Płeć : CHŁOPAK Wiek : 25 Waga : 77 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami amatorsko. Od 2ch miechow z dieta Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez wyciagow Dieta : 3800kcal ~400g kurczaka, 350g wegli, 170g tluszczy [...]
[...] okropnie niewyspana to też chcę jak najszybciej zaleczyć tę infekcję. Piję hektolitry płynów i pokrzywę. Może jutro będzie lepiej. @-) MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa, wit.C +kalafior, pomidor, cebula + Euthyrox 25, urofuraginum /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2022d8b77b54876a407f38d3d067482.png Zmieniony przez - ejpi w [...]
[...] Osobiście wydaje mi się, że muszę bardziej ściągnąć łopatki i już to skorygowałam. Z pełnego zwisu jeszcze ciężko, ale wszystko jest na dobrej drodze. :-) MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa, wit.C +pomidor, cebula, czosnek, marchew + Euthyrox 25, urofuraginum /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92a04ffb1e9349818d24b091b4ca4c61.png
Day 1 Więc ruszamy z dziennikiem , dzień dzisiaj troche dziwny , strasznie źle mi sie spało w nocy, do tego chodziłem jak zombie przez cały dzień a po obiedzie ( ok 15:30 ) którym sie bardzo najadłem położyłem sie chwile na łóżku słuchając w międzyczasie muzyki i zanim sie zorientowałem to sie obudziłem o 18 %-) Strasznie mnie wkurvia taka [...]
[...] No, niezły trening był. Co prawda bez jakiegoś oszałamiającego progresu, ale miałam dziś jakieś wyjątkowo mocne czucie mięśniowe i podobało mi się to. :-)) MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa, mięta +kalafior, pomidory, cebula, czosnek, cukinia +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d12ae3ac06d41d887cc7a643fe14d3f.png
Day 8 Dobry dzień dzisiaj , późno wstałem troche ale zdążyłem ze wszystkim , z treningu jestem zadowolony , żołądek jak dotychczas nie doskwiera , poprawa w sylwetce jest widoczna , gadałem z jendym dzikiem który kiedyś był kulturystą i coś mi od czasu do czasu pomoże co do pozowania i może treningu.Jutro moje urodzinki , ale balangi raczej nie [...]
[...] na redukcji z np. z uwagi na pozytywny wpływ na katabolizm nocny, ale z drugiej strony podobno nabiał w jakimś stopniu zatrzymuje wodę w organizmie. Z trzeciej jednak strony wapń zawarty w mleku też sprzyja odchudzaniu. Zewsząd atakowana jestem wykluczającymi się informacjami. Domniemywam, że wszystkie one są prawdziwe, ale na obiektywną ocenę [...]
Day 11 Dzisiaj udalo mi sie wczesniej wstac %-) i poszedlem okolo 12 na trening lap , bicek i tricek super spompowany trening jak na mnie bardzo krotki bo jakies 30-35 min mi zajal , mialem jeszcze chwilke zostac na silowni zeby dobic przedramiona ale niestety musialem zalatwic nagle jakas sprawe i nie mialem czasu , raczej jutro zrobie [...]
[...] ;-) Miska: Dzisiaj wciąż sensacje żołądkowe i średnio chce mi się jeść, jednak przyjmuję co muszę i nie marudzę. - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: Skończyła mi się witamina D, dzisiaj zakupię. - Castagnus, Whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/312359f3038d430db210f6bc5fa5518c.png
[...] formy aktywności ruchowej: trening cardio – rower, bieżnia, trening siłowy, trening na pływalni Stosowane wcześniej, aktualnie preparaty: magnez w tabletkach musujących, wapń w tabletkach musujących Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczne, dieta Montignac, wg. grupy krwi O, głodówki Zmieniony przez - Temidka w dniu 2014-07-26 14:59:57
Day 30 Wczorajsza wypiska W niedziele robiłem łapy więc nie mógłbym ruszać z phatem dzień po , w przyszłym tygodniu jednak zaczne żeby to sobie wszystko dobrze zaprogramować , plan mam zrobiony ale będą w nim małe zmiany które wdrąże w tym tyg.No więć zrobiłem dzisiaj nogi elegancko! Trening: Nogi Trening był bardzo dobry , pompa , zmęczenie , [...]
31.07.2014 DNT Nie dotarłam na trening z powodów, o których wolałabym nie mówić. Mam nadzieję, że sprawa nie zakończy się w szpitalu i wrócę do gry na pelnych obrotach. Miska niepoliczona, czysta. Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran - NoXplode - HerbalEnergy Trec