wagi

[...] burner. Mam 24 lata, 184 wzrostu i w chwili obecnej 72 kg, wiec powoli zaczynam byc przeswitujacy. Stadartowo zawsze mialem w okolicach 75 i nigdy jakos nie zwracalem na to uwagi dopoki po swietach wielkanocnych nie wszedlem na wage i zobaczylem 80 kg ... Mozna powiedziec, ze juz zrealizowalem cel z nawiazka bo waze ponizej swojej normalnej [...]

Już mam 48 przy 94 kg wagi a bf ok 10 - 12 % - zreszta obczaj moje nowe fotki

Ja chciałbym tak: 190cm(teraz 185), z 90kg może więcej wagi, bf% z 12(latem mniej), w bicepsie nie więcej niż 40, wycisk ponad 120kg mnie zadowoli. Do tego być supersprawnym, skocznym, zwinnym i odnajdywać się we wszystkim czego się podejmuję (chodzi bardziej o sporty)

1. Ok brzmi rozsadnie. 2. Tu sie natomiast pogubilem. Pisalem, ze nie chce juz redukowac wagi, wiec chyba deficyt eneregtyczny w diecie jest w tym wypadku niewskazany ...

Masy mięsniowej w ciagu 2 miesiecy - 8 tygodni treningowych z pomocą kreatyny i gainera ? I to jeszcze w lato ? Czyli z wagi np. 70 kg zeby dojsc do 80 kg - bez sterydow :P Co o tym sądzicie ?

Rób sensowny masowy trening, połączony z dobrze ustawioną dietą - wtedy nie będziesz miał "nadmiaru kalorii". Co do twojej wagi - to obawiam się, że nogi to masz raczej chude jak patyki (bez urazy)

Prosty plan Kinga Jak przewidywaliśmy przetargu na walkę mistrza świata wagi półciężkiej Tomasza Adamka (na fot.) z Australijczykiem Paulem Briggsem nie było. Promotor Don King dogadał się w ostatniej chwili z pięściarzami. Briggs dostanie 100 tysięcy dolarów, a Polak trzy razy więcej. King ma prosty plan. Wiedział, że Adamek z Briggsem sami nie [...]

Witam Jestem ektomorfikiem wiek 22, 50 kg wagi 170 cm wzrostu. Chcialbym zaaplikowac sobie trening na mase. Niestety nie mam dostepu do silowni, jedyne na co moge sobie pozwolic to sztangielski + ekspander. Ponizej przedstawiam przykladowy plan treningowy: poniedzialek (klatka piersiowa) pomki 8x8 (lub 8x12) wyciskanie sztangielek (8x12) rozpietki [...]

moje mażenie 95-100 kg wagi

[...] się odchudzac bo miałem dośc tego że ciągle mnie nazywano miśkiem albo grubasem itd. Zaczęłem drastycznie i niezdrowo ale są efekty. Teraz mam 180cm. wzrostu i 69 kilo wagi. A wiek ciągle ten sam... I moje pytanie brzmi Ile powinienem ważyc w wieku 16 lat przy moim wzroście? Bo moja matka mówi że już wystarczająco schudłem ale ja wiem że [...]

[...] Clintona Woodsa, Dennis Hobson poinformował opinię publiczną, iż obóz Joe Calzaghe zaoferował jego podopiecznemu 1,5 mln funtów za walkę, której stawką miałby być pas IBF wagi półciężkiej, który jest w posiadaniu Anglika. Oznaczałoby to, iż Calzaghe musiałby przenieść się o jedną kategorię wyżej, co raczej nie stanowiłoby dla niego większego [...]

[...] Polaków.... Bez medalu wrócą polscy bokserzy z rozgrywanych w bułgarskim Płowdiw 36. Mistrzostw Europy. Jako ostatni wyeliminowany został Krzysztof Szot. W 1/8 finału wagi lekkiej (60 kg) przegrał z Ormianinem Chraczikiem Dżawachjanem 10:20. Dwa lata temu na ME w chorwackiej Puli polscy pięściarze wywalczyli trzy brązowe medale - Andrzej [...]

Siema Mam pytanie. Czy GAINER 737 jest dobrym gainerem, wczesniej miałem MASS XXL ale to jest troche drogie :/ I jeszcze jedno pytanie. Czy BIOSTEROL sie przyda? 17 lat 63kg wagi :/ 183cm wzrostu

Jeszcze cztery i pół miesiąca przyjdzie poczekać na kolejny pojedynek z udział Ricky'ego Hattona, mistrza świata wagi półśredniej i lekkopółśredniej. Na razie znana jest tylko data - 9 grudnia. Nie wiadomo do końca, w której kategorii wagowej odbędzie się walka. Możliwe są dwa warianty. Pierwszy: Hatton (41-0, 30 KO) zmierzy się z Niemcem Oktayem [...]

jestem ekto, zaczynalem od 28 w lapie i wagi latawca. Teraz jest ciut lepiej. Oczywiscie podstawa to duza ilosc wegli 7g/kg, bialko 1,5 g/kg. Jest sporo plusow- nie odklada ci sie tluszcz. Ja nie robiac nigdy brzucha mam kratke. Ogolnie rzezba zawsze sie trzyma. pzdr

[...] je nadrabiac czy darowac? co bedzie bardziej korzystne? nie mowie tutaj o kluczowych posilkach sniadaniu/przed trneingiem/po tylko posrenich np 2gim,3cim 2)Czy przyjmowanie wagi produktu w dicie w przyblizeniu mija sie z celem? jesli tak co ma osoba nie posiadajaca wagi kuchennej ani funduszy na takowa zrobic? czy np zalozenie ze 1 jajko =60g [...]

jak nie jesz co 2-3 h jestes bardziej narażony na skoki insuliny a co za tym idzie napady na lodówke jak nie masz wagi to troiche tak jakbyś wogóle nie liczyła przeciez tobie tak zalezy na dokładnym wyliczaniu ?

[...] HIIT, np. robić codziennie rano (oczywiście jak będę szedł na siłkę to sobie odpuszczę, czytałem wcześniejsze posty ) ale jednocześnie codziennie po południu trenuję koszykówkę ok. 2 h. zależy mi szczególnie na zrzuceniu wagi (już jest dobrze, dzięki diecie już poszło 2,5kg )ale jednocześnie nie chcę się przetrenować. mogę w ten sposób ćwiczyć??

[...] nic nie bylo. A wiec, chcialbym regularnie kontrolowac postepyu swojej diety i doszedlem do wniosku, ze przydalaby sie w domu waga. Na allegro zaczalem ogladac rozne wagi elektroniczne i wszystkie maja pomiar tkanki tluszczowej (mierzenie oporu przeplywajacego produ czy jakos tak). Jest to wogole cokolwiek warte, czy mozna to potraktowac [...]

Zrób tak jak jest, nie bez powodu jest tam prop. Dawek Ci nie rozpisze, masz 62kg wagi, nie znam się na takich, nawet żadnego kolegi takiego nie mam Ps. Aha i soga mi dałeś bez abona Odbijam telepatycznego