu.... Dzisiaj u mnie pogoda wysmienita8-)mam na mysli teperatury plusowe i lekki zefirek%-)ale [...]

19/02/2012 DNT A to sobie dzisiaj jescze odpoczelam%-)i tak zakwasy mnie mecza po wczorajszym treniu:))i juz chyba do konca konkursu tak zostanie bo nie zamierzam odpuszczac no i ciezary beda roslyyyyy a co taka jestem\-)\-)lubie swoje miesnie katowac!!!niech wiedza kto to rzadzi:-D:-D MIska: warzywa:brukselka,swiezy szpinak,zielona fasolka [...]