wagi

[...] brać je 3 razy dziennie 1.rano przed śniadaniem 2. przed treningiem 3. po treningu tylko nie wiem na jak rozlorzyc te tabletki zeby dobze bylo (producent pisze do 50 kg wagi brac 2x dziennie 2 tabletki od 50 - 100 kg 2 x dziennie 3 tabletki a powyzej 100 kg 2 x dziennie 4 tabletki ja waze 92 kg) tylko nie iwem czy jest jakis sens brac wiecej [...]

tak sory ze nie do tematu ale po ile moga chodzic takie wagi co wazą co do grama?

Wcale nie duzo, taniej ciezko znalezc dobra wage elektroniczna. A co do wagi platkow owsianych to 100g zajmuje mi niecała szklanke 250ml. Cala szklanka to 120g.

no dobra spoko, raczej tej metki nie zarzucę Mam 16 lat 196 cm wzrostu i 75 kg wagi (strasznie chudo) Na siłke chodzę od września 2003. Dietkę mam (nie proszę o rozpisywanie odżywek, bo dostosuję je do diety). Proszę o rozpisanie tylko jak brać cp z mono. Tyle. Pozdro sześćset

te wagi nie sa zbyt dokladne. lepiej do apteki idz.

[...] jakies konkrety co do odzywek, moze nitrobolon z treca? a co myslicie o tym diet ripped, boslyszalem ze jest dosc mocny. Life energy (bralem razem z tribulonem ale to byla wielka pomylka-za mlody jestem) biore juz o 2 miesiecy i czuje ze jakby tluszczyk schodzil ale co do wagi to nie ubywa. Zmieniony przez - Kar91 w dniu 2008-03-09 23:39:12

nie ubywa kilogramow w sensie wagi, a objetosciowo tluszczu w obwodzie brzucha ubylo tak ze na psaku przeskoczylem o jedno oczko czyli musialo w przeciagu miesiaca zmniejszyc sie o co najmniej 3cm w pasie.

[...] ale czytam) to moge ufać Wam w pełni ;) Dodam jeszcze, że narazie jem normalnie tylko mniejsze ilości. W przeciągu roku (było wiele przerw, dołków, powracania do starej wagi) Ważyłem 111 kg Waże 88 - 90 (coś w tym przedziale) W zasadzie wszystko przy pomocy SFD - sugerując się więc tym dalej teraźniejszy przestój zmienie stosując w końcu [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] w wynikach nie powinny byc raczej wieksze niz 150 - 100 kcal. mam jeszcze jedna rade. nie patrz tylko na same suche liczby tylko obserwuj sie- czy nabierasz lub schodzisz z wagi.przed dietą powinienes zmierzyc swoj bf i potem stale go kontrolowac. w zaleznoscie od rezultatow ustalasz liczbe przyjmowanych kalorii. bede tu jeszcze zagladal wiec [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] fasoli, soczewicy, soi). Jak bede mial czas to wyszperam cos wiecej jezeli Cie to interesuje ale osobiscie pozostawalbym przy sprawdzonych sposobach na zwiekszenie/redukcje wagi i utrzymanie sie w dobrej kondycji zdrowotnej Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym [...]

E tam i tak nie utrzyma wagi Jak tylko zacznie sie normalnie odzywiac wszystko jej wroci a moze jeszcze przytyje. Niestety wlasnie dlatego takie diety 'kapusciane' czy 'szklanka wody zamiast posilku' czy '1000 kcal' czy inne wynalazki to najzwyklejsze w swiecie bzdury tworzone w czasopismach dla kobiet przez niewyzyte 'ekspertki' albo przez [...]

Podaj moze rozklad BTW, zalozenia jakie przyjales na KMC i wagi produktow. Ilosc kalorii wyglada na solidnego hardgainera.

hehe ja jak chodziłem na siłownię to na początku też "wyciskałem" 25kg ... Potem zacząłem interesować się MT i tak mi jakoś zostało do teraz :] A co do wagi i wzrostu, to mam 170 i 52 kg :P i jest mi z tym dobrze :].

po 1sze to Twoja waga mieści się w dolnej granicy prawidłowej wagi (BMI) poza tym zacznij wyglądać normalnie: ostrzyż włosy, pewnie chodzisz zarośnięty jak pekińczyk, boki głowy wysoko na 3mm, góra na 6 mm, fajna fryzura, kupę lat się tak strzygłem ubierz się jakoś, nie noś tych flanelowych koszul, spodni na kant i porozciąganych sweterków, kup [...]

Kuzyn-masz racje ale Padre tez ma racje zalezy od jego wagi przeciesz reba zjdac 2g białka /kg ciała moze wazy on 75kg i musi tyle zjadac . padre- a masz przyrosty przy takiej diecie? <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Wikipedia pisze że ma 190 cm i 88 kg wagi.

to ze jakis idiota napisal ze brac 4 razy dziennie po 20 mg, czyli 80 mg dziennie nie znaczy ze masz tyle brac dawka zawsze jest uzalezniona od wagi, wieku, poprzednich cykli itd, 80 mg dziennie dla ciebie to za duzo i jak jeszcze bierzesz pierwszy raz tym bardziej

dwa treningi dziennie 1500kcal 98kg..... tyle to kobieta 50kg wagi z niedużą aktywnością powinna jeść, przelicz zapotrzebowanie