wakacje silka

[...] w jednostce wojskowej na siłce po znajomosci sie wkrecilem. Miałem z 15-16 lat i wyciskałem moze z 55kg. Po miechu skończyli mnie wkrecac na ta silke i znowu przerwa. Rok temu w wakacje siłka w piwnicy kościoła. Wyciskałem 65kg. Skończyły sie wakacje i wy***ali nas z kościoła. W grudniu zaczełem u kumpla w piwnicy. Na początek 65kg a teraz 90kg.

jo od czasu doc zasu sobie zucek jakims krazuniem benek a ty co wakacje siłka do szafy??

[...] do skutku }:-((( }:-((( W niedzielę byłam jednak zdeterminowana iść na bieżnie, że pojechałam na siłownię spakowana i w ogóle! I co? Drzwi zamknięte... Zapomniałam, ze w wakacje siłka w niedzielę krócej czynna |-) później padało więc nawet aero na dworze odpadało }:-((( A w sobotę byłam na weselu i ostatkiem siły woli nie zjadłam całego [...]

[...] mniej dowaliłem cięzaru xD wazne ze coraz wiecje targam kręg coraz mniej dokucza w podstawowych czynnościach ale trzeba coś z tym zrobić bym w ogóle nie odczuwał bólu. przez wakacje siłka będzie otwarta 3 razy w tygodniu ,może spróbuje wykombinować 4 ale małe szanse. więc można ten plan wykonywać 3 razy w tygodniu? Zmieniony przez - raptacz1 w [...]

[...] mnie ktos obiega dookola to jak mam wystawiona reke to jest faul(to juz wiem).Co mam wtedy robic? tylko nie mowcie zebym sie zapisal na kosza-nie mam kasy i czasu zabardzo(wakacje=silka + ... ) RESTECPA!!! _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje [...]

Zagląda tu ktoś jeszcze?Bo sam tu coś rzadko ostatnio bywam:P.Nie myślcie ,że brakło mi motywacji.Od SW zrobiłem sobie przerwę,chyba,że znajdę sekcje co trenuje we wakacje. Siłka,idzie mi całkiem spoko,chociaż po środzie dostałem lekkich zakwasów,nie wiem czym tak mięśnie zaskoczyłem.Dziś jeszcze trochę czułem,a teraz już wszystko ok.Waga na dziś [...]

trenowałem w wakacje siłka + sw 3 / 4 łącznie 7 treningów + dieta redukcyjna i zjazd z wagą no i odp suple ... teraz lekko w góre z wagą ale w miare suchym mięsniu + poprawa siły / wytzrymałości pomiędzy miałem tygodniowa przerwe od wysiłku. hardcore to będzie od padziernika

jutro mam znowu libacje do rana u kumpla na imprezce a ja mialem niepic chyba w te wakacje silka nic mi nieda.ciezko tak niepic jak kazdy znajomy chleje:]

ja zostaje na miejscu cale wakacje silka

Nie prościej w wakacje poćwiczyć planem z 1 stronki co JR23 zapodał ? A nie kombinować tak siak i inaczej jak byłem młodszy nie miałem dostępu do takich informacjii w internecie więc samemu bez wiedzy kombinowałem tak że kolana do dzisiaj mnie czasem bolą gdy za często trenuję nogi .(siłka bieganie kosz )

[...] treningu?? odpowiedz brzmi NIE!!! przy okazji nie cwiczycie juz tak intensywnie (albo nawet wcale) zeby dac odpoczac stawom. i macie dzialanie 2 czynnikow: glukozamina i 'wakacje' dla stawow. jak myslicie, ktory czynnik jest wazniejszy?? oczywiscie zmniejszony nacisk na stawy. bo jak sa naukowe badania, ktore potwierdzaja, ze glukozamina nie [...]

no w te wakacje (nie ćwiczyłem zbyt intensywnie - grywałem w kosza, bieganie, siłka:plecy, nogi, podciąganie ; no i ćw. rozciągające) jak tak trenowałem 2.5 mies przybyło 2 cm. Zaznaczam że nie jestem ekspertem, dlatego wstawiam filmiki z tego kanału - koleś jest autorem 2 programów w których sam rósł przez tydzień co najmniej 2cm. Znajdziesz tam [...]

[...] sie poleciec w dwie strony za ponizej 1000$ = ponizej 3000zl. Teraz oszczedzamy na depozyt na dom wiec zobaczymy jak to bedzie. Chcialabym przywiezc tu moja mame na dluzsze wakacje jak juz cos kupimy. Maz to Australijczyk. Taki typowy z podejsciem 'no worries' - ucze sie tego od niego bo to w sumie swietna postawa. Jak ja sie zmieniam w klebek [...]

[...] też poszedłem dorobić sobie u kumpla pracującfizycznie w tym czasie jakos zaczełem mieć problemy z kręgosłupem cięzary +praca wszystko sie tak jakos złozyło, wyjechałem na wakacje 2 tyg ból jesdanknie ustapił a nasilał sie po treningach niestety były 3 miechy przerwy ze względów zdrowotnych(same podciagania na drązku-doszedłem do rekorgu [...]

Wyprowadzilbym sie z bratem ale wrz zarabiac bede z 1600 i za samo wynajecie z 500zl na glowr z czynszem itd, do tego dieta silka jakis ciuch i kirwa odloz jak grosz na wakacje zyc siw osechciewa

Na syrence fajnie bo rok temu jeszcze w wakacje mozna bylo cwiczyc za darmo na legitke Siłka Kozak! Lukasz POWODZENIA ! bede sledzil cisniesz

no wlasnie nie, dlatego lepiej nie ryzykowac %-) za daleko i za drogo, zeby ryzykowac, wybor twoj, co zrobisz :-) jak bym mial tam leciec ba dluzszy okres, wakacje, czy robota, to bym se w ogole lba nie zakrzatal saa czy silka hehe

ja też : - nie mam pracy - nie uczę się -nawet na wakacje nie pojechałam %-) tylko siłka, rower, pływanie, bieganie

no tez bylem w PL stracilem troche mamony i juz jestem %-), a co chcesz robic tam w Hiszpanii ? jak co to wbijam na wakacje \-) Tzw że co che robić o robote chodzi? Na maila akurat czekam ze szkoły językowej polskiej , hiszpańskiego możę będe uczyć 8-) Wpadaj ! Będziemy sie bawić /-)_ Ja przepuściłem półtora koła praktycznie na nic %-) [...]

[...] wyjsciem sa przeplatane cykle masowo redukcyjne..... robisz 8 tygodni masy po czym wchodzisz na tyle samo trwajaca redukcje.... zamiast robic 10 miesiecy mase + tluszcz i na wakacje wycinka -15kg.... to dopiero sa straty miesniowe... sorry ze to takwszystko nieczytelnie napisane ale ****a nie mialo byc czytelne tylko ma to sklonic cie i was do [...]